برچسب: برنامه غذایی
۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن انسان قادر به سنتز آن نیست؛ بنابراین مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه غذایی در طول روز تأمین کنید. بر اساس گزارش «مجله سلامت» بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی به نام پروتئین‌های باارزش بیولوژیکی بالا، یا پروتئین کامل شناخته می‌شوند. در این اینفوگرافی، با هفت منبع برتر پروتئین آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۱۲۴۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
داشتن یک رژیم غذایی مناسب به کاهش وزن کمک می‌کند؛ باشگاه خبرنگاران جوان رژیم غذایی یک ساله‌ای را به شما معرفی می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۹
آلزایمر یا فراموشی یک بیماری التهابی پیشرونده و تخریبی سیستم عصبی است. این بیماری در نتیجه التهاب مزمن سلول‌های عصبی در نواحی مغز و در پی آن ناکارآمدی بدن در مقابله با عامل التهاب‌زا و مرگ سلول عصبی ایجاد می‌شود و به عنوان شایع‌ترین نوع دمانس (زوال عقل) مطرح است .
کد خبر: ۱۰۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذا‌هایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۱۰۴۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۶
کبد چرب در نتیجه انباشته شدن چربی بیش از اندازه در کبد می باشد و یک رژیم غذایی سالم، اولین مسیر درمانی برای معالجه آن است. این بیماری کبدی یکی از بیماری هایی است که بر اثر نوع شیوه زندگی به وجود می آید مانند سوء مصرف الکل، زندگی ناسالم و یا ژنتیک. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، بیماری کبد و سیروز کبدی، در عرض چند سال، تا 31٪ افزایش پیدا کرده است.
کد خبر: ۱۰۳۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که به دنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است.
کد خبر: ۹۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۶
اگر مشکل قندخون بالا دارید و به دنبال راهی طبیعی برای کاهش قندخونتان هستید توصیه میکنیم با این مطلب همراه شوید تا با میوه ای که قندخون را کاهش می دهد آشنا شوید.
کد خبر: ۹۴۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۷
ممکن است غلظت خون داشته باشید، برخی دمنوش ها رقیق کننده خون هستند و مانع از لخته شدن خون و گرفتگی رگ ها می شود. در این مطلب با دمنوش های رقیق کنند خون آشنا می شوید.
کد خبر: ۹۳۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
یک برنامه غذایی که در آن جایگاه ویژه ای برای میوه در نظر گرفته شده باشد، می‌تواند خطر بروز برخی از بیماری‌ها را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۸۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
لوبیاها یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند. متخصصان سلامت توصیه می کنند هفته ای سه فنجان حبوبات ( لوبیا، عدس، نخود فرنگی ) مصرف کنید.
کد خبر: ۸۷۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۶
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
دیابت به نوع برنامه غذایی شما بستگی دارد بنابراین برای اینکه بتوانید دیابت را شکست دهید این مطلب را بخوانید. 7غذایی که دیابت را شکست می دهند را در این مطلب آورده ایم.
کد خبر: ۸۵۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
خوراک مجارستانی تمام ویژگی‌های یک غذای کامل را دارد و می‌تواند به سادگی وارد برنامه غذایی تان شود. کالری یک وعده آن کمی بالا است، اما کیفیت کالری که وارد بدنتان می‌کنید فوق العاده است.
کد خبر: ۸۳۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
لوبیاها یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند. متخصصان سلامت توصیه می کنند هفته ای سه فنجان حبوبات ( لوبیا، عدس، نخود فرنگی ) مصرف کنید. لوبیا ها بسیار خوش طعم هستند، به سادگی آماده می شوند و قیمت بالایی نیز ندارند.
کد خبر: ۸۳۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
گوشت قرمز که مصرف بالایی بین ایرانی ها دارد ولی شما با خودداری از خوردن گوشت قرمز بیماریی هایی مانند سرطان و ... را از خود دور کنید.
کد خبر: ۸۲۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
همه می‌دانیم خوردن میوه چقدر برای سلامتی مفید است، میوه را برای لاغری پیشنهاد می‌کنند و پزشکان تغذیه همیشه در برنامه‌های غذایی که ارائه می‌دهند، میوه جایگاه خاصی دارد.
کد خبر: ۸۱۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
همانطور که می دانید در فصول سرد به دلیل تغییرات در برنامه ی غذایی پوست به نوعی دچار کم آبی می شود که با رعایت نکاتی همچون مصرف به اندازه آب و شستشوی مرتب صورت تا حدی می توان از این مشکل جلوگیری کرد.
کد خبر: ۸۱۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۲
شما با شناخت خوراکی‌های ناسالم می‌توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید، برخی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می‌شوند.
کد خبر: ۸۰۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
استفاده از سبزیجات در برنامه غذایی ایرانی ها جایگاه مشخص و ثابتی دارد و در بیشتر غذاها و خوراک های ایرانی از انواع سبزیجات استفاده می شود.
کد خبر: ۷۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع۲، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می شود.
کد خبر: ۷۶۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۲
