صفحه نخست » اجتماعی

روغن‌هایی که برای مصرف روزانه سالم‌ترند

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر اندازه غذاها را به صورت آب‌پز، بخارپز و فرپز بخوریم بهتر است؛ چراکه سرخ کردن، کیفیت مواد غذایی را پایین می‌آورد و آنها را سمی می‌کند.

کد خبر: ۵۴۷۵۸

تاریخ انتشار:۱۹ مهر ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۱ - 11 October 2017

به گزارش روزپلاس به نقل از فارس؛ ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی در خصوص فرق بین روغن‌های مایع گفت: روغن‌های مایع، به چند دسته تقسیم می شوند. روغن های مایعی که فقط باید برای سالاد و سس به کار گرفته شوند و نباید حرارت ببینند؛ و روغن هایی که برای پخت و پز، مناسب هستند.

وی ادامه داد: این روغن ها در حالت پخت و پز، نود و پنج تا صد درجه سانتی گراد نیاز به حرارت دارند تا جوش آیند. برای سرخ کردن مواد غذایی باید از روغن‌هایی استفاده کرد که نقطه دودشان بالا باشد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: اگر برای سرخ کردن مواد غذایی از روغنی استفاده کنیم که نقطه دود کمتری داشته باشد با افزایش حرارت، از روغن دود آبی رنگ با بوی زننده متصاعد می شود. اینجاست که معلوم می شود روغن برای سرخ کردن مناسب نبوده است.

مظهری در ادامه بیان کرد: یکی از روغن هایی که برای سرخ کردن مناسب است روغن کنجد است که مقاومت بیشتری دارد. روغن زیتون نیز حرارت ٢٥٠یا ٢٧٠درجه سانتی گراد را میتواند تحمل کند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به رادیو سلامت گفت: توصیه ما این است هر قدر غذاها را به صورت آب پز و بخار پز و فر پز بخوریم بهتر است زیرا سرخ کردن، کیفیت مواد غذایی را پایین می آورد و آنها را سمی می کند.

سایر اخبار

راه‌یابی یک زن ایرانی‌تبار به پارلمان نیوزیلند+عکس

اين موارد را در شبكه هاي اجتماعي به اشتراك نگذرايد/ نكات را جدي نگيريد

عکس/جراح ناشی شاهرگ دختر ۳ ساله را زد

هشدار/ هرگز این موارد را در شبکه های اجتماعی به اشتراک نگذارید!

عکس/ هدیه عجیبی که پوتین دریافت کرد

نشانه‌های بیماری خطرناک که بر روی پوستتان ظاهر می‌شود

باهوش‌ترین ستارگان سینمای جهان +تصاویر

رونمایی از بندهای قرارداد شفر با استقلال؛ قرارداد هشت ماهه است!

علت ثابت ماندن وزن؛ ۲۰ دلیل رایجی که نمی‌گذارد وزن کم کنید

آیا زنان عربستانی با نام خودشان صدا زده نمی‌شوند!

جزئیاتی از انگيزه قاتلان از سلاخی و سوزاندن جسد پسر مهابادی