صفحه نخست » اجتماعی

رازهایی درباره بی خوابی !

اکثر افراد می دانند که بی خوابی و بدخوابی به شدت موجب کاهش انرژی می شود، اما بر سلامت شما هم به شیوه ای تاثیر می گذارد که ممکن است متوجه نشوید.

کد خبر: ۳۷۵۹۳

تاریخ انتشار:۰۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۶ - 25 May 2017

به گزارش روزپلاس خواب ناکافی مشکلی شایع در بین مردم است که به شیوه های زیر بر ذهن و جسم تاثیر می گذارد.

۱- بیماری های مزمن

بیخوابی مزمن با ریسک بالای دیابت نوع۲، بیماری قلبی-عروقی، چاقی و افسردگی مرتبط است.

۲- هورمون های گرسنگی

کم خوابی با افزایش اشتها در مقایسه با زمانی که خواب کافی داشته اید مرتبط است. همچنین مشخص شده است که افزایش نرخ چاقی همزمان با کاهش عادات خواب است.

۳- عملکرد شناختی

اختلالات قابل توجه شناختی ناشی از بیخوابی می تواند بر عملکرد وظایف عادی نظیر رانندگی و کار با ماشین آلات تاثیر گذارد. همچنین می تواند بر حافظه بلندمدت و کوتاه مدت، توانایی تمرکز، قابلیت تصمیم گیری، پردازش ریاضیات، سرعت شناختی و جهت یابی مکانی تاثیر گذارد.

۴- سیستم ایمنی

بیخوابی می تواند با توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تداخل یابد. تحقیقات نشان می دهد خواب و ساعت درونی بدن موسوم به سیستم شبانه روزی، موجب تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود.

۵- ظاهر

خواب کافی موجب جذابیت ظاهر می شود. محققان دریافته اند کم خوابی و بیخوابی با سلامت کمتر، جذابیت کمتر و خستگی بیشتر در مقایسه با زمانی که خوب استراحت می کنید همراه است.

مهر

سایر اخبار

پسر جوان با سر بریده اش حدود چهارصد متر راه را پیاده طی کرد! + عکس

محرومیت بازیکن لیگ برتر فوتبال به دلیل اینکه همسرش مدل است!

عکس/ دستگاه لیزریاب در ورزشگاه آزادی

عکس/ دیدار ایوانکا ترامپ با دختران نخبه عربستان

شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان چیست؟

لقبی که سعودی‌ها به دونالد ترامپ داده‌اند

پیرمردی که اشک می ریخت با رئیس جمهور دیدار می کند + عکس

طرز تهیه پاناکوتا وانیلی

حجاب دختر و همسر ترامپ در عربستان/ قیافه ایوانکا دیدنی می شود+عکس

با رعایت این نکات روزه گرفتن را برای خود آسان کنید !