ترفندهایی برای خاموش کردن آتش دعوای زوجین

یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده رفتار جرات‌مندانه را بهترین راهکار در مدیریت دعوای زوجین دانست.
کد خبر: ۴۲۶۸۵
تاریخ انتشار:۲۲ تير ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۸ - 13 July 2017
به گزارش روز پلاس، شکوفه اویار حسینی کارشناس ارشد مشاوره خانواده اظهار کرد: افرادی که تمایل دارند کنترل خشم را یاد بگیرند باید شناساگر‌های خوبی باشند؛ آن ها باید رویداد استرس زا و احساسات منفی مثل غم، اضطراب، ترس و احساس گناه و علائم جسمانی را که  طی اتفاقی تجربه کرده‌اند به دقت یادداشت کنند.

وی درباره علائم جسمانی که در هنگام رویداد اضطراب زا بروز پیدا می‌کنند، بیان کرد: گزگز اندام‌های بدن، گُر گرفتگی، سردی دست و پا‌ها و تپش قلب همگی جزو این نشانه‌های جسمی هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده عنوان کرد: سپس افراد باید مانعی را که باعث این ناکامی و رسیدن به خواسته هایشان شده است، ثبت کرده همچنین گاهی زن یا شوهر در هنگام مشاجره طرف مقابل را تهدید می‌کنند.

اویارحسینی افزود: در مرحله بعد اشخاص باید افکار ذهنی (باید و نبایدها) را مشخص کنند. برخی اوقات نیز زن یا شوهر تصور می‌کنند که همسرشان از عمد آن‌ها را ناراحت یا سرزنش کرده است.

وی تاکید کرد: در گام آخر میزان عصبانیت را تعیین کرده و از صفر تا ۱۰ نمره‌ای را به آن اختصاص می‌دهیم؛ افراد باید به منظور مدیریت خشم به مدت هفت تا ۱۴ روز تمامی این مراحل را به دقت انجام دهند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده در خصوص واکنش‌های افراد در موقع عصبانیت تصریح کرد: رفتار‌های جرات‌مندانه، منفعلانه و پرخاشگرانه از جمله رفتار‌هایی هستند که اشخاص در هنگام عصبانیت بروز می‌دهند.

اویارحسینی گفت: وقتی یکی از زوجین یا هر 2 عصبانی می‌شوند در واقع، آن‌ها مهارت‌های مذاکره با یکدیگر را بلد نیستند؛ بنابراین نخست زن یا شوهر باید خود را به جای طرف مقابل گذاشته و بفهمند که وی چرا ناراحت شده است.

وی اظهار کرد: زمانی که انتقاد زن یا شوهر از همسرشان صحیح بوده تصدیق طرف مقابل، بهترین راه محسوب می‌شود. منحرف کردن موضوع بحث به رویدادی که اکنون در حال رخ دادن است نیز یکی دیگر از راهکار‌های موثر در مدیریت دعوای زوجین به شمار می‌آید.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده بیان کرد: واکنش جرات‌مندانه بهترین راهکار در مدیریت مشاجره زوجین است؛ در واکنش جرات مندانه ما ضمن تایید فرد از وی پیشنهاد گرفته اما در نهایت خودمان انتخاب می‌کنیم که این پیشنهاد را بپذیریم یا نه؟.

اویار حسینی تاکید کرد: واکنش جرات‌مندانه در ایران و به خصوص روز‌های اول عصبانیت را شدت بخشیده اما به مرور فرد متوجه می‌شود که با این واکنش نمی‌تواند طرف مقابل را وادار به خواسته‌اش کند.

وی یادآور شد: در برخی مواقع نیز ما می‌توانیم مهلت زمانی از طرف مقابل گرفته و دادن پاسخ را به یک فرصت زمانی مناسب موکول کنیم.

باشگاه خبرنگاران
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

بانک مرکزی برنامه کنترل نقدینگی را پیش می برد/ رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

رئیس‌جمهور سال نو را به مراجع تقلید تبریک گفت

اتصال ۲۰ کشور جهان به سوئیفت روسی/ كاهش اثرگذاري تحريم هاي بانكي درصورت اتصال شبكه بانكي ايران و روسيه

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

ماجرای اختلاف خانوادگی خانم یکتا ناصر/ قوه قضائیه پیگیری کرد

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

«گناه فرشته» روایت تقابل دو جهان‌بینی/ وقتی فرشته در محاکات و مخمصه افتاد

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

واکنش منوچهر هادی به اتهام بچه دزدی؛ اعاده حیثیت می‌کنم

«فرامرز اصلانی» خواننده و آهنگساز در ۶۹ سالگی درگذشت

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

۳ میلیون و ۹۰۰ هزار زائر نیمه شعبان در مسجد مقدس جمکران حضور یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس