صفحه نخست » اجتماعی

ترفندی آسان و جالب برای پیشگیری از آلزایمر

آلزایمر یکی از بیماری های قرن اخیر محسوب می شود اما با ترفندی ساده و جالب می توان از ابتلابه این بیماری پیشگیری کرد.

کد خبر: ۵۹۴۶۰

تاریخ انتشار:۲۳ آبان ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۴ - 14 November 2017

به گزارش روزپلاس، آلزایمر به یک طاعون مدرن تبدیل شده است، بر اساس یافته های اخیر محققان انگلیسی، یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در این کشور آلزایمر است و تقریبا در هر خانواده انگلیسی، یک نفر با این بیماری دست و پنجه نرم می کند.

تجربه های یک دهه بررسی های متعدد بر روی بیماران مبتلا به آلزایمر اکنون ثابت کرده است که اگر چه در موارد اندکی پزشکان توانسته اند این بیماری را با برخی از داروهای فلورسنت نقره در افراد مهار کنند اما راهی بسیار ساده، ارزان و راحت برای پیشگیری از این بیماری در دسترس همگان قرار دارد.

مطالعات نشان می دهد که سلامت مغز انسان تحت تاثیر پنج عامل اصلی تغذیه، ورزش، میزان استرس، خواب مرتب و فعالیت های فکری بوده که به شیوه زندگی هر فرد مربوط است.

از سوی دیگر محققان دریافتند که جدای از پنج عامل ، خواب کلید اصلی است، در واقع، مشاهدات بالینی بار دیگر نشان داده است که خواب با کیفیت خوب، در شب یا بعد از ظهر ، برای عملکرد شناختی بهتر مغز و کیفیت زندگی بسیار حیاتی است و به هر میزان که سن افراد بالاتر می رود، خواب خوب و با کیفیت ضرورت بیشتری پیدا می کند.

داروهای پیشگیری از آلزایمر یا دیگر روش ها را فراموش کنید؛ هفت تا هشت ساعت خواب خوب و سالم در هر شب بیشتر از هر رژیم غذایی یا دارو دیگری به حذف افکار و خاطرات منفی می انجامد.

در خواب مناسب شبانه، مغز انسان می تواند خستگی های روز را برطرف کند و بازسازی نورون ها و سلول های اساسی در مغز رخ دهد، شاید به همین علت است که خواب موثر می تواند اختلالات مربوط به ایمنی و حتی خطر ابتلا به سرطان را نیز مهار کند.

همچنین یافته های محققان نشان می دهد که خواب خوب احتمال ابتلا به سرما خوردگی را نیز کاهش می دهد.

اگر بخواهید از سلامت روانی و جسمی خود در سالخوردگی محافظت کنید و به طور چشمگیری خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید، بهتر است اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید.مطالعات نشان می دهد که خواب کم، با گذشت زمان، منجر به آتروفی مغزی (تحلیل و کم شدن قدرت مغز) و انقباض ( آب رفتگی) آن می شود.

کمبود خواب باعث کاهش توانایی فرد برای عملکرد بهتر در طول روز می شود، تمرکز، سرعت پردازش و حافظه کوتاه مدت را نیز کاهش می دهد.در افراد مسن، کاهش کیفیت خواب حتی تاثیر منفی بر هماهنگی دست و چشم بگذارد و خطر تصادفات رانندگی را نیز افزایش می دهد.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

دو گردشگر سوییسی خواستار اعزام به کرمانشاه شدند/عکس

زلزله میز محاکمه وایجاد اختلاف نیست؛ وقت همدلی برای یاری مردم است

آتش سوزی در چهارراه استانبول

کمک به زلزله زدگان غرب کشور از طریق دفتر مقام معظم رهبری+لینک پرداخت آنلاین

تلاش نا امیدانه سعودی‌ها برای به چالش کشیدن برتری ایران/ عربستان بن سلمان بی مهابا و غیرمسئولانه و هیجانی

امهال وام زلزله‌زدگان غرب کشور/ پرداخت وام قرض‌الحسنه ۱۰ میلیون تومانی

کشف جنین داخل سطل زباله در خیابان مولوی/عکس

عکس/ زایشگاه صحرایی در مناطق زلزله‌زده سرپل ذهاب

شکیرا با انتشار این عکس به شایعه طلاقش پایان داد+عکس

نجات یک مادر و فرزندش از زیر آوار/عکس