صفحه نخست » اجتماعی

ورزشی برای افزایش امید به زندگی

دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد.

کد خبر: ۷۴۶۲۸

تاریخ انتشار:۲۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۳:۲۱ - 13 March 2018

به گزارش روزپلاس، دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام می شود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند.

پژوهشگران به تازگی فهمیده‌اند، فقط یک ساعت دویدن در هفته مؤثرترین ورزش در افزایش امید به زندگی است؛ مهم نیست در چه شرایطی می دوید، تند، سریع، صد متر یا پانصد متر، فقط بدوید! کسانی که این توصیه را جدی می گیرند و به شکل منظم می دوند، تا سه سال عمر خود را افزایش می‌دهند.

این مطالعه در دانشگاه دولتی "ایووا”، با بررسی دوباره داده های انستیتوی کوپر و برخی از آخرین مطالعات در ارتباط بین ورزش و طول عمر، در تگزاس انجام شده است که نتایج، یافته های قبلی را تأیید می کند.

هنگامی که می‌دوید، ۴۰ درصد خطر مرگ زود هنگام را کاهش می‌دهید. این تأثیر ، اگر سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و سابقه مشکلات سلامتی مثل چاقی کنترل شود، بیشتر هم خواهد شد.

در سه سال گذشته، مطالعه مشابهی نشان داد که در بیش از پنجاه و پنج هزار فرد بزرگسال که برای فقط هفت دقیقه در روز می دوند، خطر مرگ از بیماری های قلبی به شدت کاهش می یابد.

با دنبال کردن داوطلبان برای یک دوره پانزده ساله، دیده شد که فقط هزار نفر از سه هزار نفر بر اثر بیماری قلبی فوت کرده اند.

الودکتر

سایر اخبار

هنرمندان در مراسم ختم لوون هفتوان+عکس

عکس هایی جالب از آموزش رانندگی ویژه زنان در عربستان

ژست جالب زن و شوهر بازیگر با ظاهری جدید+عکس

مهمان ناخوانده ای که پرسپولیسی‌ها را غافلگیر کرد+ عکس

کشف پیکر مطهر 65 شهید مدفون شده در منطقه باتلاقی/عکس

ادای احترام ظریف به محمد علی جناح/عکس

ظاهر و تیپ جدید خانم بازیگر با شلواری عجیب+عکس

فوتبالیست محبوب ایرانی به عضویت هلال احمر در آمد+عکس

کنایه مالی و عجیب محسن افشانی به وزیر راه+عکس