به گزارش روزپلاس، گاهی اوقات کدورت ها و اختلاف نظرهایی بین دو دوست پیش می آید که موجب دلخوری آنها می شود. این مساله وقتی دردناک تر می شود که آنها لحظات شیرینی را با هم سپری کرده و رفت و آمد خانوادگی هم داشته باشند. حس خیلی تلخی است. به هر حال باید قبول کرد که این موارد در زندگی پیش می آید و آدم ها از دست هم دلخور و عصبانی می شوند و پس از مدتی هم می خواهند همه چیز را فراموش کنند. آشتی کرده و مثل قبل دست هم را به دوستی فشار دهند. گرچه پس از بروز کدورت بین دو دوست صمیمی فکر برگشت به دوره ی قبلی محال می نماید اما می توان راهی برای ترمیم قلب ها و دفن احساسات ناخوشایند پیدا کرد که در این مقاله می خواهیم چندمورد از آنها را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه باشید.
1. وقتی بحث شد، تا کار بالا نگرفته از محل دور شوید
برخی از ما آدم ها وقتی عصبانی می شویم کنترل خود را از دست داده و ممکن است چیزهایی بر زبان بیاوریم که منظوری از گفتن آنها نداشته ایم. اگر دیدید خودتان یا دوستتان به این حالت دچار شدید سریعا به او بگویید که بعدا با هم حرف خواهید زد و راهتان را بگیرید و از او دور شوید و یا تلفن را قطع کنید. حتی اگر دوستتان چیز بدی گفت که احساساتان را جریحه دار کرد سعی نکنید دوباره با وارد بحث شوید. به خودتان بگویید که دارد کار بدی می کند و بحث را فراموش کنید.
2.چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید
اولین کاری که باید بعد از بروز حر و بحث انجام دهید این است که چند نفس عمیق بکشید. هنگامی که عصبانی هستید شاید آرام شدن سخت به نظر برسد اما عصبانی ماندن برایتان خوب نیست و مانع از آشتی کردن شما با دوستتان می شود. بنابراین این کارها را انجام دهید: به آرامی از طریق بینی خود نفس بکشید و سپس بازدم ر از دهان خود بیرون بدهید. این کار را چند بار انجام دهید و با هر تنفس بر آرام کردن خود تمرکز کنید. از میان سایر کارها که می توانید برای آرام کردن خود انجام دهید به قدم زدن، خوردن یک بستنی سرد و خوشمزه از داخل فریزر و نظایر این اشاره کرد. هر کاری که انجام می دهید باید در راستای پاک کردن ذهنتان باشد.
3.نقش خود در بروز جر و بحث را قبول کنید
این حقیقتی است که نه در طلاق نه در دعوا بین دو نفر و حتی جنگ بین دو کشور هیچ وقت تمام تقصیر ها بر گردن یک طرف نیست. کمی تواضع داشته باشید و فکر کنید که چه کار کرده و چه حرفی زده اید که کار به اینجا رسیده است. سعی کنید اوضاع را از نقطه دید دوستتان نگاه کنید تا چیزهایی که گفته اید را از زاویه جدیدی بررسی کنید. شاید تحت استرس بوده و اوضاع روحی خوبی نداشته اید. نکند این موضوع در این مساله نقش داشته است؟ نکند دوستتان یا همسرتان خواسته چیزی به شما بگوید که شما او را نادیده گرفته اید و احساستشان آسیب دیده است و کار به دعوا کشیده است؟
4.سعی کنید اوضاع را از دید دوستتان ببینید
به این می گویند همدلی. شاید اینکار برایتان خیلی سخت باشد که بخواهید خودتان را جای او بگذارید اما اگر بتوانید با دوستتان یا همسرتان همدلی کنید او می فهمد که برای شما اهمیت و ارزش دارد و شما تنها به احساسات خودتان اهمیت نمی دهید.
برنامه ریزی برای عذرخواهی
5. احساستان را برای خودتان نگه دارید
پشت سر دوستتان و راجع به اینکه چرا بحثتان شده است حرف نزنید و هرگز این مطالب را روی شبکه های اجتماعی ننویسید. با اینکار تنها اوضاع را بدتر خواهید کرد و کار به جاهای باریک تر از جر و بحث قبلی خواهد رسید. هیچ وقت یادتان نرود که پشت سر کسی حرف زدن گذشته از قبح اخلاقی که دارد، به ضررتان تمام خواهد شد. اگر پشت سر دوستتان حرف بزنید بالاخره او خواهد فهمید.
6.حتی الامکان، ظرف دو سه روز با دوستتان آشتی کنید
جر و بحث و دلخوری مثل قارچ و علف هرز رشد خواهد کرد. باید زودتر دست به کار شوید و نگذارید ریشه ی دوستی تنان را خشک کند. قبلا گفتیم که بگذارید کمی زمان بگذرد اما سعی کنید پس از چند روز اوضاع را به حالت قبل از جر و بحث برگردانید. البته این زمان بستگی به اشخص دارد. برخی از افراد ظرف تنها 5 دقیقه همه چیز را فراموش می کنند و برخی ها به حتی چند ماه نیاز دارند تا از پیله ی کدروت ها بیرون بیایند.
7. قبل از عذرخواهی، صبر کنید تا آمادگی لازم را پیدا کنید
اگر عجله کنید و به این بهانه که از جر و بحث خسته شده اید با دوستان آشتی کنید، او حتما خواهد فهمید که در احساسات خود چندان صادق نیستید و از ته دل آشتی نکرده اید. وقتی دیدید که دیگر عصبانی نیستید و یا بیشتر از اینکه به حرف ها و کارهای ناراحت کننده ی او فکر کنید ، می خواهید او را به سمت خود بکشید بدانید که آماده ی عذرخواهی شده اید.
8. تنها به این خاطر که می خواهید دوستتان معذرت خواهی کند عذرخواهی نکنید
ممکن است دوستتان آماده ی عدذرخواهی نباشد. شما باید به این خاطر بگویید که معذرت می خواهید که واقعا به خاطر آذردن احساسات دوستتان پشیمانید. بنابراین بدون هیچ چشمداشتی از ناحیه ی دوستتان به سمت او رفته و با او حرف بزنید. حتی اگر دوستتان آماده ی معذرت خواهی نبود شما باید معذرت بخواهید. فقط از او بخواهید که به حرف هایتان گوش کند و پشیمانی خود را با او در میان بگذارید.
9. وقتی را برای حرف زدن با دوستتان مشخص کنید
اگر بتوانید رو در رو با هم حرف بزنید خیلی خوب است و اینطور، صداقت احساساتان هم نمایان خواهد شد. اما اگر نتوانستید به او زنگ زده یا پیام دهید تا بداند که می خواهید با او دیدار کرده و حرف بزنید. از او بپرسید آیا با زمان و مکانی که مشخص کرده اید موافق است یا نه. اگر موافق نبود زمان و مکانی را با هم به توافق برسید.
وقتی همدیگر را دیدید حرف خود را با جملاتی نظیر این شروع کنید: "واقعا دلم برای حرف زدن باهات بعد از کلاس تنگ شده” یا "واقعا به خاطر چیزایی که گفتن پشیمونم و می خواستم حضوری ازت معذرت خواهی کنم”. اگر دوستتان آماده ی حرف زدن نبود به او زمان بیشتری بدهید. همچنین می توانید معذرت خواهی خود را با صورت کتبی با دست خط خود برای او بفرستید و از او دعوت کنید که همدیگر را ببینید و حضوری کمی بیشتر حرف بزنید.
بازیابی دوستی
10. عذرخواهی خود را صادقانه و مشخص ابراز کنید
فقط به یک "معذرت می خوام” خشم و خالی بسنده نکنید. به دقت به چیزی که می خواهید بیان کنید فکر کنید و مشخصات عذرخواهی و پشیمانی خود را در قالب کلمات ابراز کنید. اگر می دانید که احساسات او را جریجه دار کرده اید به خاطر حرف هایی که زده اید معذرت خواهی کنید و مثلا بگویید: "واقعا معذرت می خوام بهت گفتم احمق. من خیلی بیشتر از اینا برات احترام قایلم و حرفی که زدم از روی بی دقتی و بی ادبی بود”. یا اگر واقعا فکر می کنید که مقصر دعوا نبوده اید به او بگویید ” ببخشید که زودتر باهات تماس نگرفتم تا از دلت در بیارم”.
11. به او اجازه دهید حرفش را بزند
وقتی معذرت خواهی کردید حالا بگذارید او حرف بزند. با دقت به حرف هایش گوش دهید و سعی کنید حالت تدافعی نگیرید. ممکن است کاری کرده یا حرفی زده باشید که اصلا متوجه بد بودنش نباشید.
12. نظر خود را راجع به جر و بحث بیان کنید
می توانید راجع به قضیه ی پیش آمده بین خود و دوستتان حرف بزنید اما از این به عنوان بهانه ای برای دمیدن در آتش زیر خاکستر استفاده نکنید. به جای ضمیر تو از ضمیر من استفاده کنید تا بار سزنشی جملاتتان کم شود. مثلا می توانید بگوید: "اونروز خیلی فشار روم بود و از کوره در رفتم و نباید اونکارو می کردم” یا "وقتی به حرفهام گوش نمی دادی خیلی کلافه شدم اما نباید باهات بد حرف می ردم و پرخاش می کردم.” رفتر خود را توجیه نکنید. احساسات خود را بیان کنید اما مسئولیت حرف ها و کارهایتان را بر عهده بگیرید.
13. عذرخواهی دوستتان را بپذیرید
بسیاری مواقع وقتی شما معذرت خواهی کردید دوستان هم عذرخواهی خواهد کرد. اگر او هم ذرخواهی کرد به او نشان دهید که عذرخواهی اش را پذیرفته اید و آماده هستید دوستی تان به روال سابق برگردد. اگر دوستتان عذرخواهی نکرد با خود فکر کنید که آیا اگر دوستی تان ادامه پیدا کند بهتر است یا جمله ی ” منم معذرت می خوام” را از از زبانش بشنوید.
14. اگر دوستتان هنوز از دستتان عصبانی است به او زمان بیشتری بدهید
شاید دوستتان آماده ی بخشیدن شما و یا پایان دادن به جر و بحث نباشد. به احساساتش احترام بگذارید اما نگذارید کار دوباره به جر و بحث بکشد. اگر هنوز از دستان عصبانی است از او بپرسید چه کار می توانید انجام دهید تا اوضاع بهتر شود. اگر جوابتان را داد آن کار را انجام دهید. اگر هم چیزی نگفت ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشد و شاید اصلا بخواهید دوستی اش را با شما تمام کند. آرام باشید و بگذارید زمان بگذرد و او هم آرام شود. او ممکن است به زمان بیشتری در مقایسه با شما نیاز داشته باشد و عیبی هم ندارد.
15. کار را با رنگ مثبت تمام کنید
خواه شما و دوستتان بخواهید آشتی کنید و خواه رابطه تان را قطع، در هر دو صورت گفتگویتان را به طرز مبت تمام کنید. اگر آشتی کردید همدیگر را بغل کنید و قرار بعدی را بگذارید. اگر دوستتان هنور از دستتان ناراحت است گفتگو را جملاتی نظیر این پایان دهید: ” من هنوز دوستت دارم و اگر خواستی دوباره حرف بزنی آماده ام.”
بهداشت نیوز
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری