به گزارش روزپلاس؛فرمدهی چانه و صورت، از نظر زیبایی و ظرافت مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته است؛ فاصلهسازی و فرمدهی چانه تکنیکی است که صورت افراد را زیباتر میکند . همزمان با بالا رفتن سن، جاذبه بر روی عضلات صورت تأثیر گذاشته و باعث افتادگی صورت و بهوجود آمدن غبغب خواهد شد.
البته این تمام علت ایجاد غبغب نیست و با افزایش سن، دیگر بدنتان کلاژن کمتری تولید کرده و پوست صورت به مرور، کشسانی خود را از دست خواهد داد؛ اما راه مقابله با این اتفاق و افتادن پوست زیر چانه چیست؟! برای رسیدن به این پاسخ، تا انتها با فیتامین همراه باشید تا با معجزه پیکرتراشی صورت و چگونگی فرمدهی چانه آشنا شوید!
بسیاری از افراد از ورزش صورت غافل شده و از اثر تمرینات بر روی ظاهرشان بیاطلاع هستند؛ جالب است بدانید که با انجام یکسری تمرینات اختصاصی خواهید توانست عضلات صورتتان را مانند عضلات بازوی خود فرم دهید و تقویت کنید.
قبل از اینکه به تمرینات مختص فرمدهی چانه بپردازیم، بهتر است بدانید که مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب و پفکردن صورتتان خواهد شد؛ بنابراین بهتر است نمک کمتری مصرف کرده و حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید.
۷ تمرین فوقالعاده برای فرمدهی به چانه
حرکتِ لبخند
لبخند، محبوبترین و سادهترین تمرینی است که میتوانید برای فرمدهی به چانه استفاده کنید، کافی است لبخند بزنید و تا جاییکه می توانید به لبها و لبخندتان حالت کشیده بدهید. این ورزش، دو فایده همزمان دارد؛ هم باعث انقباض عضلات صورت شده و هم در لحظه شادتان خواهد کرد! بهتر است هر روز، روزتان را با این تمرین شروع کنید.
حرکتِ بوسه
تا حالا آسمان را بوسیدهاید؟! برای انجام این تمرین فوقالعاده کافی است سر خود را بالا گرفته و به سقف نگاه کنید، حالا شروع به بوسهزدن به آسمان کنید. این حرکت به شدت پوست زیر چانه را جمع کرده و عضلات صورتتان را درگیر خواهد کرد؛ حرکت بوسه را حداقل ۱۵ بار بدون توقف تکرار کنید.
حرکت دایرهایِ چانه
دقت کنید که این تمرین را در مکانهای عمومی انجام ندهید چون بسیار احمقانه به نظر خواهد رسید! چانه خود را به سمت جلو آورده و سپس سعی کنید تا به صورت دایرهای تکان دهید (تصور کنید که در حال حرکتدادن چانه در مسیر دایرههای فرضی هستید). انجام چنین حرکتی نیاز به تمرین خواهد داشت؛ ۱۰ بار این حرکت را تکرار کرده و هربار چانهتان را خلاف جهت عقربههای ساعت بچرخانید. بعد از اتمام حرکت، قطعاً انقباض عضلات چانه را حس خواهید کرد.
حرکت حروف الفبا
میخواهیم به دوران دبستان برگردیم، بهخاطر دارید که همیشه بعد از معلم، با صدای بلند حروف الفبا را تکرار میکردیم؟! سعی کنید حروف الفبای صدا دار، آ، ای، او، اُ، اَ، اِ را با دهان باز بخوانید تا کشش عضلات صورتتان را حس کنید. این تمرین، نهتنها باعث فرمدهی چانه خواهد شد، بلکه تارهای صوتیتان را نیز تقویت خواهد کرد.
حرکت متفکر
انجام این تمرین، شما را بسیار جذاب خواهد کرد! یکی از دستها را مشت کرده و چانهتان را بر روی آن قرار دهید، حال سعی کنید عضلات چانه را پایین آورده و بدون تکاندادن دست خود، چانه را به مشت دستتان فشار دهید.
۳۰ ثانیه در همین حالت مانده و سپس چانهتان را به حالت اولیه بازگردانید؛ بهطور کلی ۵ بار این تمرین را تکرار کنید. یکی از مزیتهای این حرکت، این است که حتی میتوانید این تمرین را داخل مترو انجام دهید و هیچکسی از انجام آن تعجب نکند.
حرکت لمس بینی
خب وقت آن رسیده که همه دوستانتان را شگفتزده کنید! تا حالا شخصی را دیدهاید که بتواند زبانش را به نوک بینیاش برساند؟ قطعاً شما باید بتوانید. زبانتان را تا جایی که میتوانید بیرون آورده و سعی کنید نوک زبان را به نوک بینی برسانید؛ این کار باعث انقباض عضلات صورت و چانه خواهد شد. اگر زبان شما به نوک بینیتان رسید، حتماً در کانال تلگرامی فیتامین آن را با ما به اشتراک بگذارید!
حرکت جویدن آدامس
آیا میدانستید که جویدن آدامس هم نوعی ورزش است؟! پس لابد آدامس هم وسیلهای ورزشی است! طبق تحقیقاتی که در دانشگاه نروژ صورت گرفت، جویدن آدامس باعث فرمگرفتن عضلات صورت خواهد شد؛ البته بهتر است برای جویدن آدامس از دندانهای آسیای خود استفاده کنید تا عضلات چانه شما بیشتر درگیر شود.
با مداومت ورزیدن به انجام تمرینات بالا، بعد از مدت کوتاهی به نتیجه دلخواهتان خواهید رسید؛ البته این را نیز در نظر داشته باشید که فرم صورت شما به ژنتیک و تغذیه نیز بستگی دارد.
بهداشت نیوز
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان