ریزش مو می تواند در هر زمان و به دلایل مختلف رخ دهد. آیا میدانستید که ریزش 50 تا 100 تار مو در روز کاملا طبیعی است؟ ممکن است تعداد قابل توجهی از موها به نظر برسد، اما اگر متوجه ریزش روزانه مو شدید، ممکن است همین باشد. این نوع ریزش مو به دلیل چرخه رشد طبیعی مو و شکستگی مو است.
بنابراین، اگر موهای بیشتری را روی برس یا دوش خود مشاهده کرده اید، ممکن است جای نگرانی نباشد. همچنین، اگر موهای تیره یا بلندتری دارید، ممکن است به نظر برسد که موهایتان ریزش بیشتری دارد، اما نگران نباشید. اگر احساس میکنید بیشتر از مقدار روزانه ریزش مو دارید و میخواهید بدانید چگونه از ریزش مو جلوگیری کنید، این مقاله مختص شما است.
محرکهای ریزش مو
محرک های ریزش مو به سه دسته تقسیم میشوند: نوع اول ژنتیکی است که معمولاً به معنای ریزش دائمی مو است. نوع دوم ریزش مو در نتیجه آسیب و ریزش مو که اغلب در نتیجه یک بیماری موقتی است ایجاد میشود و در نوع سوم، تغییرات هورمونی (مانند پس از بارداری) یا عوامل سبک زندگی باعث ریزش مو خواهد شد. نمیتوانید جلوی ریزش موی ژنتیکی را بگیرید و تنها میتوانید با کاشت موها را حجیمتر کنید اما خبر خوب این است که میتوان از ریزش مو به دلیل آسیب یا عوامل سبک زندگی جلوگیری کرد.
استفاده از شامپوی نامناسب
انتخاب اشتباه شامپو میتواند باعث ریزش مو و آسیب به تار موها شود. درواقع عدم استفاده از یک شامپوی نامناسب با شرایط محیطی و پوست سر شما فایده بیشتری برای شما خواهد داشت. شامپوهای خارجی در بعضی افراد حالتی وز و سوخته به تارهای مو میدهند. دلیل این مشکل عدم هماهنگی شامپو با محیط و آب و هوای داخل ایران است. محصولی ایرانی تهیه کنید که از کیفیت مناسبی برخوردار باشد.
انواع محصولات از برند شون انتخاب صحیحی برای شما است. محصولات مختلف این برند برای سلامت مو و پوست سر، میتواند یک رژیم کامل برای موهای شما باشد.
گرمای بیش از اندازه آسیب رسان است
تقریبا همه از سشوار و اتوی مو استفاده میکنند و اکثر افراد روش صحیح آن را نمیدانند. برای استفاده از سشوار باید از درجه ملایم آن استفاده کنید و سشوار را در فاصله 20 سانتیمتری موها بگیرید تا باعث سوختگی تار موها نشوید. در مورد استفاده از اتوها و سشوارهای حرفهای و برسی بعد از حمام سعی کنید موهای خود را ابتدا به طور کامل خشک کرده و پس از آن اقدام به استفاده از این محصولات کنید. همچنین بهتر است برای به حداقل رساندن آسیب ها از
بهترین مارک سشوار استفاده کنید.
چگونه از ریزش مو در اثر آسیب و عوامل سبک زندگی جلوگیری کنیم؟
عوامل سبک زندگی مانند استرس، محیط و عادات بد، مانند سیگار کشیدن، همگی میتوانند در ریزش مو نقش داشته باشند. بنابراین، اگر میخواهید بدانید که چگونه از ریزش مو جلوگیری کنید، باید بتوانید به درستی شرایط زندگی و سلامت خود را بررسی کنید. در ادامه بعضی عوامل آسیبزا به موها را میخوانید:
1. سطوح استرس را کاهش دهید
اگر بیش از حد معمول تحت استرس هستید، ممکن است متوجه ریزش بیشتر پیدا کردهای،. بنابراین، با صرف زمان برای خود و ارزیابی مجدد اولویتهای زندگی، با این تأثیر مقابله کنید. ممکن است ساده به نظر برسد، اما ورزش و وقت گذاشتن برای پیاده روی، خواندن مجله یا کتاب، خوابیدن یا مدیتیشن میتواند سطح کلی استرس شما را تغییر دهد تا از ریزش مو جلوگیری کند. این یکی از مناطق کلیدی است که در آن میتوانید ریزش مو را متوقف کنید و به طور طبیعی موها را دوباره رشد دهید. وقتی سطح استرس پایین است، نرخ رشد مو تنظیم میشود، بنابراین ریزش مو کمتر خواهد شد.
2. رژیم غذایی خود را کنترل کنید
یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است، کمک زیادی به اطمینان از سالم ماندن تارهای مو میکند. اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی کلیدی باشد که باید از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید، نه تنها بر رشد مو، بلکه بر وضعیت تارهای موجود نیز تأثیر میگذارد. اگر کالری کافی مصرف نمیکنید یا کمبود پروتئین دارید، توجه داشته باشید که بدن شما برای عملکرد صحیح به مواد مغذی نیاز دارد.
3. نوسانات هورمونی
نوسانات هورمونی مخصوصاً در مورد نحوه جلوگیری از ریزش مو در خانمها میتواند بر ریزش مو تأثیر بگذارد. یک رژیم غذایی خوب، همانطور که پزشکان توصیه کردهاند، ممکن است کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو در اثر عدم تعادل هورمونی باشد. همچنین لازم به یادآوری است که سطح هورمون ها در طول زندگی زنان تغییر میکند که میتواند بر سطح ریزش مو در هر مرحله تأثیر بگذارد. اگر بعد از بارداری هستید نگران نباشید، این کاملا طبیعی است! در دوران بارداری، موها کمتر میریزند، بنابراین در نتیجه شاهد ریزش موی بیشتر بعد از بارداری خواهید بود؛ بنابراین، اگر متوجه شدید موهای بیشتری نسبت به حالت معمول از دست میدهید، وحشت نکنید! اگر فکر میکنید عدم تعادل هورمونی ممکن است ریشه ریزش موی شما باشد و نگران هستید، از پزشک کتخصص مشورت بگیرید.
4. بررسی پوست و پوست سر انجام شود
پوست سر سالم میتواند به رشد موی سالم منجر شود. بنابراین، اگر متوجه تحریکات پوست سر شدهاید، به عنوان راهی برای جلوگیری از ریزش مو، ارزش آن را دارد که علل احتمالی آن را بررسی کنید.
5. تغییرات محیطی عاملی برای ریزش مو
محیط میتواند نقش زیادی در وضعیت موهای شما داشته باشد. تغییر در فصول برای موها به این معنی است که باید برنامه مراقبتی موهای خود را مقداری تغییر دهید تا از تارها در برابر آسیب محافظت کنید. کلاه در تابستان برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش میتواند تفاوت زیادی در استحکام موهای شما ایجاد کند. در حالی که با استفاده از کلاه در طول ماههای زمستان، موها شکننده و خشک به نظر میرسند، بنابراین باید هر فصل روشی جدید را جایگزین کنید تا کمترین آسیب به موها وارد شود. آلودگی همچنین با ریزش مو مرتبط است و باعث آسیب به وضعیت تارها میشود. اگر در منطقهای با آلودگی زیاد زندگی میکنید یا در معرض آن هستید، از شامپوی پاککنندهای استفاده کنید که آلودگیها را از بین میبرد و در عین حال تارهای مو را تقویت میکند تا در برابر آلودگی محافظت شود.
دلایل مختلف دیگری مانند رنگ مو و دکلرهها، رطوبت شدید هوا، استفاده از داروهای شیمیایی و بعضی مکملها میتوانند باعث ریزش مو شوند و برای مقابله با آنها باید قبل از مصرف هر محصولی به طور کامل در مورد آن اطلاعات لازم را بدست آوریم.
نویسنده: سارااقبالی
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟