ساده‌ترین و کاربردی‌ترین درمان «میگرن»

آیا ورزش درمان میگرن است؟ در واقع درمان میگرن به هنگام شروع حملات بلافاصله با ترکیبات ارگوتامین بخصوص داروی تارتارات ارگوتامین و کافئین (ترکیب یک میلی گرم ارگوتامین و صد میلی گرم کافئین یعنی داروی Cafergot) و تمرین خواب (خواب در جای تاریک، بدون صدا و خنک) انجام می شود و البته به دلیل اینکه میگرن ریشه عصبی دارد، درمان پایدار و درازمدت آن، روان درمانی (Psychotherapy) است. اما ورزش نیز می تواند در کاهش حملات میگرن تاثیر محسوسی داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۹۲۳
تاریخ انتشار:۰۶ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۸:۰۰ - 27 May 2018
آیا ورزش درمان میگرن است؟

به گزارش روزپلاس، میگرن نوعی سردرد است که برخی افراد را گرفتار می کند. سردرد به صورت عود کننده و شدید بوده و اغلب موارد، فرد را آزار می دهد و فعالیت های معمول را مختل می سازد. با ورزش و فعالیت مناسب می توان این وضعیت را بهتر کرد.

یک برنامۀ ایروبیک ملایم، می تواند تناوب حملات و شدت حمله های سردرد را کاهش دهد. در واقع، ورزش مداوم و شدید می تواند منجر به تسریع روی دادن سردرد میگرنی شود؛ به همین دلیل باید در انجام فعالیت ها دقت و احتیاط کنید. همچنین نوع فعالیتی که می کنید باید سنجیده و دقیق باشد تا فعالیت منجر به تشدید سردرد نگردد.

ورزش روزانه به عنون یک عامل پیشگیری کننده محسوب می شود. البته این عامل در زمان بروز حملۀ میگرن نمی تواند با درد رقابت کند و در این زمان مؤثر نیسیت.

ورزش و فعالیت، تنش ها و فشارهایی را که بر بدن وارد می شود، از بین می برد. همچنین گردش خون در بدن را تسهیل می کند. هر دوی اینها تغییرات فیزیولوژیکی هستند که احتمال حمله های میگرن را کاهش می دهند.

افرادی که از این بیماری رنج می برند و یک برنامۀ ایروبیک ملایم و منظم دارند، کاهش در تناوب حملات را ذکر می کنند. به گفتۀ این افراد تکرار حملات به نصف کاهش می یابد. البته وضعیت افراد مختلف با هم متفاوت است و چنانچه در انجام ورزش ها با مشکلی مواجه شدید، باید ورزش را قطع کرده و از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

در اینجا چند نوع ورزش برای بهبود میگرن پیشنهاد می کنیم:

قدم زدن یا دویدن به مدت ۳۰ دقیقه در روز و حداقل سه بار در هفته. هنگامی که بدن شما طی چند ماه در این وضعیت قرار بگیرد، با افزایش اکسیژن، مواد مغذی و افزایش توانایی فیزیکی، می توانید کاهش در حملات میگرن را تجربه کنید.

به ورزشی که به آن علاقه دارید بپردازید، از جمله تنیس، بسکتبال، والیبال، بیسبال و یا فوتبال.
می توانید به میزان پنج بار در هفته دوچرخه سواری کنید.




تیک
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

خواننده معروف پاپ بر اثر تصادف شدید در آی سی یو بستری شد

رسانه عبری زبان: اسرائیل با آتش بس طولانی موافقت کرد

نامه رهبر انقلاب به دانشجویان معترض حامی فلسطین در ایالات متحده آمریکا/ در طرف درست تاریخ ایستاده‌اید

اعلام فهرست کالاهای معاف از مالیات ارزش افزوده در ۱۴۰۳

این هدفون هوش مصنوعی را وارد گوش‌های شما می‌کند

نظامیان صهیونیست برای فرار از جنگ خود را به دیوانگی می‌زنند

بازتاب گسترده نامه مقام معظم رهبری به دانشجویان حامی فلسطین در رسانه‌های جهان

یمن از سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا خبر داد

مقاومت هویت ممتاز سوریه است؛ این ویژگی مهم باید محفوظ بماند/ نگاه جمهوری اسلامی به آینده، مثبت و روشن است

دبیرکل جنبش نجباء عراق: شهید رئیسی تکیه‌گاه مقاومت بود

بازار اجاره مسکن با تعیین سقف کنترل می‌شود؟

خبرگزاری فرانسه: برزیل سفیر خود از اسرائیل را فراخواند

توافق امارات و کره جنوبی برای تقویت تجارت دوجانبه

سه عملیات دیگر حزب الله علیه ارتش رژیم صهیونیستی

ناراحتی شدید مزدک میرزایی از حضور ورزشکاران و فوتبالیست‌ها در مراسم شهید رئیسی!

بیانیه باشگاه استقلال درباره شکایت چند داور از نکونام

جدیدترین خبر درباره همسان‌سازی حقوق بازنشستگان

خواننده معروف پاپ بر اثر تصادف شدید در آی سی یو بستری شد

بهترین فیلم های برنده‌ نخل طلای کن | از راننده تاکسی تا خواب زمستانی

بازی‌های پلی‌استیشن داستان‌محورتر از قبل می‌شوند

مورایس: نتیجه پرسپولیس عجیب بود

واکنش اتحادیه اروپا به حکم دادگاه لاهه علیه اسرائیل

پرسپولیسی‌ها ورزشگاه را پر نکردند/ تشویق شدید ۴ بازیکن

این مالکان مسکن معاف از مالیات می‌شوند

شورای نگهبان با ردصلاحیت کاندیداهای پوششی از «امتیازگیری» با تاکتیک کاندیداتوری جلوگیری کند/ بازخوانی توصیه مهم رهبر انقلاب: سنگینی کار را بدانید و اگر نمی توانید بار سنگین ریاست جمهوری را بر دوش بگیرید، کاندید نشوید

نکونام: اگر نمی‌ایستادم استقلال را می‌خوردند؛ زمان شعبان بی‌مخ‌ها گذشته است / وقتی تیم ما را پایین آوردند دیگر کسی از شرف و مردانگی صحبت نمی‌کند

جدول لیگ برتر؛ قهرمانی پرسپولیس یا استقلال؟ همه چیز به هفته پایانی کشیده شد

متقاضیان خودروهای وارداتی بخوانند/ عرضه جدید خودروهای وارداتی آغاز شد + قیمت و مدل خودروها

انتشار تصاویر و جزئیات جدید از فوت نیکا شاکرمی برای اولین بار/ بی آبرویی بی‌بی‌سی در پی انتشار اسناد پرونده

ناراحتی شدید مزدک میرزایی از حضور ورزشکاران و فوتبالیست‌ها در مراسم شهید رئیسی!

دلار به 1402 برگشت

دیوید تیلور رسماً استارت زد/عکس

روز «شنبه» به‌عنوان روز تعطیل جایگزین «پنجشنبه» تعیین شد

جیب‌بُرترین شهرها و کشورهای اروپا برای گردشگران کدام‌ها هستند؟

رکودشکنی دبی در جذب گردشگر خارجی؛ بیشترین مسافران از کدام کشور هستند؟

بیانیه باشگاه استقلال درباره شکایت چند داور از نکونام

هواشناسی ایران۱۴۰۳/۰۲/۲۳؛هشدار نارنجی فعالیت سامانه بارشی

محاکمه معاون مدرسه به جرم قتل یک زن و دو مرد

مصوبه شورای حقوق و دستمزد باطل شد

روایت «الهام علی اف» از آخرین ساعات حضور کنار شهید رئیسی

واحد ۷۳۱ ژاپن؛ آزمایشگاهِ شیطان/ آزمایش از طریق تجاوز و بارداری ناخواسته زنان! +عکس

اولین بداخلاقی سیاسی در‌دور دوم انتخابات/ راهنما راست، گردش به چپ

نقد و سیاست