صفحه نخست » اجتماعی

با 6 مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن آشنا شوید

کلاژن برای بسیاری از توابع بدن از جمله حفظ سلامت پوست و تقویت ساختار استخوان ها موثر است.

کد خبر: ۷۷۴۴۵

تاریخ انتشار:۲۲ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۸ - 11 April 2018

به گزارش روزپلاس، مصرف کلاژن مزایای بهداشتی خود از جمله از بین رفتن درد مفاصل، کاهش درد و افزایش توده عضلانی را نیز به همراه دارد. اینطور گفته می شود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توت ها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند.

شما می توانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از 6 مزیت سلامت آنها بهره ببرید:

بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می شود. بدن شما با افزایش سن کلاژن کمتری تولید می کند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروک ها می شود. با این حال مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش پیری پوست شما در اثر افزایش سن کمک کند. علاوه بر این مصرف کلاژن، منجر به افزایش تولید سایر پروتئین هایی که به ساختار پوست کمک می کنند از جمله آلاستین و فیبریلین، شود.

کمک به کاهش درد: کمک به تقویت غضروف ها و در نهایت حمایت از مفاصل کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش می یابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماری های مفصلی ارتباط دارد.

جلوگیری از تحلیل استخوان ها: همراه با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، کاهش توده استخوانی نیز رخ می دهد و همین امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برد. این در حالی است که مصرف کلاژن تراکم استخوان را بالا می برد.

افزایش توده عضلانی: بین 1 تا 10 درصد از بافت عضلانی از کلاژن تشکیل شده است. این پروتئین برای تقویت ماهیچه ها و عملکرد صحیح آنها بسیار ضروری است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی منجر شود بخصوص در کسانی که با افزایش سن، توده عضلانی شان کاهش یافته است.

افزایش سلامت قلب: محققان دریافته اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کمد. بدون کلاژن کافی، ممکن است شریافن ها ضعیف و شکننده باشند. این وضعیت ممکن است خطر ابتلا به آترواسکلروز را افزایش دهد. آترواسکلروز می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

سایر مزایای بهداشتی: این نکته ثابت شده که کلاژن باعث افزایش سلامت ناخن ها می شود. علاوه بر این استفاده از مکمل های کلاژن برای درمان سندرم روده تحریک پذیر نیز کاربرد دارد. مطالعاتی در مورد نقش مکمل های کلاژن در حفظ سلامت مغز انجام نشده است با این حال برخی ادعا می کنند که این مکمل ها باعث بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب می شوند. علاوه بر این برخی محققان معتقدند که مصرف مکمل های کلاژن باعث کاهش وزن و افزایش متابولیسم نیز خواهد شد.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

پزشکی‌قانونی: «زالوی کثیف» روانی نیست +عکس

عکس/شادی مردم حلب از آزادسازی غوطه شرقی

اولین تصویر از پیکر مهدی لطفی شهید مدافع حرم

تیپ و ژست متفاوت زن و شوهر بازیگر +عکس

خانم بازیگر جوان و پرحاشیه و پدرش+عکس

ژست خوابیده و عجیب بازیگر زن مشهور+عکس

تغییرات ظاهری و چهره متفاوت خانم بازیگر+عکس

زنان و مردان بازیگر در کنار جمشید مشایخی+عکس

داعش، پوتین و جام جهانی را تهدید کرد+عکس

خانم بازیگر پرحاشیه ترک موتور آقای بازیگر+عکس