صفحه نخست » اجتماعی

رژیم غذایی سالمندان در ماه رمضان

یک کارشناس تغذیه گفت: سالمندان در ماه رمضان باید از میوه‌های رنده شده و انواع آش و سوپ در وعده‌های غذایی به‌ویژه افطارشان استفاده کنند.

کد خبر: ۲۷۹۵۵۱

تاریخ انتشار:۱۵ فروردين ۱۴۰۲ - ۱۷:۰۰ - 04 April 2023

به گزارش روزپلاس، روح‌الله فلاح کارشناس تغذیه گفت: نوجوانان روزه اولی باید تنوع غذایی و مواد پروتئینی مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و تخم مرغ در وعده‌های غذایی داشته باشند.

وی بر مصرف مواد غذایی مقوی مثل خرما و موز تاکید و اضافه کرد: کسانی که دچار کمبود وزن بوده و ضعیف‌تر هستند می‌توانند شربت یا قرص مولتی ویتامین را با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه استفاده کنند تا مواد معدنی بدنشان تامین شود.

این کارشناس تغذیه، گفت: با توجه به این‌که کودکان در مرحله رشد هستند، بهتر است بین سحر تا افطار حداقل ۲ وعده کامل غذایی داشته باشند.

فلاح افزود: به کودکان توصیه می‌شود مواد قندی مثل زولبیا و بامیه را به‌ویژه در وعده سحری کمتر استفاده کنند، چرا که می‌تواند باعث افزایش و افت سریع قند خون می‌شود و گاهی مشکلات گوارشی به وجود آورد.

وی بیان کرد: در مورد روزه‌داری سالمندان باید مراقبت بیشتری شود، چون کاهش میزان آب بدن و قند خون می‌تواند باعث سرگیجه شود و خطرآفرین باشد.

فلاح افزود: با توجه به این‌که سالمندان عموما مشکلات دهان و دندان دارند میوه و سبزی‌ها کمتر می‌خورند، ممکن است دچار یبوست و مشکلات سوءتغذیه شوند که بهتر است از میوه‌های رنده شده و انواع آش و سوپ در وعده‌های غذایی به‌ویژه افطارشان استفاده شود.

کارشناس مرکز بهداشت قم اضافه کرد: سالمندان باید بین افطار تا سحر آب به‌اندازه کافی مصرف کنند تا روزه‌داری بدون خطر داشته باشند.

فارس

سایر اخبار

جمعی از مسئولان نظام امروز با رهبر انقلاب دیدار می‌کنند

آغاز ثبت نام نوبت دوم کنکور از امروز/اعمال تاثیر ۴۰ درصدی معدل در پذیرش

آغاز مراسم تشییع پیکرهای شهیدان میلاد حیدری و مقداد مهقانی جعفرآبادی

اطلاعیه وزارت آموزش و پرورش در خصوص اتفاقات اخیر/ برخورد قانونی‌ با عوامل نشر اکاذیب

مجلس آموزش‌وپرورش را مقصر اصلی عدم پرداخت حقوق‌ها نمی‌داند/ مقصران در سازمان برنامه‌وبودجه نیز استعفا دهند

باید به مهار تورم و رشد تولید در تدوین برنامه هفتم توجه خاص شود/ دغدغه مردم هنجارشکنی‌ها در عرصه حجاب است

سرپرست وزارت آموزش و پرورش در وزارتخانه مستقر شد

رئیسی: هیچ تصمیم اقتصادی بدون نظر فعالین بخش خصوصی گرفته نشود/ میدان اقتصاد باید در اختیار بخش خصوصی، تولیدکنندگان و کارآفرینان باشد

رأی دادگاه لاهه شکست تاریخی آمریکا بود/ استقبال رئیسی از دعوت به عربستان/ هموطنان می‌توانند با مراجعه به ۳۵ هزار فروشگاه‌ زنجیره‌ای سراسر کشور از روش کالابرگ خرید کنند