به گزارش روزپلاس، میدانید که استرس جسم و روح شما را به سمت نابودی خواهد کشاند ، نابودی که حاصل بیماری هایی است که براثر این بخش از زندگی های امروزی به وجود می آید . در مورد روش های درمان و رفع استرس در بخش سلامت نمناک بسیار گفته ایم و در ادامه همان مطالب در این بخش قصدداریم عوارض استرس را برایتان بگوییم.استرس
عوارض بیماری استرس
کهیر میزنید:
اگر بطور ناگهانی دچار برآمدگی های قرمز همراه با خارش شدید ،ممکن است دچار تنش شده باشید ،وقتی بدن شما بیش از حد استرس را تجربه میکند ( به مدت کوتاه یا طولانی مدت)سیستم ایمنی شما ضعیف میشود و بدن شما برای مبارزه با بیماری شروع به ترشح شیمیایی هیستامین میکند اگر استرس از بین نرفته باشد، اساسا یک واکنش آلرژیک ایجاد میکند ،.و کهیر بسیار زیاد را توسعه میدهد.زمانی که سیستم ایمنی شما با استرس ضعیف شده است، پوست شما نیز میتواند به چیزهایی که هیچ موقع حساس نبودید مانند صابون ، سرما یا گرما، لوسیون ها، و یا مواد شوینده تحریک شود .
چه باید کرد؟
یک حوله خنک و مرطوب در منطقه آسیب دیده قرار دهید. اگر این کار عمل نکرد ، از آنتی هیستامین استفاده کنید.
عوارض استرس
کهیر زدن بخاطر استرس و درمان آن
استرس زیاد چه عوارضی دارد؟
افزایش و کاهش وزن بخاطر استرس
استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشود که توانایی بدن شمارا برای پردازش قند خون تضعیف میکند.و متابولیسم چربی ، پروتین و کربوهیدرات را تغییر میدهد که میتواند منجر به افزایش و یا کاهش وزن شود.دکتر شانالیواین ، مراقبت های اولیه پزشک و مدرس کلینیکال پزشکی از دانشگاه ایکان در کوه سینا در شهر نیویورک میگوید:استرس میتواند باعث رو آوردن افراد به رفتارهای ناسالم مثل پرخوری و یا کم خوری شود.
چه باید کرد؟
خوراکی های مختصر مثل آجیل. اگر دچار کم خوری شدید، پروتین به شما کمک میکند و اگر پرخوری دارید،فیبر به شما کمک میکند.
شما همچنان سردرد دارید:
اگر هیچ موقع از سردرد رنج نمی برید اما بطور ناگهانی سرتان شروع به تیر کشیدن میکند ، ممکن است شما بسیار تحت استرس باشید ، استرس مواد شیمیایی را آزاد میکند که میتواند باعث تغییر در اعصاب و رگ های خونی مغز شود که موجب سردرد شود. مستعدین میگرن؛ استرس میتواند آنها را تحریک کند و یا میگرن انها را بدتر کند. همچنین برای ماهیچه های شما معمولی است که تحت تاثیر قرار بگیرند. وقتی شما دچار استرس میشوید ،خود این باعث سر درد میشود.
چه باید کرد؟
اگر نمی خواهید ایپوبروفن بخورید ، هنگام شروع سردرد سعی کنید از روغن استوخودوس یا روغن نعنا فلفلی را بر روی شقیقه هایتان استفاده کنید.
استرس زیاد چه عوارضی دارد
درمان سردرد با استوخودوس
استرس باعث چه بیماری هایی می شود
شکم شما اوضاع بدی به خود می گیرد:
استرس میتواند عملکرد دستگاه گوارش شما را به چند طریق بهم بریزد. میتواند باعث شود بدن شما اسید گوارشی بیشتری تولید کند، و باعث سوزش سر دلتان شود که باعث ایجاد گاز و نفخ شود و حتی میتواند تعداد دفعات انقباض روده را افزایش دهد که منجر به اسهال و کمر درد می شود.
چه باید کرد؟
آنتی اسید بدون آنتی بیوتیک مصرف کنید ، یا نوشیدنی چای زنجبیل را امتحان کنید.
همچنین بخوانید : مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
همیشه سرما خورده اید:
استرس سیستم ایمنی را سرکوب میکند و باعث میشود شما راحتتر مریض شوید. و مبارزه با مشکلات سختتر میشود، وقتی مردم استرس دارند مریض میشوند این میتواند سرماخوردگی یا التهابات سرماخوردگی را ایجاد کند که به دلیل اینکه سیستم ایمنی نمیتواند ویروس ها را سرکوب کند، ایجاد میشود ، دکتر لوین محقق دانشگاه کارنگی در پیتسبورگ ،داوطلب مبارزه با بیماری های عفونی، داوطلبانی را با ویروس های عفونی آلوده میکنند. کسانی که بیشتر با استرس مواجه بودند، دوبرابر بیشتر در مقابل کسانی که مشکلات کمتری داشتند، مریض شدند.
چه باید کرد؟
یک مطالعه ای نشان داده که مکمل های روی یا لوزنجر میتواند طول سرماخوردگی را حدود یک روز کوتاه کند. البته اگر در طول 24 ساعت بعد از احساس بیمار شدن مصرف شود مراقب تمرینات منظم و خواب کافی میتواند به شما برای کم کردن استرس و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
بیماری های ناشی از استرس
استرس باعث چه بیماری در ما میشود؟
بیماری های ناشی از استرس
شما همیشه روی پوست صورت و بدنتان جوش دارید:
شما فکر میکنید که آکنه کابوس دوره نوجوانی است ولی اگر بطور ناگهانی صورتتان پر از جوش شده، استرس میتواند دلیل این شیوع باشد. زمانی که شما دچار استرس میشوید بدن شما هورمون بیشتری ترشح میکند مثل کورتیزول که باعث ایجاد کیست های پوستی برای تولید چربی بیشتر میشود این چربی بیشتر میتواند وارد فولیکول های مو به دام انداخته شود که همراه با کثیفی و سلول های مرده پوست تولید جوش میکند.
چه باید کرد؟
کرم های موضعی شامل بنزوئیل پروکسید یا سالیسیلیک اسید میتواند آکنه را ازبین ببرد ،اگر بطور منظم استفاده شود.
به عنوان یک رویکرد طبیعی تر ، صورتتان را با چای سبز یا تیکه های خالص آلوئه ورا بشویید. خواص آنتی باکتریال این ها میتواند باعث افزایش بهبودی شود.
مغز شما احساس بدی دارد:
استرس میتواند ذهن شما را هم بیمار کند، مقدار زیادی از هورمون استرس کورتیزول میتواند تمرکز را سختتر کند و مشکلات حافظه ایجاد کند ، همچنین باعث اضطراب و افسردگی شود دکتر لوین.
چه باید کرد؟
تازمانی که تمرکز خود را دوباره بدست بیاورید ، ریلکس کنید. تمرین کنید چشماتون رو ببندید و به ارامی نفس بکشید، دم و بازدم ، فقط روی تنفستون تمرکز کنید.
موهای شما میریزد:
از بین رفتن تارهای اندکی از مو عادیست.(فولیکول موهای قدیمی با جدیدها در ژول زمان جایگزین میشوند) اما استرس میتواند این چرخه را مختل کند ، استرس قابل توجه تعداد زیادی از فولیکول های مو را وارد فازی بنام فاز استراحت میکند و چند ماه بعد ان موها خواهد ریخت، به گفته مایو کلینیک. استرس همچنین میتواند باعث حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکول های نچمو شما سود که در نتیجه منجر به ریزش مو میشود.
چه باید کرد؟
صبور باشید. هنگامی که سطح استرس سما به حالت نرمال برگردد موهای شما مجددا شروع به رسد خواهد کرد.
بهداشت نیوز
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟