صفحه نخست » اجتماعی

طرز تهیه خورش فسنجان خوشمزه مجلسی با نکات تغذیه ای

در این قسمت از سایت روزپلاس طرز تهیه خورش فسنجان خوشمزه و مجلسی ارائه شده است.

کد خبر: ۱۸۸۵۲

تاریخ انتشار:۲۶ آذر ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۲ - 16 December 2016

روزپلاس؛

مواد لازم :

مرغ متوسط      یک عدد یا گوشت چرخ کرده نیم کیلو
مغز گردوی چرخ شده    300 گرم
پیاز رنده شده                             4 قاشق سوپخوری
رب انار    2 قاشق سوپخوری
شکر نمک                                   به قدر کافی

طرز تهیه:

مرغ را پاک کرده، چند قسمت می کنیم ( اگر گوشت چرخ کرده بود، آن رابه صورت گلوله های کوچک در می آوریم و به همان روش گوشت مرغ عمل می کنیم). با یک یا دو قاشق روغن آن را سرخ کرده و کنار می گذاریم. بعد پیاز را در روغن کمی تفت می دهیم. سپس گردو را اضافه کرده و با پیاز تفت می دهیم و می گذاریم همراه 3 لیوان آب با حرارت ملایم، بپزد. بعد مرغ را اضافه می کنیم تا مرغ و گردو با هم بپزند. رب انار، شکر و نمک را به خورش می افزائیم، تا خورش کاملاً به روغن بیفتد( جا بیفتد). برای اینکه خورش خوش رنگ شود می توان یک قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی به آن افزود.

یادآوری:

در صورتی که گوشت مرغ زودتر بپزد، می توان مرغ را از خورش خارج کرد تا با شعله ملایم کاملاً بپزد و جا بیفتد( کم آب شود). در این صورت خورش خوشمزه ای خواهد شد. در شمال ایران برای بهتر جا افتادن خورش، از شب قبل، گردو را به مدت چند ساعت با حرارت ملایم در آب می پزند و هر نیم ساعت، یک استکان آب خنک به آن اضافه می کنند. روز بعد بقیه مواد را به آن می افزایند.شما هم می توانید برای داشتن خورشتی لذیذتر این کار را انجام دهید.

نکات تغذیه ای:

چربی گردو از نوع گیاهی و غیر اشباع است. بنابراین مصرف آن، خطر مصرف چربی های اشباع را ندارد. – گردو یکی از مغزهای روغنی است که املاح گوناگونی مثل مس، آهن، کلسیم و فسفر دارد. – گردو منبع خوبی از بیوتین است بنابراین برای پوست و ریزش مو مفید است.

تذکر:

خوردن زیاد مغز گردو باعث سوء هاضمه می شود. – افرادی که دچار آلرژی ( حساسیت)، ناراحتی کبدی و ناراحتی معده هستند، باید در خوردن گردو احتیاط کنند.

آسمونی

سایر اخبار

در اینجا با ۱۰۰ هزار تومان، فقط میتوانید دو جفت جوراب بخرید!

چگونه با کسانی که از آنان خوشمان نمی‌آید، رفتار کنیم؟

صالحی: آمریکایی‌ها دبه‌های زیادی درآورده‌اند/ می‌توانیم طرف مقابل را غافلگیر کنیم

علی دایی در واکنش به ماجرای عکس رحمتی : کجای دین گفته که باید در زندگی مردم کنکاش کنیم؟

دایی: کجای دین گفته که در زندگی مردم کنکاش کنیم؟

«بهبود» به این دلیل از «پایتخت» رفت

وقتی حریم خصوصی اشخاص در فضای مجازی قربانی می‌شود/چه باید کرد؟

امام جماعتی که مسافرکشی می کرد

آیا مردان طاس موفق ترند؟!

شباهت مریم به مهسا او را گرفتار آدم ربای عاشق پیشه انداخت

آنچه از زندگی ستاره فوتبال ایران نمی دانید