افرادی که مزاج سرد دارند در زمستان بیشتر احساس سرما می کنند که با داشتن تغذیه مناسب قابل کنترل است
کد خبر: ۲۲۸۳۵۲
تاریخ انتشار:۰۹ آذر ۱۴۰۰ - ۲۲:۵۸ - 30 November 2021

به گزارش روزپلاس، در تقسیم بندی طب قدیم دو مزاج سودا و بلغم جزو مزاج‌های سردی بود.افراد با این مزاج ها در فصل های پاییز و زمستان دچار مشکلات بیشتری می‌شدند و به همین دلیل رعایت توصیه‌های غذایی برایشان اهمیت بیشتری داشت. در ادامه به آن چه این افراد باید بخورند و آن چه باید از خوردن آن اجتناب کنند ،می پردازیم:

مواد غذایی مناسب

گوشت گوسفند و شتر مصرف کنید
افراد سرمایی باید در مصرف گوشت دقت کنند زیرا بعضی مواد پروتئینی دارای طبیعت سرد هستند. به عنوان مثال گوشت دارای طبیعت سرد است در حالی که گوشت گوسفند و شتر طبیعتی گرم دارد. گوشت مرغ هم دارای طبیعتی سرد است و مصرف آن باید محدود و همراه با مواد غذایی گرم باشد.


لبنیات را همراه با مصلح آن میل کنید
لبنیات از جمله شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک دارای طبیعت سرد هستند و برای افراد سرد مزاج مفید نیست، اما از آن جایی که نمی توان مصرف آن را کنار گذاشت بهتر است با مصلح آن مانند نعناع، زیره، فلفل و کاکوتی مصرف شود.


از خوردن میوه‌های فصل و سبزیجات غافل نشوید
در این فصل میوه های دارای ویتامین سی یافت می شود که برای مقابله با سرمای بدن مناسب است. میوه های این فصل به جز میوه های ترش برای این افراد مناسب است و بیشتر خوردن انار، سیب، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود.


پیاز خام
مصرف پیاز خام موجب دفع اخلاط سودا از بدن می شود.


هویج
هویج یا سوپ هویج یک خوراکی مفید و گرم کننده بدن برای فصل زمستان است.


چغندر
چغندر را به سالاد یا سوپ خود اضافه کنید تا احساس سرمای کمتری داشته باشید.


چای بنوشید
نوشیدن چای کمرنگ در فصل سرد همراه با زنجبیل، هل، دارچین، میخک و زعفران گزینه مناسبی برای سرد مزاج‌هاست.


دمنوش، آب جوش و عسل را فراموش نکنید
دمنوش های آویشن، رزماری، زنجبیل، دارچین، بادرنجبویه، گل گاوزبان و سرخارگل که طبیعتی گرم دارد، با احساس سرمای بدن مقابله و انرژی و حرارت لازم آن را تامین می‌کند. همچنین نوشیدن یک لیوان آب جوش همراه با عسل سبب می شود احساس سرما و بی حالی شما برطرف شود.


زردچوبه
زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث افزایش دمای بدن می‌شود.


کندر
مصرف کندر هنگام صبح می تواند گرمای مطبوعی برای بدن فراهم کند.


فلفل
غذاهای تند به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند و میزان صفرا را افزایش می‌دهد.


خوراکی های مضر برای سرمایی ها

مصرف کاهو، خیار، گوجه فرنگی، برنج، آب غوره، آب لیمو، انواع ترشی، غذاهای سنگین، بادمجان و غذاهای شور برای افراد سرمایی مضر است.


بهداشت نیوز


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

دو بازیکن عراقی در راه پرسپولیس؟

طبق شایعات احتمال پیوستن بهنام ثابتکار به استقلال وجود دارد

عضو کمیسیون برنامه مجلس: بودجه ۱۴۰۱ نسبت به گذشته وابستگی بیشتری به نفت دارد

علیرضا ابراهیمی در رادار سپاهان؟

خبر پیشنهاد روسیه به ایران برای توافق موقت هسته‌ای، مطلقا غلط و دروغ است / «درخواست ایران از روسیه برای ایستادن در برابر ترکیه و مخالفت مسکو با این درخواست» گمانه‌زنی‌های رسانه‌ای است/رسانه‌های غربی هیچ اطلاعی از محتوای مذاکرات دو طرف ندارند

جهاد یعنی تلاش برای هدفگیری دشمن؛ خدمت اجتماعی در شرایط فشار اقتصادی جهادی ارزشمند است/هیئت کانون جهاد تبیین است/جذب جوانان به هر قیمتی نباشد

ترانسفرمارکت از احتمال پیوستن شهاب زاهدی به پرسپولیس خبر داد

چه کسانی می‌توانند وام بدون ضامن بگیرند؟

قابلیت Remix به اینستاگرام همه کاربران آمد

مادران متولد ماه‌های مختلف چند فرزند می‌خواهند؟

آغاز عملیات امنیتی گسترده الحشد الشعبی در منطقه «العظیم» استان دیالی

رئیس جمهور: باید به هویت واقعی زن توجه کرد/خداوند هیچ تفاوتی بین زن و مرد برای رسیدن به کمال قائل نشده است/تکریم واقعی زن مسأله امور زنان ماست

نمونه‌های تربیتی و عبودی حضرت زهرا(س)/ ملائکه هم خدمت‌گزار صدیقه طاهره بودند

کشف گور دسته‌جمعی شهدای مسجد گوهرشاد در مشهد و بازخوانی پرونده این جنایت