یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین سوپ‌های گیاهی، سوپ سبزی است که از ترکیب بروکلی، تره‌فرنگی، جعفری و پنیر درست می‌شود. این سوپ چهارفصل را به‌عنوان یک وعده غذایی سبک و مقوی برای افراد خانه درست کنید.
روزپلاس؛
یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین سوپ‌های گیاهی، سوپ سبزی است که از ترکیب بروکلی، تره‌فرنگی، جعفری و پنیر درست می‌شود. این سوپ چهارفصل را به‌عنوان یک وعده غذایی سبک و مقوی برای افراد خانه درست کنید.
مواد لازم برای 4 نفر
2 ق س روغن‌زیتون
1 عدد پیاز خرد شده
1 عدد تره‌فرنگی خرد شده
2 حبه سیر خرد شده
4 ق س برنج
1 پیمانه بروکلی خرد شده
پیمانه گشنیز خرد شده
1 ق س آب‌لیموی تازه
پیمانه پنیر پارمسان رنده شده
به میزان لازم نمک و فلفل
در صورت تمایل پسته خرد شده
طرز تهیه:
1. در یک قابلمه مناسب روغن‌زیتون را بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس پیاز، تره‌فرنگی و سیر خرد شده را داخل آن تفت دهید تا نرم شوند. بعد از حدود 5 دقیقه برنج را همراه با کمی آب داخل قابلمه بریزید. درِ قابلمه را بگذارید و حدود 20 دقیقه صبر کنید تا برنج نرم شود.
2. در این زمان بروکلی خرد شده را همراه با گشنیز و مقداری نمک و فلفل داخل قابلمه بریزید. دوباره درِ قابلمه را بگذارید و به پختن ادامه دهید.
3. بعد از 5 تا 7 دقیقه پنیر پارمسان رنده شده را همراه با آب‌لیمو و در صورت نیاز مقداری نمک و فلفل داخل قابلمه بریزید. به‌آرامی سوپ را هم بزنید تا مواد باهم مخلوط شوند.
4. حالا حرارت را خاموش کنید و صبر کنید تا سوپ کمی خنک شود، سپس آن را داخل مخلوط‌کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا سوپ نرم و یکدست شود.
5. سوپ را داخل ظرف موردنظر بریزید. آن را با گشنیز خرد شده و در صورت تمایل مغز پسته خرد شده تزیین کرده و سرو کنید.
یه جور دیگه
برای تهیه این سوپ می‌توانید از سینه مرغ پخته و ریش شده هم استفاده کنید.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنش‌ها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانی‌کار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
عکس/ نوشته حکاکی شده روی انگشتر رهبر انقلاب چه بود؟
عکس/ حضور مخبر در اجتماع حمایت از غزه در میدان انقلاب
عکس/ رونمایی از جدیدترین دیوارنگاره میدان جهاد
عکس/ اهدای انگشتر توسط رهبر انقلاب به شیخ زکزاکی و همسرش
سحر دولتشاهی و رامبد جوان در مراسم تشییع پیکر آتیلا پسیانی/ عکس
تیپ و ظاهر عجیب نوید محمدزاده و فرشته حسینی در مراسم تشییع آتیلا پسیانی/ عکس
ستاره پسیانی در مراسم تشییع پیکر پدرش/ عکس
حضور بازیگران در مراسم تشییع پیکر آتیلا پسیانی/ عکس
سلاحِ عجیبِ کشف‌شده از اراذل و اوباشِ تهران/ عکس
تصویری جدید از کر‌وبی در بیمارستان
تصویری از عمامه گذاری پسر علی لاریجانی
پاسخ منفی مجری بی‌بی‌سی به دعوت اینترنشنال+عکس
عکس/ شعار عبری در مراسم عهد سربازی/ اسراییل باید محو شود
عجیب‌ترین مار جهان در ایران+ عکس
عکس یادگاری درویش با رونالدو
اولین تصویر از کریستیانو رونالدو در ایران
عکس/ حضور خانوادگی رئیس سازمان تبلیغات در راهپیمایی جاماندگان اربعین
عکس/ حضور سردار سلامی در پیاده‌روی جاماندگان تهران
هدیه ۲۵۶ میلیون دلاری مسی به آمریکا +عکس
عکس/ بوسه مخبر بر پیشانی رئیس جمهور
تصویری از ترامپ در زندان فولتون کانتی
اینفوگرافیک/ مهاجر ۱۰؛ کابوس دشمنان ایران
عکس/ رونمایی از پهپاد «مهاجر ۱۰» و الحاق انبوه موشک های راهبردی به نیروهای مسلح
تقریظ رهبر انقلاب بر دو کتاب شهید صدرزاده/ عکس
دیدار قهرمان حادثه تروریستی شاهچراغ با یزدانی/ عکس
نیروی خدماتی که تروریست داعشی را خلع سلاح کرد + تصاویر
عکس/ مدیرعامل پرسپولیس با لباس عربی در کربلا
رونالدو سر طلایی فوتبال جهان شد +عکس
شکل و شمایل عجیب حسین فریدون، برادر حسن روحانی/ عکس
عکس/ سقوط هواپیمای آموزشی در کرج
عکس/ دیوارنگاره قرآنی میدان ولیعصر(عج)
نقاشی حسن روح‌الامین از حضرت عباس(ع) روی دیوارنگاره میدان جهاد
عکس/ دست‌نوشته شهید سلیمانی به‌مناسبت فرارسیدن ماه محرم
گنده‌گو با لاکِ سفید/ اولین تصویر محمدصادقی پس از بازداشت
محراب ایرانی حرم امام علی(ع) رونمایی شد + عکس
تصویر سرباز شهید حمله تروریستی به کلانتری زاهدان
عکس/ اعدام ۲ نفر از عاملان جنایت تروریستی حمله به حرم شاهچراغ(ع)
عکس/ دیدار رئیس و کارکنان قوه قضائیه با رهبر انقلاب
عکس/ حضور فرزند شهید احمدی روشن در حسینیه امام خمینی(ره)
دیدار رهبر انقلاب با جمعی از دانشمندان و مسئولان صنعت هسته‌ای کشور/ عکس
عربستان محدودیت‌های بقیع را کاهش داد+عکس
عکس/ حضور حسن روحانی در مراسم سالگرد ارتحال امام(ره)
عکس/ اردوغان رای خود را به صندوق انداخت
عکس/ حضور قلیچدار اوغلو در پای صندوق رای
عکس/ آیه نصب شده در دیدار امروز رهبر انقلاب
عکس/ آماده‌سازی خیابان‌های جاکارتا برای استقبال از رئیسی
ماجرای ژست نخست وزیر کانادا / «manners leg»
عکس/ برگه‌های رای دور دوم انتخابات ترکیه
مرزبانی در برف چندمتری اردیبهشت/عکس
عکس یادگاری شخصیت‌های فلسطینی با رئیسی
ببینید/بیانات رهبر انقلاب در دیدار مسئولان نظام و سفرای کشورهای اسلامی
ببینید/بیانات رهبر انقلاب در دیدار جمعی از فرماندهان نیروی هوایی و پدافند هوایی ارتش
بزرگترین مجسمه برنزی پایتخت رونمایی شد + عکس
پوتین دکمه هسته‌ای نمادین را فشار نداد
عادی سازی ابتذال برای کودکان با اسم رمز «ساسی»/ دستگاه‌های فرهنگی در مواجهه با پدیده «ساسی مانکن» چه رویکردی اتخاذ خواهند کرد؟
واکنش سخنگوی دولت به اطلاعیه قوه قضائیه درباره لایحه عفاف و حجاب
اگر ورم معده دارید، این عادت ها را ترک کنید/ اینفوگرافیک
آهنگ جدید ساسی مانکن با کی کار داره؟
شیوع فعلیِ بیماری‌های تنفسی در چین نگران‌کننده است؟
اینفوگرافیک/ ۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
کریستیانو رونالدو؛ قهرمان یا متقلب؟
اینفوگرافیک/ با ۵ ماده غذایی کافئین‌دار پنهان آشنا شوید
دلایل غیر منطقی ازدواج جوانان امروزی را بشناسید/ از فرار از تنهایی گرفته تا احساس ترحم، رسیدن به مادیات و آرزوهای پدر و مادر
مسدودی صفحه شخصی مریم معصومی، بازیگر سینما و تلویزیون/ از دسترس خارج شد!
خانه وحشت تتلو؛ چرا گول می‌خورید؟
خاطره حسن روحانی در نجف/ داشتم می‌مردم!
اینفوگرافیک/ مقایسه حقوق سال ۱۴۰۳ با ۱۴۰۲
نظر وزیر کار درباره افزایش سن بازنشستگی/مسکن کارگران محور نشست شورای عالی کار
همه متهمان دوپینگ!/ چه کسانی ملزم به تبعیت از قوانین مبارزه با دوپینگ هستند؟
اینفوگرافیک/ افتتاح بیمارستان امام خمینی (ره) شهریار
سن بازنشستگی افزایش می‌یابد + جزئیات
راز طول عمر جنتی به روایت پسرش
اینفوگرافیک/ چطور سموم ناشی از آلودگی هوا را دفع کنیم ؟
حقیقتی که تصمیمات عربستان نشان داد
قانون انتخابات مجلس اصلاح شد
قبل از استخدام اتباع بیگانه استعلام بگیرید
فصلی جدید از فعالیت اینترنت ماهواره‌ای در ایران
انهدام باند بزرگ اسکیمر در تهران/ کپی کارت بانکی ۳۰۰ هزار نفر از مشتریان پمپ بنزین
مخاطبان زخم‌کاری مالک را می‌خواهند نه پسرش را!/ آقای مهدویان قدر زمان و پول مردم را بدانید
حق هادی چوپان خورده شد؟/ آنالیز داوری مسترالمپیا با نایب رئیس جهانی
مدت سربازی به ۱۲ ماه کاهش می‌یابد
واکنش مهران رجبی به ادعای ساعت ۳میلیاردی اش: هرکی گفته تقدیمش کنم
تصویب لایحه تشدید تحریم‌های نفتی ایران توسط مجلس نمایندگان آمریکا
اینفوگرافیک/ مهم‌ترین پیام های سخنرانی سید حسن نصرالله
جام جهانی فوتبال نوجوانان/ ایران پدیده می‌شود؟
لوکس‌سواران اولتیماتوم مالیاتی گرفتند
خودروهای وارداتی تحویل نشده دلالان دست به کار شدند/ حواله فروشی!
کودتایی که بنا بود ۲۵مرداد به ثمر برسد و شاهی که نمیخواست برگردد/خانواده رشیدیان‌ها که بودند؟
نکاتی که باید قبل از توپ طلای ۲۰۲۳ بدانید/ از دزدی بزرگ تا تیم منتخب ناکام‌ها
هدیه رئیس فدراسیون فوتبال عربستان به سفیر ایران
کشف حجاب کدام بازیگران را ممنوع‌الکار کرد؟
جدیدترین اظهارات وزیر ارشاد درباره فلسطین، ممنوع الکاری هنرمندان و عمره
تاکید امیرعبداللهیان بر اراده راسخ دولت برای گسترش مناسبات با ترکمنستان
طلا و نقره هاشمیه متقیان و زینب مرادی پس گرفته شد
خدمات روانشناسی بیمه شد / پیگیری بیمه رایگان کودکان زیر ۷ سال
اکران فیلمی با حال و هوای پاییزی
دهک‌های «هشتم» و «نهم» در صف استفاده از یارانه تشویقی ۱۲۰ هزارتومانی
عمره در ماه‌های آینده آغاز می‌شود
دردسر جدید برای کشتی ایران
تغییری در کار نیست؛ مراجعه به پلیس+ ۱۰ شیوه درخواست کارت سوخت
افخمی: خودم پول می دهم فحشم بدهند!/ بی‌سوادهایی که درباره خنده من حرف مفت می زنند جمله فیلسوفانه ۴۰ سال مهرجویی را سیاسی می کنند!
فرمول جدید پرداخت یارانه‌ها اعلام شد/ مبلغ یارانه نقدی چه تغییری کرد؟
قیمت جدید 8 خودرو ایران‌خودرو اعلام شد
تعداد بازداشتی‌های پرونده قتل داریوش مهرجویی به ۱۰ نفر رسید
اینفوگرافیک/ چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
پاسخ فدراسیون فوتبال به سوالات AFC درباره بازی سپاهان - الاتحاد
اینفوگرافیک/ واکنش تند و یکپارچه مراجع تقلید به تجاوزهای رژیم صهیونیستی
ساکتین غزه! / انتقاد به سکوت احمدی‌نژاد و سعید جلیلی درخصوص جنایات صهیونیست‌ها
آخرین جزئیات طرح سربازی مجلس/ در کمیسیون امنیت ملی نهایی شد
والیبال ایران برای المپیکی شدن چند رقیب دارد؟
ضعیف‌ترین نمایش وزنه‌برداری در ۲۱ سال اخیر
هکرها عکس‌های خصوصی بنی گانتس و ایهود باراک را منتشر کردند
اطلاع رسانی جایزه نوبل با عکس بازیگر ایرانی/ تکمیلِ طنزِ نوبل