مثبت زندگی/

میدانیم چه میخواهیم؟/ آنچه در روابطمان بارها و بارها مورد سوال قرار گرفته

احساسات نشان دهنده‌ی اتفاقاتی است که درون شما رخ می‌دهند. شناخت احساسات اولین گام برای زندگی عاطفی سالم است، در واقع آگاهی از احساسات اولین گام تغییر است.
کد خبر: ۲۷۷۵۰۶
تاریخ انتشار:۰۲ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۱:۰۳ - 21 February 2023
میدانیم چه میخواهیم؟/ آنچه در روابطمان بارها و بارها مورد سوال قرار گرفته

به گزارش صفحه‌ی روانشناسی «مثبت زندگی» پایگاه خبری روزپلاس، گاهی در روابط مان با اطرافیان یا اشخاص مهم زندگی مان ، حتی با ساعت ها صحبت کردن نیز ، نمیدانیم چه انتظاراتی داریم ، یا اینکه نمیدانیم چه احساسی را تجربه میکنیم. 

آنقدر روی ایده آل ها تمرکز کرده ایم که از آنچه در حال رخ دادن است بی اطلاعیم، لحظه ای بودنِ فرد را میخواهیم و لحظه ای دیگر نبودنش را ، لحظه ای تنهایی را برمیگزینیم و در عین تنهایی انتخابی مان ، از عدم حضور اطرافیانمان غمگین هستیم. حال آنکه این ما بودیم که این وضعیت را انتخاب کردیم. گاهی از شریک زندگی مان ، حمایت میخواهیم و در موقعیتی دیگر ، حمایتِ او را ، کنترل تلقی میکنیم.

احساسات نشان دهنده‌ی اتفاقاتی است که درون شما رخ می‌دهند. شناخت احساسات اولین گام برای زندگی عاطفی سالم است، در واقع آگاهی از احساسات اولین گام تغییر است. رویکرد هیجان مدار (EFT) ، در مشاوره و روان درمانی ، بر این مساله تمرکز دارد که فرد ، هیجانات و احساسات اکنون خود را بشناسد و در موقعیت های مختلف ، تشخیص دهد دقیقا چه احساس و هیجانی بر او حاکم است. همچنین تاکید بر این است که هیجانات به عنوان فعل و انفعالاتی در نظر گرفته می‌شوند که در مغز رخ می‌دهند و با افکار و شناخت‎‌های ما متفاوت هستند و پایه‌ی عصبی و فیزیولوژیکی خاص خود را دارند. طرحواره‌های هیجانی که از مفاهیم مهم در این رویکرد هستند مشخص می‌کنند که مدل افراد در مفهوم‌سازی و قضاوت هیجانات چیست و چه راهبرد‌های رفتاری را در پاسخ به هیجانات به کار می‌گیرند. همچنین این طرحواره‌ها می‌توانند روی افکار ما تاثیر بگذارند و رفتار‌های بعدی ما را پیش‌بینی کنند. رویکرد هیجان مدار به مراجعان کمک می‌کند تا این طرحواره‌ها را بشناسند، بپذیرند و تغییر دهند. طبق این رویکرد، هیجانات اصولا سازگار هستند اما برخی عوامل مانع از بروز هیجانات اصیل شده و سبب تحریف آن‌ها می‌شوند و عدم توانایی فرد در تنظیم هیجانات به عنوان عاملی برای بدکارکردی در نظر گرفته می‌شود.

بسیاری از اختلالات همچون افسردگی، اضطراب و بی‌اشتهایی عصبی نتیجه‌ی تلاش‌های ناموفق مراجعان برای خودتنظیمی هیجانی است. درنتیجه هیجانات ناکارآمد باید شناسایی و اصلاح شوند و به سمتی هدایت شوند که یک زندگی سالم و بامعنا ایجاد کنند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

بانک مرکزی برنامه کنترل نقدینگی را پیش می برد/ رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

رئیس‌جمهور سال نو را به مراجع تقلید تبریک گفت

اتصال ۲۰ کشور جهان به سوئیفت روسی/ كاهش اثرگذاري تحريم هاي بانكي درصورت اتصال شبكه بانكي ايران و روسيه

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

ماجرای اختلاف خانوادگی خانم یکتا ناصر/ قوه قضائیه پیگیری کرد

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

«گناه فرشته» روایت تقابل دو جهان‌بینی/ وقتی فرشته در محاکات و مخمصه افتاد

واکنش منوچهر هادی به اتهام بچه دزدی؛ اعاده حیثیت می‌کنم

«فرامرز اصلانی» خواننده و آهنگساز در ۶۹ سالگی درگذشت

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

۳ میلیون و ۹۰۰ هزار زائر نیمه شعبان در مسجد مقدس جمکران حضور یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس