به گزارش روزپلاس، ابتدای هر سال بسیاری از مردم تصمیم میگیرند به باشگاه بروند، عادات بد خود را کنار بگذارند و تغذیه سالمتری را داشته باشند؛ بسیاری از افراد در این راه موفق میشوند اما خیلی از آنهایی که وزن کم کردند یا برای کاهش وزن خود تلاش میکنند، به سختی میتوانند این روند را حفظ کنند.
ما در اینجا چند روغن را به شما معرفی کردهایم. این روغنها خواص دارویی قدرتمندی دارند. آنها میتوانند به شما در جریان برنامه کاهش وزن کمک کنند. 3 تا 6دقیقه استنشاق اسانسهای طبیعی از هر سوراخ بینی میتواند میل به پرخوری را تا حد زیادی مهار کند.
در این مطلب ما انواع مختلف اسانسهای مفید برای کاهش وزن را معرفی میکنیم. بهتر است این روغنها کاملا طبیعی و عاری از هرگونه مواد افزودنی باشند.
اسانس گریپ فروت
سم زدایی، چربی سوزی، جلوگیری از نفخ و احتباس آب در بدن از خواص اسانس گریپ فروت است؛ پوست گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی نوتاکتون است. نوتاکتون با فعال کردن پروتئین کیناز فعال و تجمع چربی را کاهش میدهد.
لیمونن، یکی دیگر از ترکیبات اصلی اسانس گریپ فروت است؛ لیمونن، لیپولیز یا تجزیه و تحلیل چربی را افزایش میدهد؛ روغن گریپ فروت با داشتن براملائین برای کاهش سلولیت بسیار مفید است؛ براملائین آنزیم ضد التهابی قوی است که به کاهش سلولیت کمک میکند.
نحوه استفاده:
- نوشیدن: 1-2 قطره روغن اسانس گریپ فروت را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر صبح بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید.
-استنشاق مستقیم: این روش ترشح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش میدهد.
-استفاده موضعی: روغن گریپ فروت را بر روی مچ دستها، قفسه سینه و شقیقه خود یا زیر بینی خود بمالید.
-اسپری کردن
برای استفاده از خاصیت ضد سلولیتی گریپ فروت از ترکیب زیر استفاده کنید:
15 قطره اسانس گریپ فروت، نصف فنجان روغن نارگیل، ظرف شیشهای
روغن نارگیل وگریپ فروت را با یکدیگر مخلوط کنید و نواحی درگیر سلولیت را روزانه به مدت پنج دقیقه با این ترکیب ماساژ دهید.
اسانس دارچین
اسانس دارچین توانایی خوبی در تنظیم قند خون و عامل تحمل گلوکز (GTF) بدن دارد. سطح قند خون نامتعادل میتواند به پرخوری، کاهش سطح انرژی و افزایش وزن منجر شود؛ روغن برگ دارچین نیز حاوی اوژنول است؛ اوژنول با تغییر ادراکات عصبی، درک شما از چگونگی طعم و بوی غذا را تغییر میدهد، این ترکیب از اشتهای زیاد و پرخوری جلوگیری میکند.
نحوه استفاده:
-نوشیدن: 1-2 قطره روغن دارچین را به همراه عسل در یک لیوان چای یا اضافه کنید.
-استنشاق
-مصرف موضعی: 1-2قطره روغن دارچین را با کمی روغن نارگیل ترکیب کنید و آن را روی قفسه سینه یا مچ دست ماساژ دهید.
-اسپری
روغن زنجبیل
روغن زنجبیل با داشتن گینجرول باعث کاهش التهاب روده، بهبود جذب مواد مفید و کاهش بیماریها میشود؛ زنجبیل در از بین بردن چربیهای شکمی نیز تاثیرگذار است؛ طبق مطالعات انجام شده زنجبیل مهار کننده کورتیزول است،سطح کورتیزول به دنبال استرس و عدم تعادل هورمونی افزایش مییابد و در نتیجه متابولیسم طبیعی بدن از بین میرود؛ این فرایند از دلایل ایجاد چربی، از جمله چربی شکم است.
نحوه استفاده:
-نوشیدن: شما می توانید 1-2 قطره روغن زنجبیل را به یک لیوان آب گرم و کمی آب لیموی تازه و عسل خام اضافه کنید.
-استنشاق
اسانس رزماری
بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال 2007، روغن رزماری میزان کورتیزول (هورمون استرس) بزاق را کاهش میدهد. سطح بالای کورتیزول با افزایش استرس به پرخوری منجر میشود.
نحوه استفاده:
-استنشاق
روغن نعناع
تحقیقات انجام شده در سال 2008 در زمینه تاثیر رایحه نعناع بر کنترل اشتها و مصرف کالری نشان داد، افرادی که هر 2 ساعت یکبار اسانس نعناع را استنشاق میکردند احساس گرسنگی کمتر داشتند.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: با افزودن 2 قطره اسانس نعناع به آب آن را مصرف کنید.
-استنشاق
-اسپری
اسانس لیمو
اسانس لیمو از پوست لیمو استخراج میشود و حاوی ترکیبات دارویی لیمونن است. طبق یک مطالعه انجام شده در سال 2013 ترکیب اسانس لیمو با روغن گریپ فروت، به فرایند سوخت چربی کمک و از افزایش وزن جلوگیری میکند.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: 1-2 قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید.
-استنشاق
-ماساژ: روغن لیمو را با روغن نارگیل ترکیب کنید و مناطق تجمع سلولیت را با آن ماساژ دهید.
اسانس برگاموت
افزایش کورتیزول با افزایش میزان استرس منجر به افزایش وزن میشود. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد: استنشاق رایحه روغن ترنج به مدت 15 دقیقه کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش میدهد. برگاموت با داشتن پلی فنولها می تواند چربی بدنی و قند را از بین ببرد.
نحوه استفاده:
-استنشاق
-افزودن آن به حمام در هنگام دوش گرفتن
اسانس چوب صندل
اگر استرس اشتهای شما را افزایش میدهد، اسانس چوب صندل میتواند به کاهش احساسات منفی و ایجاد آرامش شما کمک کند.
نحوه استفاده:
-استنشاق
-استفاده موضعی
-اسپری کردن آن
اسانس اسطوخودوس
اسانس اسطوخودوس نیز با کاهش استرس، از پرخوری ناشی از استرس جلوگیری میکند.
نحوه استفاده:
-استنشاق
-اسپری کردن آن
اسانس رازیانه
روغن رازیانه برای بهبود هضم، سرکوب اشتها و تنظیم چرخههای خواب فوقالعاده است. رازیانه حاوی ملاتونین است. ملاتونین با تحریک سوختن چربیهای اضافی به کاهش وزن کمک میکند.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: 1-2قطره رازیانه را به یک لیوان آب اضافه کرده و قبل از وعده غذایی خود بنوشید.
-استفاده موضعی
اسانس اکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس نیز با کاهش استرس به کاهش وزن کمک میکند. در هنگام احساس اضطراب، عطر و بوی قوی روغن اوکالیپتوس میتواند بلافاصله به آرامش شما کمک کند و در نتیجه برای پرخوری وسوسه نخواهید شد.
نحوه استفاده:
-استنشاق
-افزودن آن به حمام در هنگام دوش گرفتن
روغن کندر
روغن کندر علاوه بر کاهش استرس، با تاثیر گذاشتن بر متابولیسم به سوختن چربی کمک میکند.
نحوه مصرف:
-استنشاق
-اسپری کردن
روغن یاسمن
تحقیقات نشان میدهد که یاس میتواند به کاهش افسردگی کمک کند. این موضوع باعث شده است که از اسانس آن برای کاهش وزن استفاده شود.
نحوه مصرف:
-استنشاق
-اسپری: یک یا دو قطره روغن یاسمن را به همراه روغن نارگیل به اسپری خود اضافه کنید.
روغن پرتقال
طبق مطالعات بیشمار انجام شده افسردگی باعث افزایش وزن میشود. با استفاده از روغن پرتقال میتوانید با جلوگیری از افسردگی و استرس، از پرخوری دوری کنید.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: یک تا دو قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه و مصرف کنید.
-استنشاق
باشگاه خبرنگاران
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند