صفحه نخست » اجتماعی

کدام ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند؟

ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.

کد خبر: ۲۳۴۰۲۰

تاریخ انتشار:۱۶ دی ۱۴۰۰ - ۱۲:۵۰ - 06 January 2022

به گزارش روزپلاس؛ ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.

بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش‌ شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.

ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:

ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی‌ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان کمبود آن را جبران کرد.

ویتامین ب12

اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب12 در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].

ویتامین ث

این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.

سایر اخبار

عکس/برد موشک «قیام» به ۱۰۰۰ کیلومتر رسید

تقدیر رئیس دستگاه قضا از اقدامات نظارتی و ابتکاری دیوان محاسبات

آموزش مثبت اندیشی به کودکان

عکس/شیر دریایی در حال نگارش تبریک سال نو به خط چینی!

عکس/ دیدار قالیباف با خانواده شهدای تشییع حاج قاسم

عکس/ حضور «زینب سلیمانی» در گلزار شهدای کرمان

به بهانه حمله ناجوانمردانه به دختر حاج قاسم سلیمانی در مراسم سالگرد پدر/ در‌د نام داریم یا درد نان؟ انتقاد می کنیم یا انتقام می گیریم؟

عشق و عاشقی‌های زود هنگام!/ ایجاد علاقه‌های پنهانی در نوجوانان چه عواقبی دارد؟

هشدار برای کاربران واتساپ، همین حالا این پیام‌ها را حذف کنید!

عکس/مردی که ماهیچه‌های بدنش تبدیل به استخوان می شود!

برچسب ها: کدام ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند ، ویتامین ، روزپلاس