صفحه نخست » اجتماعی

مکمل هایی طبیعی برای درمان کمردرد

برای تسریع بهبود روند کمر درد علاوه بر استراحت و انجام یک سری حرکات ورزشی می توانید از مکمل های طبیعی هم استفاده کنید.

کد خبر: ۷۵۵۵۹

تاریخ انتشار:۰۲ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۵:۳۰ - 22 March 2018

به گزارش روزپلاس؛تسریع بهبود کمر درد با این مکمل های طبیعی

درد کمر عارضه شایعی است که معمولا قسمت تحتانی کمر را درگیر می‌کند و اغلب به خودی خود پس از چند ماه بهبود پیدا می‌کند اما به کمک برخی ترکیبات طبیعی می‌تواند روند بهبودی آن را تسریع کرد. برخی حرکات ورزشی همچون یوگا، پیلاتس و حرکت کششی می‌توانند به تسکین درد کمر کمک کنند هرچند مصرف برخی از مکمل‌های طبیعی برای رهایی از این مشکل اثربخش‌تر است.

روزنامه اکسپرس به برخی از این مکمل‌ها اشاره کرده که شامل موارد زیر است:

تسکین کمر درد با روغن ماهی

اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش التهابِ عامل درد کمر کمک می‌کند. افراد می‌توانند با مصرف بیشتر ماهی‌های چرب میزان امگا۳ دریافتی خود را افزایش دهند.

تسکین کمر درد با زردچوبه

این ادویه حاوی ترکیب ضد التهابی به نام کورکومین است که در تسکین درد کمر نقش دارد. مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم از مکمل‌های زردچوبه در طول روز درد را کاهش می‌دهد.

همچنین ترکیب کورکومین Corcomine موجود در زردچوبه که عنصر فعال است علاوه بر خاصیت ضد التهابی تاثیرات ضد فرسودگی و پیری هم دارد.

تسکین کمر درد با منیزیم

بدن برای تبدیل غذا به انرژی و همچنین ارتقاء سلامت استخوان‌ها به منیزیم نیاز دارد. با مصرف ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم منیزیم در روز می‌توان از درد کمر رهایی پیدا کرد.

تسکین کمر درد با نعناع فلفلی

روغن نعناع فلفلی مسکن موثری است که مفاصل ملتهب را خنک کرده و از شدت درد کمر می‌کاهد. همچنین می‌توان این روغن را با روغن نارگیل مخلوط کرده و روی مفصل‌ها قرار داد.

سلامت سیمرغ

سایر اخبار

کار عجیب و غیرقابل باور یک پرنده برای دور کردن دشمنان از لانه اش!

تیم ملی فوتبال ایران راهی تونس شد

توصیه‌های محیط زیستی به مسافران نوروزی

توضیحاتی درباره لحظه تحویل سال از دیدگاه نجومی و سال کبیسه

فرهنگیان چشم‌انتظار پرداخت مطالبات/ لبخند مهمان خانه فرهنگیان می شود؟

آیا ترزا می از دوستان دوران نوجوانی آنگلا مرکل بوده است؟

عکس/ پیام تبریک سرمربی استقلال به مناسبت عید نوروز

توصیه‌های محیط زیستی به مسافران نوروزی

قرآن درباره فصل تولد دوباره زمین چه می گوید؟

عکس/ لباس خاص روحانی در افتتاح خط تولید داروسازی