به گزارش روزپلاس و به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، هوش هیجانی یا هوش عاطفی (EQ) از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ درست مانند آی کیو. افرادی که هوش هیجانی پایینتری دارند، ممکن است تشخیص دقیق عواطف، تشخیص احساس دیگران یا بیان و احترام به نیازهای عاطفی برایشان سختتر باشد. درست است که این حالات میتوانند مشکلاتی را در روابط ایجاد کنند. با این حال، پیش از تلاش برای بهبود، باید علائم هوش هیجانی پایین را بدانید.
علائم کلیدی هوش هیجانی پایین
به طور کلی، هوش هیجانی پایین به این معنا است که اغلب برای شما سخت است که:
– احساسات خود را رمزگشایی و مدیریت کنید.
– احساس دیگران را درک کنید.
هوش هیجانی پایین میتواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برخی از این حالات بر افراد پیرامون شما تاثیر میگذارند؛ بنابراین ممکن است متوجه برخی چالشها در حفظ روابط خود شوید.
سایر علائم کلیدی هوش هیجانی پایین عبارتند از:
– مشکل در درک چیزهایی که باعث ایجاد برخی احساسات خاص میشوند.
– طغیانهای عاطفی مکرر یا تغییرات خلقی
– مشکل در اظهار نظر یا به عهده گرفتن مسئولیت در یک موقعیت
– عدم تمایل به یافتن راههای جدید برای حل مشکلات از علائم هوش هیجانی پایین است.
– مشکل در پذیرش انتقاد، سازنده یا غیرسازنده
– مشکل در بیان واضح ایدهها یا بیان یک نکته
– عادت به گفتن چیزهای اشتباه در زمان نامناسب
– عدم توجه به نشانههای احساسی دیگران
– تمایل به قفل کردن روی اشتباهات به جای درس گرفتن از آنها و ادامه دادن
– بدبینی و از دست دادن انگیزه پس از شکست از علائم هوش هیجانی پایین است.
آیا هوش هیجانی اهمیت خیلی زیادی دارد؟
هوش هیجانی طیف گستردهای از مزایای شخصی و حرفهای را به هر کسی ارائه میدهد. وقتی بتوانید احساسات را به طور دقیق شناسایی کنید، ممکن است راحتتر با احساسات ناراحت کنندهای که ممکن است بر خلق و خو یا عملکرد شما تاثیر بگذارند، کنار بیایید.
مدیریت موفقیت آمیز احساسات به نوبه خود، میتواند روابط را بهبود بخشد و شانس موفقیت حرفهای شما را افزایش دهد.
مثال
شما به تازگی یک شکست عاطفی را تجربه کرده اید. آسیب دیده، ناامید و تنها، برای دریافت حمایت از بهترین دوست خود به او پیامک میفرستید.
پاسخ او این است: "چرا نمیای پیش ما؟ میخوایم بیرون بریم و یک فیلم ببینیم."
این پیشنهاد شما را وسوسه میکند؛ اما متوجه ضمیر "ما" میشوید، به این معنا که شریک زندگی او نیز آن جا خواهد بود. میدانید که گذراندن وقت با یک زوج خوشبخت احتمالاً حسادت را در شما زنده میکند و نمیخواهید خلق و خوی بد خود را به آنها تحمیل کنید؛ بنابراین پاسخ میدهید: "فکر میکنم فقط میخوام با تو حرف بزنم. بیا فردا همدیگرو ببینیم."
بعد تصمیم میگیرید قدم بزنید. وقتی برمیگردید، کتاب مورد علاقه خود را میخوانید تا ذهنتان را از مسائل دور کند.
در این مثال، هوش هیجانی سبب میشود که آسانتر:
– تکانهها را مهار کنید.
– کنترل بر خود را هنگام درگیری و موقعیتهای پرتنش تمرین کنید.
– خوشبین و با انگیزه در پی دنبال کردن اهدافتان باشید، حتی زمانی که با شکست مواجه میشوید.
هوش عاطفی همچنین با همدلی یا توانایی درک احساسات دیگران مرتبط است.
بسیاری از کارشناسان، همدلی را جزء ارزشمندی از موضوع رهبری میدانند. برخی از مدیران استخدام به طور خاص به دنبال هوش هیجانی در کارکنان جدید هستند.
هوش عاطفی یا هیجانی با کیفیت بالاتر زندگی و رضایت شغلی مرتبط است.
از سوی دیگر، هوش هیجانی پایین اغلب منجر به مشکلاتی در ارتباطات ما با افراد دیگر یا درک احساسات خودمان میشود.
ممکن است حل تعارض را چالش برانگیز بدانید یا در انتقال ایدهها به همکاران، دوستان و عزیزانتان مشکل داشته باشید. وقتی ناراحت هستید، ممکن است احساسات خود را نادیده بگیرید؛ اما این نادیده گرفتن میتواند استرس بیشتری ایجاد کند و به طور بالقوه به افزایش علائم سلامت روان، از جمله اضطراب یا افسردگی کمک کند.
با در نظر گرفتن همه این ها، ممکن است متوجه شده باشید که چرا بسیاری از افراد هوش هیجانی پایین را یک نقطه ضعف میدانند.
در این جا دیدگاه دیگری وجود دارد که باید در نظر گرفت: هوش هیجانی بالاتر تاثیرگذاری بر دیگران را آسانتر میکند.
از سوی دیگر، افرادی که دارای قدرت هستند یا صرفاً میخواهند بر دیگران کنترل داشته باشند، از نظر تئوری، میتوانند از هوش هیجانی خود با بازی با احساسات دیگران و دستکاری آنها برای دریافت پاداش شخصی سوء استفاده کنند.
به طور خلاصه، هوش هیجانی بالا به طور خودکار به معنای یک "انسان نمونه" نیست و فردی با هوش هیجانی پایین "آدم بدی" محسوب نمیشود.
نحوه برخورد با کسانی که هوش هیجانی پایین دارند
چطور با کسی که گمان میکنید هوش هیجانی پایینی دارد، برخورد کنید؟ این نکات میتوانند به شما کمک کنند تا تعاملات موفقیتآمیزتری با آنها داشته باشید:
۱. پذیرای آنها باشید
به یاد داشته باشید، هر کسی چیز متفاوتی را مطرح میکند. سعی کنید به جای تمرکز بر مهارتهای عاطفی، به دنبال ویژگیهای شخصیتی منحصر به فرد و نقاط قوت آنها باشید و به آنها احترام بگذارید. شما نمیتوانید کسی را تغییر دهید؛ اما میتوانید آنها را تشویق کنید تا خودشان روی تنظیم احساساتشان کار کنند.
وقتی نوبت به حمایت از کسی میرسد که روی تغییر خودش کار میکند، تشویق به اندازه همیشه بر انتقاد غالب است:
– بپرسید وقتی استرس دارند چه احساسی دارند.
– با حفظ آرامش و دلسوزانه، مثالهای مثبتی ارائه دهید.
– آنها را تشویق کنید تا راهکارهای تنظیمی را با شما تمرین کنند، مانند پیاده روی یا امتحان کردن نفس عمیق.
۲. بکوشید گوش شنوایی برایشان باشید
این طبیعی است که وقتی فکر میکنید هیچ کس چیزی را که میخواهید بگویید، نمیپذیرد؛ ناامید شوید. اکثر مردم در مقطعی در این موقعیت بوده اند.
با گوش دادن فعال و تمرکز واقعی بر آن چه که به شما میگویند به آنها کمک کنید احساس کنند شنیده و درک میشوند.
۳. برای جلوگیری از سوء تفاهم سوالات روشن کننده بپرسید
آن چه را که گفتهاند خلاصه کنید یا رویش تامل کنید (بهجای این که به سادگی آن را تکرار کنید) تا به آنها نشان دهید که معنای پشت کلمات آنها را پردازش کردهاید.
۴. منطقی باشید
وقتی کسی رویکردهای منطقی را به رویکردهای احساسی ترجیح میدهد، استفاده از منطق میتواند به شما کمک کند تا ارتباط سازندهتری با او داشته باشید.
به جای تمرکز بر احساسات، روی حقایق تمرکز کنید. این بدان معنی است که شما ممکن است به جای رد کردن، یک رویداد را دقیقاً همان طور که اتفاق افتاده است، توصیف کنید به جای این که روی تاثیر احساسی موضوع تاکید کنید.
بیان افکارتان به طور واضح و گفتن آن چه مد نظرتان بوده است، به جای این که امیدوار باشید که آنها لحن یا زبان بدن شما را درک کنند، میتواند به داشتن تعاملات و گفتوگوهای موثر کمک کند.
چگونه هوش هیجانی را افزایش دهیم
حالا که با علائم هوش هیجانی پایین آشنا شدیم، وقت پرداختن به شیوههای افزایش آن میرسد. هوش هیجانی ثابت نیست، بنابراین میتوانید برای افزایش آن گامهایی بردارید و در تشخیص احساسات خود و دیگران بهتر شوید.
افزایش هوش هیجانی میتواند به شما کمک کند دوستیها و روابط قوی تری با دیگران ایجاد کنید. میتواند انعطافپذیری را در مواجهه با مشکلات افزایش دهد و توانایی شما را برای مقابله با استرس و سایر احساسات ناخواسته بهبود بخشد.
۱. تعیین کنید که تا کجا میخواهید پیش بروید
هوش هیجانی دارای پنج مؤلفه اصلی است:
– خودآگاهی
– تنظیم عاطفی
– یکدلی
– انگیزه
– مهارتهای ارتباطی و اجتماعی
ممکن است از قبل مهارتهای قابل قبولی در زمینههای خاصی داشته باشید. شاید برای مدیریت احساسات خود مشکل داشته باشید؛ اما در تشخیص این که چه زمانی چیزی در ذهن عزیزانتان وجود دارد، مشکل زیادی ندارید.
یا شاید انگیزه شخصی زیادی دارید؛ اما همدلی با دیگران برایتان دشوار است.
شناخت حوزههایی که باید در آنها رشد کنید، میتواند به شما در کشف استراتژیهایی که بیشترین تاثیر را دارند کمک کند.
به عنوان مثال، مدیتیشن به بسیاری از افراد کمک میکند تا خودآگاهی را بهبود بخشند و در کنترل احساسات بهتر شوند. تمرین مراقبه همراه با در نظر گرفتن دیدگاههای دیگران میتواند به ایجاد همدلی کمک کند.
۲. این نکته را به یاد داشته باشید: تمرین یعنی پیشرفت
افزایش هوش هیجانی معمولاً زمان میبرد. اگر عادت به ابراز احساسات خود ندارید، صحبت کردن درباره احساسات ممکن است سخت و ناخوشایند باشد.
با این حال، هرچه آگاهی عاطفی خود را منعطفتر کنید، تنظیم احساسات و استفاده از آنها به نفع خودتان آسانتر میشود.
برای این منظور:
الف. احساسات خود را بشناسید
به جای نادیده گرفتن احساساتی که به وجود میآیند، چیزی را که احساس میکنید، خوشایند یا غیر خوشایند، تایید کنید؛ حتی اگر هنوز نامی برای آن ندارید.
ب. درک کنید که چه چیزی سبب بروز آنها میشود
ردیابی احساسات خاص تا کارهایی که انجام میدادید، موقعیت مکانی یا افرادی که با آنها هستید میتواند به شما کمک کند تا بفهمید که چرا ممکن است احساس خاصی داشته باشید.
پ. به آنها برچسب بزنید
تا جایی که ممکن است احساسات خود را مشخص کنید. آیا در یافتن برچسب مناسب مشکل دارید؟ یک چرخ عاطفی را بررسی کنید تا با طیف وسیع تری از احساسات آشنا شوید.
د. آنها را بیان کنید
به جای انکار احساسات یا محو کردن آنها صحبت کنید. موقعیتهای مختلف به انواع مختلفی از شیوه بیان نیاز دارند؛ شما احتمالاً احساسات را به بهترین دوست خود به همان روشی که برای والدین ابراز میکنید، ابراز نمیکنید.
روزنگاری و هنر میتواند به شما کمک کند احساساتتان را بهتر بیان کنید.
از دیگران بپرسید که چه احساسی دارند و از آنها دعوت کنید تا احساسات خود را با شما در میان بگذارند.
ر. آنها را متعادل کنید
یادگیری مدیریت احساسات ممکن است دشوار به نظر برسد، اما در واقع گزینههای زیادی در دست دارید. شما میتوانید موارد زیر را امتحان کنید:
– یک پیاده روی کوتاه یا مدیتیشن سریع
– موسیقی یا ویدیوهای خندهدار
– پیام دادن به یک دوست یا یکی از عزیزان برای حمایت عاطفی
– انجام سرگرمی مورد علاقه
همه احساساتی دارند؛ اما پذیرش و درک آنها برای همه آسان نیست. بهبود هوش هیجانی شما میتواند کمی سخت باشد، اما کاملاً ممکن و شدنی است. اگر شروع این کار به تنهایی برایتان مشکل است میتوانید از یک درمانگر کمک بگیرید.
باشگاه خبرنگاران
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان