دستورالعمل یک سالاد لاغرى که قند و فشارخون را هم تنظیم می کند

چاقى و به دنبال آن قندخون و فشارخون مشکل بسیارى از افراد است، اما با مصرف یک سالاد رژیمى وزنتان کم و فشارخونتان تنظیم مى شود.

کد خبر: ۴۶۴۷۳

تاریخ انتشار:۲۰ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۶:۵۷ - 11 August 2017

به گزارش روزپلاس، چاقى و اضافه وزن بیمارى و معضل قرن اخیر است که حاصل زندگى ماشینى و بى تحرکى می باشد. افراد بسیارى از چاقى و عوارض آن مانند قند خون و فشارخون رنج مى برند و به دنبال رژیم غذایى سخت و طاقت فرسا هستند.

مصرف سالاد سبزیجات به خصوص در وعده شام یکى از راهکارهاى موثر براى لاغرى و حفظ سلامت بدن است.

ما به شما یک سالاد لاغرى معرفى مى کنیم که حاوى مواد مغذی برای بدن بوده و خواص شگفت انگیز و معجزه آسایى دارد که در زیر ذکر شده است.

آووکادو ميوه تنظيم كننده فشارخون

آووکادو حاوى انواع مواد مغذی و ۲۰ ویتامین و ماده معدنی است.

این میوه به تسکین روده و بهبود هضم غذا کمک مى کند.

منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها بوده و ویتامین C و E در آووکادو باعث تقویت خواص آنتی اکسیدانی این میوه می‌شود.

آووکادو حاوى پتاسیم به میزان زیاد است که به تنظیم فشار خون کمک مى کند.

این میوه حاوى اسید‌های چرب امگا غیر اشباع است که در سلامت قلب موثر است.

پیاز ضد ميكروب و مقوى قلب

يکى دیگر از مواد تشکیل دهنده این سالاد پیاز است که عملکرد سیستم ایمنى را بهبود مى بخشد.

فیتوکمیکال در پیاز در پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کننده است .

كلسترول خون را کاهش می‌دهد و نقش حفاظتی در برابر سرطان‌ها دارد.