صفحه نخست » اجتماعی

رهایی از خستگی با نسخه‌های طبیعی

استرس و اضطراب‌های روزانه ناشی از عوامل مختلفی است؛ افراد می‌توانند با مصرف برخی مواد غذایی این استرس و اضطراب‌ها را کنترل کنند.

کد خبر: ۷۵۱۶۴

تاریخ انتشار:۲۷ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۹ - 18 March 2018

به گزارش روزپلاس؛استرس و اضطراب‌های روزانه ناشی از عواملی مانند شغل، آلودگی هوا، ترافیک، بی‌قراری، خستگی، دلهره و عصبانیت هستند که افراد روزانه با آن‌ها سر و کار دارند؛ این استرس و اضطراب‌ها در سنین مختلف به شکل‌های گوناگون بروز پیدا می‌کنند؛ افراد با مصرف غذا‌های باکیفیت، میوه‌ها و سبزیجات تازه، انجام فعالیت بدنی و ورزش و پرهیز از مصرف غذا‌های مضر مانند فست‌فود‌ها می‌توانند بر این استرس و اضطراب‌ها غلبه کنند همچنین برای ایجاد نشاط و سرزندگی در بدن، قلب، مغز، کبد و اندام‌های دیگر باید تقویت شوند.

برای بررسی اینکه چه مواد غذایی سبب سرحالی بدن می‌شوند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.

مناسب‌ترین میوه‌ها برای رفع خستگی

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مناسب‌ترین میوه‌ها برای رفع خستگی اظهار کرد: میوه‌هایی مانند موز، انگور سیاه، پرتقال، بِه، سیب، لیموترش و شیرین، کیوی و گریپ‌فروت نقش موثری در رفع خستگی دارند.

معجونی موثر برای مقابله با خستگی

وی درباره طرز تهیه معجونی موثر برای مقابله با خستگی بیان کرد: برای این منظور افراد باید یک عدد سیب، یک عدد موز، چند قطره آب لیموترش تازه، ۲ تکه یخ، یک لیوان آب، هفت عدد مغز بادام و یک قاشق غذاخوری عسل را با هم داخل مخلوط‌ کن بریزند و این ترکیب را روزانه ۲ لیوان، صبح و عصر میل کنند.

موثرترین سبزیجات برای از بین بردن خستگی

این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف سبزیجاتی مانند جعفری، ریحان، گوجه‌فرنگی، نعناع تازه و گشنیز را در از بین بردن خستگی موثر دانست و افزود: افراد برای ایجاد نشاط و سرحالی می‌توانند سبزیجاتی مانند جعفری، نعناع تازه، گشنیز و ریحان را همراه با غذا میل کنند.

روش‌های دیگر رفع خستگی

عظمایی درباره روش‌های دیگر رفع خستگی تاکید کرد: استحمام با آب گرم، نوشیدن آب خنک، ماساژ بدن، استفاده از عطر‌های ملایم مانند گل محمدی و گل نرگس و استشمام برخی از میوه‌ها مانند گریپ‌فروت، بِه و لیمو هم تاثیر چشمگیری در رفع خستگی دارند.

وی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A ، D ، C و b۶ هم سبب از بین بردن خستگی می‌شوند.

ترکیب عرقیجات مفید برای ایجاد نشاط

این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه ترکیب عرقیجات مفید برای ایجاد نشاط گفت: افراد برای رفع خستگی می‌توانند هر یک از عرقیجات بیدمشک، گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس و بادرنجبویه را به نسبت مساوی با هم ترکیب و روزانه سه استکان میل کنند.

موثرترین دمنوش‌های آرا‌م‌بخش

عظمایی درباره موثرترین دمنوش‌های آرام‌بخش اظهار کرد: دمنوش‌هایی مانند زعفران، گل‌سرخ، به‌لیمو (وَروَن)، هوفاریقون (گل‌راعی)، بابونه، چای سبز و قهوه خاصیت آرام‌بخشی، نشاط و خواب‌آوری دارند؛ این دَم‌کرده‌ها همچنین موجب سرحالی بدن هم می‌شوند.

دمنوشی موثر برای مقابله با خستگی

وی درباره طرز تهیه دمنوشی موثر برای مقابله با خستگی بیان کرد: برای این منظور افراد باید هر یک از گیاهان بابونه‌شیرازی، به‌لیمو و سنبل‌الطیب را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند سپس نصف قاشق غذاخوری از این ترکیب را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز میل شود.

مناسب‌ترین آجیل‌ها برای رفع خستگی

عظمایی درباره مناسب‌ترین آجیل‌ها برای رفع خستگی یادآور شد: مصرف چهار مغز (گردو، بادام، فندق و پسته) علاوه بر ایجاد انرژی موجب خوش‌اخلاقی و رفع خستگی هم می‌شود، زیرا این آجیل‌ها نیاز‌های مغز را تامین می‌کنند.

سایر اخبار

با رأی اعتماد مجلس «حجتی» هم ماندنی شد

هشدار/ نشخوار فکری باعث مرگتان می‌شود!

تصویر جنجالی حاکم دوبی با سوارکاران خانم

با این روش مصرف بنزین خودرو را کاهش دهید

شوخی قاسم‌خانی با نماینده محلس و وزیر راه+عکس

ریاست‌جمهوری ترامپ در حال فروپاشی است/ سقوط ترامپ شمار زیادی قربانی به همراه خواهد داشت

ماجرای صدور حکم بازداشت دختر ملک سلمان!

چه نکاتی را باید در مواجهه با گونه های حیات وحش رعایت کنیم؟

حقایقی جالب درباره «نوروز» که شاید ندانید!

"عکس سلفی" گرفتن به عنوان اختلال روانی تایید شد! +جزئیات

برچسب ها: رهایی از خستگی با نسخه‌های طبیعی ، مواد غذایی ، میوه ، روزپلاس ، عصبانیت