صفحه نخست » اجتماعی

غذایی خوشمزه و مغذی که چاقتان نمی کند +روش تهیه

چاقی و اضافه وزن یکی از معضل های امروز افراد است ما به شما غذایی پرکالری معرفی می کنیم که با خوردن آن وزنتان اضافه نمی شود و چربی خونتان پایین می آید.

کد خبر: ۴۸۳۳۷

تاریخ انتشار:۰۲ شهريور ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۶ - 24 August 2017

به گزارش روزپلاس، شام یکی از وعده هایی است که اغلب افراد برای کاهش وزن و سلامت بدن ترجیح می دهند سالاد بخورند، چاقی و چربی خون بالا و به دنبال ان بیماری های قلبی و دیابت نیز یکی از معضل های زندگی امروز ما است.

ما به شما غذایی سبک را معرفی می کنیم که در عین حال با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما چاق کننده نیست.

این سالاد حاوی آووکادو یکی از سالمترین موادغذایی است که شما همیشه می توانید آن را بخورید.علاوه بر این آووکادو مغذی‌ترین میوه دنیا محسوب می‌شود؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و با سرطان، آرتروز و حتی آب‌مروارید مبارزه می‌کند.

این میوه با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما به دلیل خاصیت شگفت آور وفیبر بالایی که دارد موجب چاقی و اضافه وزن نمی شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به شما دست می دهد.

ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است.

اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است.

غذایی خوشمزه و مغذی که چاقتان نمی کند +روش تهیه

غذای ضد سرطان و پرکالری

2 عدد کنسرو ماهی تن

یک عدد آووکادو رسیده

نصف فنجان کرفس خرد شده

نصف فنجان پیاز خرد شده

نصف سیب قرمز خرد شده

نصف فنجان گردو خرد شده

یک قاشق غذاخوری آب ترشی یا آب لیمو

یک قاشق چایخوری شوید خشک

نصف خردل

نصف چایخوری زیره

نمک و فلفل

کافی است، آووکادو را خرد کرده،ماهی تن، کرفس، پیاز، سیب و گردو را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید، سپس آب ترشی یا آبلیمو، خردل، زیره و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید، این سالاد را تا یک هفته می توانید در یخچال نگهداری کنید.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

گریم عجیب و دیدنی خانم بازیگر به شکل یک مرد+ عکس

خواننده مشهور پاپ مهمان آخرین قسمت برنامه "دورهمی " شد +عکس

مراسم زن افسونگر با هدف صلح در آمریکا! +عکس

عکس/ زیباترین امضای ثبت شده در کتاب گینس

تصاویری هولناک و عجیب از مردگان!

کيک جالب پسر قاليباف برای تولد پدرش +عکس

خانم مجری مشهور تلویزیون درباره یک آگهی تقلبی هشدار داد +عکس

عکس/ لباس نظامی فوق العاده پیشرفته سربازان روس‌ در سوریه

عکس/تصادف پورشه در اتوبان آیت‌الله هاشمی رفسنجانی

کاریکاتور جدید شارلی ابدو بار دیگر خشم مسلمانان را برانگیخت+عکس