صفحه نخست » اجتماعی

تکنیک های کنترل خشم را بدانیم

خشم بازتابی طبیعی در برابر عوامل غیرطبیعی است و با کنترل آن می توان آستانه تحمل خود را بالا ببریم.

کد خبر: ۲۸۲۸

تاریخ انتشار:۰۸ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۰ - 29 July 2016

به گزارش روز پلاس، مهرنوش اشکانی روان شناس و مشاور در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به اینکه خشم پدیده ای است همگانی، اظهارداشت: خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند و فرد را در موقعیت های مختلف درگیر خود خواهد کرد.

وی در ادامه گفت: افراد تحریک پذیر زود خشمگین می شوند و خشم آن ها در اکثر مواقع در طول زمان به صورت اکتسابی به وجود آمده است.

اشکانی با بیان اینکه کنترل خشم از اهمیت بسزایی برخوردار است، افزود: فرد با کنترل خشم سعی در دور کردن این صفت از شخصیت خود است.

وی ادامه داد: برای کنترل خشم می توان از شمارش اعداد از آخر به اول به همراه تنفس های سریع و عمیق، نوشیدن آب و ترک کردن مکان استفاده کرد.

اشکانی در پایان بیان کرد: ورزش های آرامش بخش از جمله شنا و کوهنوردی با پایین آوردن هیجان، فرد را از نظر فیزیکی خسته می کند و کنترل خشم را آسان تر خواهد کرد.

سایر اخبار

گرسنه ترین کودک دنیا که سیر نمی شود +عکس

کلاس درس سپاه دانش و فضولی کودکانه+عکس

بادبادک بازی هیلاری کلینتون+عکس

مسی و آرایشگرش که موهای او را به این روز درآورده+عکس

گریم متفاوت بهنوش بختیاری با موهای نارنجی رنگ ! عکس

تظاهرات ترک ها علیه فتح الله گولن در نیویورک+عکس

سفر دو روزه احمدی نژاد به مشهد / سخنرانی پشت درهای بسته + عکس

خودروهای لوکس که در گمرک آبادان خاک می‌خورد+عکس

ترامپ:دوست داشتم آنهاراطوری بزنم که هیچ وقت خوب نشوند!+عکس

شرط قد برای استخدام نگهبان!+ عکس

برچسب ها: کنترل خشم ، روز پلاس