صفحه نخست » اجتماعی

چرا برخی از روزه‌داران در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

یک متخصص طب سنتی گفت: غذاهای سنگین ازجمله فست فودها، حلیم و غذاهای پرحجم برای فصل بهار مناسب نیستند و در راستای پیشگیری از چاقی در ماه رمضان باید از مختلف‌خوری و روی‌هم‌خوری پرهیز کرد، همچنین غذا باید خوب جویده شود و افراد تند خوری نداشته باشند و غذاهای پرکالری نظیر ماکارونی، حلیم و گوشت قرمز مصرف نکنند.

کد خبر: ۸۲۰۹۴

تاریخ انتشار:۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۰۹:۰۳ - 20 May 2018

به گزارش روزپلاس؛ عبدالله کشاورز بابیان اینکه بین افطار و وعده بعدی غذایی باید 15 تا 20 دقیقه فاصله باشد تا حرارت معده کاهش پیدا کند، خاطرنشان کرد: روزه‌داران در افطار نباید پُرخوری و روی‌هم خوری داشته باشند و فواصل بین غذاها باید رعایت شود به نحوی که میان هر وعده‌ غذایی دو ساعت فاصله باشد.

این متخصص طب سنتی بابیان اینکه در وعده بعد از افطار باید غذای سبک و چیزی که در روزهای عادی به‌عنوان شام سبک صرف می‌شد مورد استفاده قرار گیرد، تأکید کرد: گاهی در هنگام افطار سفره‌های رنگین چیده می‌شود که منجر به مختلف‌خوری در یک وعده می‌شود؛ همین امر معده را دچار مشکل خواهد کرد چراکه معده قادر به هضم غذاها نخواهد بود.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در وعده سحر، غذاهایی که ممکن است در طول روز فرد را دچار عطش کند و غذاهای شور، پرکالری (سرخ‌کردنی) و گوشت به‌ویژه گوشت قرمز زیاد مصرف نشود.

کشاورز عنوان کرد: برای اینکه بدن دچار کم‌آبی نشود باید بین افطار تا سحر مایعاتی همچون شربت خاکشیر و سکنجبین مصرف شود همچنین مصرف میوه، سبزی‌ها و سالاد نیز توصیه می‌شود.

ایسنا

سایر اخبار

بخشنامه رسمی شدن فرهنگیان

معرکه‌گیری تبلیغاتی جدید نتانیاهو؛ نمایش قطعاتی از «پهپاد ساقط‌ شده در جولان»

«بن‌‌سلمان» کجاست؟

پاسخ حیاتی به شایعات پایان فعالیت مرحوم افشار

این سیگار ضررش کمتر است؟

ماجرای کم کار شدن «قاسم افشار» در سال های اخیر چه بود؟

تاسف برای فیش حقوقی یکی از فرهنگیان بازنشسته + عکس

برجام یک باج‌گیری بود؛ از ابتدا کلاه گشادی برای ایران آماده کرده بودند / نکند بدون اذن رهبری سراغ کسانی برویم که مثل آمریکایی‌ها هستند

خوراکی‌های ضد تشنگی برای روزه‌داران/اینفوگرافیک

دیدار مخفی فرستاده امارات و عربستان با نماینده ترامپ پیش از انتخابات آمریکا/طرح خرابکارانه مشاور ابوظبی علیه ایران