به گزارش روزپلاس، یکی از مهارتهای اثربخش در طول زندگی داشتن قدرت مدیریت زمان است. اگر شما نتوانید به خوبی زمان خود را مدیریت کنید نه در زندگی کاری و نه در زندگی شخصی نمیتوانید به اهدافتان دست یابید.
البته که می توانید پیشرفت داشته باشید، اما اگر مدیریت زمان را جدی نگیرید، عدم مدیریت زمان میتواند برای شما یک مبارزه دشوار را به همراه داشته باشد.
برای آن دسته از افراد که زمان ارزشمند خود را تلف کردهاند، واضح است که رسیدن به اهداف میانی هم میتواند بسیار دشوار باشد.
در ادامه ۱۵ مهارت مدیریت زمان را در اختیار شما قرار دادهایم.
۱. تمرکز بر روی شکست را متوقف کنید
احساس شرم، رنجش یا گناه بـه دلیل بـه تعویق انداختن کار، اغلب یک دور باطل ایجاد میکند: هر چه احساس بدتر داشته باشید، بیشتر کار را بـه تعویق میاندزید، و احساس بدتری نسبت بـه اهمال کاری خود دارید. «تعویق زیادی از تلاش برای زورگویی بـه خودمان برای انجام کاری کـه احساس میکنیم «باید» انجام دهیم ناشی میشود.
بـه جای تمرکز بر احساسات منفی مرتبط با بـه تعویق انداختن کار، ذهن خودرا بر روی احساس فوق العاده مثبتی کـه پس از تکمیل کار خواهید داشت متمرکز کنید. «این پویایی روانشناختی «جهش» نامیده میشود، یعنی از روی احساس «بد» عبور کرده و خودرا در احساس «خوب» غوطهور کنید.
۲. وظایف بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید
یک طرح کلی از کارهایی کـه باید انجام شود تهیه کنید. هر کار را بـه قطعات کوچک تقسیم کنید. فقط بـه یک مرحله متعهد شوید. سپس مرحله بعدی. اگر امکان دارد مراحل را نامرتب انجام دهید، قطعاتی را کـه آسانتر هستند انجام دهید.
متعهد شدن بـه یک کار نباید کسل کننده باشد. روش تایمر میتواند دراین زمینه مفید باشد: "زنگ ساعت خودرا هر بار پنج دقیقه تنظیم کنید. هر شخصی میتواند هر کاری را برای پنج دقیقه انجام دهد. ”
۳. یک قدم به عقب برو
سرمایه گذاری بیش از حد در هر فعالیتی میتواند استرس زا باشد و میتواند ما را بـه این احساس کاذب سوق دهد کـه هر کاری کـه روی ان کار میکنید مرگ یا زندگی اسـت. مشکلات و موانع بزرگ تلقی میشوند و یافتن راه حل برای آنها دشوار میشود. هر چه یک کار مهمتر بـه نظر برسد، کار کردن بر روی ان سختتر اسـت.
از خود سوالاتی مانند "آیا بیش از حد جاه طلب هستید؟ ” "آیا نسخهای از کار وجوددارد کـه با زمان و منابع موجود قابل انجام باشد؟ ” وقتی احساس میکنید کـه یک روز پس از دیگری چیزی را بـه تعویق میاندزید.
ارتباط با تیم شـما میتواند با آوردن ابزارهای مورد نیاز شـما، موانع را از بین ببرد. "شاید شـما در بالای سرخود هستید. آیا وظیفهای بـه شـما محول شده اسـت کـه صلاحیت انجام ان را ندارید؟ یا واجد شرایط هستید، اما زمان و منابع برای انجام ان بـه اندازه کافی در معرض نیست؟ ”
۴. مخالفت خود را درک کنید
بـه اضطراب زیربنایی رسیدگی کنید. "اگر عموماً فردی مضطرب هستید، کاری را انجام دهید کـه در گذشته ثابت شده اسـت. برای دویدن بروید. پیاده روی کنید. ماساژ بگیرید. مدیتیشن کنید. مکانی آرام برای کار پیدا کنید. هنگامی کـه بی میلی خودرا درک کردید، مخالفت خودرا بیرون بیاورید. ممکن اسـت حق با شـما باشد، اینکار تکراری اسـت یا شـما فرد مناسبی برای انجام ان نیستید. وضوح در مورد این کـه چرا بـه تعویق انداختهاید میتواند گره را باز کند. ”
۵. در انجام کارهای خود زیاده روی نکنید
یک مشکل رایج این اسـت کـه افراد چیزهای زیادی را در فهرست کارهای خود قرار میدهند تا انجام دهند. یک فهرست طولانی از کارهایی کـه باید انجام دهید میتواند منبعی برای اضطراب باشد و میتواند دلیلی باشد کـه احساس میکنید هیچ پیشرفتی ندارید.
«دو تا سه مورد را در بالای صفحه قرار دهید کـه باید ان روز انجام دهید و سپس بقیه میتوانند «تا زمانی کـه اجازه میدهد» باشند. شـما باید فهرست کارهای خودرا بر اساس اولویت مرتب کنید و بـه طور کامل روی انجام کارهای اولیه تمرکز کنید. با صرف تمام تلاش خود دریک فعالیت واحد، بـه تدریج بـه سمت هدف کلی پیش خواهید رفت.
۶. مسدود کردن زمان را در آغوش بگیرید
قرار ملاقات و مسدود کردن زمان در برنامه شـما یک راه ارزشمند برای سازماندهی مناسب اسـت. زمان را بـه درستی مسدود کنید و تعداد زیادی از کارها را انجام خواهید داد –، اما زمان خودرا بیش از حد مسدود کنید و خواهید دید کـه مدام بـه تعویق میافتید.
راهنمای اجرایی برای مدیریت توجه سه نکته برای ایجاد تعادل مناسب در زمان بلوک ارائه میدهد:
زمان خودرا در آینده خیلی دور مسدود نکنید، زیرا خیلی نامشخص اسـت.
از مسدود کردن زمان بسیار انتخابی استفاده کنید—فقط برای چیزهای بسیار مهم و فقط یکبار.
بلوک های زمانی خودرا خیلی طولانی نکنید.
۷. عوامل حواس پرتی را از بین ببرید
بـهنظر می رسد کـه این امر بیمعنی اسـت، اما من همیشه از این کـه چقدر غیر معمول اسـت تعجب می کنم. کلاینت ایمیل خودرا ببندید، اعلانهای توییتر، فیسبوک، لینکدین را خاموش کنید، زنگ خودرا خاموش کنید و تلویزیون را خاموش کنید. اگر بـه سر و صدا نیاز دارید، موسیقی ساز یا کلاسیک را پخش کنید. متن ترانهها مغز ما را در جهتهای پرتکننده میفرستند.
همهی اینها باید "موانع بهره وری” درنظر گرفته شوند. «اگر محیط کار خودرا تغییر ندهید، خیلی آسانتر میتوانید این باور را داشته باشید کـه «من فقط یک آدم معطل کار هستم». با حذف عوامل حواسپرتی، خودرا برای موفقیت آماده کنید، کـه این تضمین می کند کـه «مقدر شـما برای یک زندگی بـه تعویق انداختن نیست».
۸. برو آنالوگ
[نوشتن روی کاغذ]بـه از بین بردن درهم ریختگی ذهنی کمک میکند و ان جواهرات فکری را کـه میدانید در جایی وجود دارند، کشف میکند. مغز ما در تفکر خلاق، استراتژیک و حل مسئله بسیار بهتر از بـه خاطر سپردن جزئیات اسـت، و اگر ذهن خودرا از ریزه کاریها «بـه هم ریختگی ذهنی» پاک کنیم، اغلب «چیزهای خوب» ظاهر میشود. اگر خلاص شدن از شر رایانه شـما امکانپذیر نیست، حداقل یک پس زمینه دسکتاپ جدید را امتحان کنید.
۹. زمان مولد خود را بشناسید
زمانهای خاصی در طول روز وجوددارد کـه ممکن اسـت اعتماد بـه نفس بیشتری داشته باشید یا تمایل داشته باشید کـه بـه مسائل خاصی رسیدگی کنید. "کارهای چالش برانگیز خودرا در زمانی از روز برنامه ریزی کنید کـه بیشترین قدرت مغز و انرژی را دارید. ”
"یک ساعت بهرهوری” را برای پرداختن بـه پروژههایی کـه کمتر دوست دارید، اما باید بـه انها بپردازید کنار بگذارید. اینکار را زمانی انجام دهید کـه بیشترین انرژی را برای اختصاص دادن بـه کاری کـه انجام میدهید داشته باشید. میتوانید شروع بـه توجه کنید کـه کدام لحظات از روزتان برای شـما بهترین اسـت و سپس این فعالیت های «غیر جذاب» را بـه ان لحظات اختصاص دهید.
۱۰. به خودتان پاداش دهید
هیچکس بـه اندازه ما محدودیتها، کمبودها و موانع ما را نمیداند ودر تعداد زیادی از مواقع بـه خاطر کارهایی کـه انجام دادهایم بـه رسمیت شناخته نمیشویم. "پاداش دادن بـه خودتان کارساز اسـت. وقتی بـه هدفی رسیدم، بـه خودم پاداش میدهم. ”
در پایان، شـما تنها کسی هستید کـه میدانید برای رسیدن بـه جایی کـه هم اکنون هستید چقدر کار و تلاش لازم اسـت و بـه همین دلیل اسـت کـه جشن گرفتن از آنچه بـه دست آوردهاید برای حفظ انگیزه شـما برای مقابله با موقعیتهای جدید مهم اسـت.
۱۱. از تکنیک پومودورو استفاده کنید
می توانید این سیستم پاداشها رابا استفاده از روش مدیریت گردش کار کـه بـه عنوان «تکنیک پومودورو» شناخته می شود، رسمی کنید، کـه در ان با دادن پاداشهای زمانی کوچک پس از دستیابی بـه یک نقطه عطف، بر روی کار در حال انجام تمرکز میکنید.
چگونه این تکنیک را در روال کاری خود بگنجانیم: من سعی میکنم اهدافم را طوری طراحی کنم کـه تقریبا ۴۵ دقیقه طول بکشد. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه وقت آزاد بـه خودم پاداش بدهم تا از ان لذت ببرم و برای هدف بعدی آماده شوم.
۱۲. آن را به یک بازی تبدیل کنید
یک تایمر روی تلفن خود برای ۱۵؛ ۲۰ یا ۳۰ دقیقه تنظیم کنید «هر چیزی کـه برای شـما مفید اسـت» و متعهد شوید کـه فقط وظیفهای را کـه در دست دارید انجام دهید. "بیت تایمر! ” ایجاد یک چالش برای خود برای ضرب و شتم ساعت بـه منظور برنده شدن دقایق رایگان برای صرف هر طور کـه دوست دارید.
بله، ساده بـه نظر میرسد و شاید کمی کودکانه باشد، اما اگر تا بـه حال بـه گشت و گذار در اینترنت بیاهمیت کشیدهاید «و چه کسی نشده»؛ تایمر شـما این پتانسیل را دارد کـه بـه بهترین دوست شـما تبدیل شود.
۱۳. روی نتیجه نهایی تمرکز کنید
بـه این فکر کنید کـه وقتی کارتان به پایان رسید چه احساسی خواهید داشت. بـه گفته پیترسون، شـما باید با پرسیدن سوالاتی از خود بـه تعویق انداختن دست بردارید: "وقتی پروژه شـما کامل شد، چگونه بـه نظر میرسد؟ چه نتایجی بـه دست آمده اسـت؟ چه تاثیری بر زندگی شـما داشته اسـت؟ چه زمینه های دیگری از زندگی شـما تحت تاثیر قرار گرفته اسـت. نتیجه تکمیل این پروژه؟ ”
مثال کاهش وزن را درنظر بگیرید. "اگر ۲۵ یا ۵۰ پوند وزن کم کنید، نه تنها حس بهتری خواهید داشت، بلکه انرژی بیشتری خواهید داشت؛ عزت نفس شـما افزایش مییابد و بـه شـما بـه عنوان الهام بخش خانواده و همکاران نگاه میشود. ” آیا این یک عکس زیبا نیست کـه روی دیوار ذهنمان آویزان شود؟ حالا، تعویق را متوقف کنید، و بیرون بروید و ان پوندها را بسوزانید.
۱۴. ایجاد انگیزههای مصنوعی
«کار را در دست بگیرید و ان را بـه رقابتها یا چالشهای کوچک برای خود تقسیم کنید و برای چالش محدودیتهای زمانی تعیین کنید». با افزودن یک چالش بـه فعالیت های منظم خود میتوانید انگیزهای مصنوعی برای افزایش بهره وری برای خود ایجاد کنید. با این وجود، "کیفیت کار در اولویت اسـت. واقعاً مهم نیست کـه چارچوب های زمانی رعایت شوند، انها فقط اهدافی هستند کـه باید بـه انها شلیک کرد تا متمرکز و علاقهمند بمانند. ”
۱۵. اهداف پیاده سازی را تمرین کنید
تکنیک "نیات پیاده سازی” توسط پیتر گولویتزر، روانشناس از دانشگاه نیویورک پیشنهاد شده اسـت، و اساساً مستلزم ان اسـت کـه فرد "محرک” خاصی را ایجاد کند تا خودرا بر روی کار بعدی متمرکز کند. این محرکها شرایط «اگر-آنگاه» هستند کـه محرکی را ایجاد میکنند کـه بـه نظر میرسد برای پیش گیری از تعویق مفید باشد.
"این شرایط اگر-ان وقت باعث میشود کـه شـما بـه اهداف خود ادامه دهید، زیرا اهداف خودرا دنبال کردهاید. قبل از موعد با خودت بـه توافق رسیدی. ” با اجتناب از ایدههای «آیا میخواهم یا نمیخواهم؟»؛ میتوانید ذهن خودرا طوری برنامهریزی کنید کـه تمرکز خودرا بر انچه در راه اسـت حفظ کنید.
در پایان
موفقیت چیزی نیست کـه آسان بدست آید باید برای ان تلاش کنید و بدون سختی هیچ گاه موفق نخواهید شد.
تالاب
قالیباف در کدام حوزه انتخابیه رأی داد؟ +عکس
تصاویر/ دیدار اعضای تیم ملی فوتسال با رهبر انقلاب
ویدیو/ پوتین و پنج دوره ریاست جمهوری
رونمایی از دیوارنگاره دخترانه میدان ولیعصر(عج)
مهم ترین ضعف فرودگاه امامخمینی(ره)+ تصاویر
10 مکانی که نیاز دارید به محض بازنشستگی به آنها سفر کنید + تصاویر
عکسی از تیپ خاص اسحاق جهانگیری در طبیعت
هادی چوپان از باشگاهش رونمایی کرد/ عکس
اولین تصویر منتشر شده از پیکر نیکاشاکرمی
مراسم ترحیم یکی از تجار در کاشان/حمله به غذای عزا!
اولین عکس بدون چشم بند از ضارب مردم در اتوبوس
عکس/ مالک استقلال در خانه کشتی رؤیت شد
عکس/ سورپرایز رونالدو برای یک هوادار خاص
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دورتموند با پیروزی مقابل پاریس فینالیست شد؛ طلسم تیرکها نفس امباپه و یارانش را گرفت
حادثه عجیب برای فرزند مربی استقلال و از حال رفتن چند بازیکن
طلا دوباره اوج گرفت/ قیمت جدید طلا ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
ثبتنام کلاس اولیها شروع شد / دانشآموزان اتباع خارجی چه میشوند؟
جزئیات پرداخت وام ۴۰ تا ۳۰۰ میلیون تومانی ودیعه مسکن/ وام ۳۰۰ میلیون تومانی به چه کسانی تعلق می گیرد؟
چه کسانی میتواند در مرحله دوم دوازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی رأی بدهند؟
تغییر نام استقلال به «استقلال خلیج فارس» منتفی شد
جزئیات مالیات بر عایدی سرمایه برای طلا، مسکن و خودرو اعلام شد/ تنفس ۳ ساله برای دریافت
شهردار مرند بازداشت شد
واکنش چمران به ودیعه میلیاردی به برخی مدیران شهرداری تهران
اعلام زمان قطعی پخش فصل سوم «زخم کاری»
مسابقات کشتی گزینشی المپیک به ایستگاه پایانی رسید/ رزرو بلیت پاریس در استانبول
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۶ اردیبهشتماه ۱۴۰۳/ ریزش شدید قیمتها در بازار
اولین خرید فصل جدید استقلال مشخص شد؛ فوق ستارهای با لهجه اسپانیایی
ترکیب تیم ملی والیبال ایران کامل شد
قیمت قطعی و علی الحساب خودروهای برقی وارداتی اعلام شد/ چه کسانی می توانند ثبت نام کنند؟
نرخ شهریه مدارس غیردولتی چه زمانی اعلام می شود؟/ امکان کاهش شهریه برخی مدارس
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری
پایان دوران حرفهای جادوگر؛ تیلور سرمربی تیم کشتی اوکلاهاما شد
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۸ اردیبهشتماه ۱۴۰۳/ کمر قیمتها شکست
چگونه ویجتهای پیشفرض ویندوز ۱۱ را حذف کنیم؟
چگونه مخاطبان را از آیفون به اندروید منتقل کنیم؟
بهترین زمان برای مسواک زدن / چند بار در روز مسواک بزنیم؟
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار ثابت ماند
اینفوگرافیک/ پرترددترین فرودگاههای جهان در سال ۲۰۲۴ کدامند؟
فهرست کاندیداهای مورد حمایت جامعه اسلامی مهندسین اعلام شد
صعود قیمت خودورهای داخلی و خارجی در بازار؛ این خودروی داخلی رکورد رشد قیمت را زد / جدول قیمت ها
دلار مبادلهای ثابت ماند/ یورو رشد کرد
خبری مهم برای متقاضیان خودروهای خارجی/ زمان دقیق عرضه خودروهای برقی اعلام شد + جزییات
اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد
تجویز داروی خارج از فهرست کشوری ممنوع است
کدام کشورها بیشترین تعداد میلیاردرهای جهان را دارند؟ + اینفوگرافیک
۵ بازیکن پرسپولیس در مسیر جدایی! / ۵۴۰دقیقه آخر؟
تراکتور - استقلال؛ دژاوو یا طلسمشکنی؟
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار کاهشی شد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
اینفوگرافیک/ دور دوم انتخابات مجلس در یک نگاه
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد