گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند.
کد خبر: ۲۲۷۸۹۶
تاریخ انتشار:۰۷ آذر ۱۴۰۰ - ۰۹:۵۱ - 28 November 2021
به گزارش روزپلاس؛ خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود.

تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر.

محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند.

داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند.

نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت ۱۰ صبح می‌خورند، ۱۲ درصد کمتر است.

محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن- برنامه‌ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند- را مختل می‌کند.

این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک می‌کند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود می‌رسد.

دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش می‌دهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی می‌شود.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

دو بازیکن عراقی در راه پرسپولیس؟

طبق شایعات احتمال پیوستن بهنام ثابتکار به استقلال وجود دارد

عضو کمیسیون برنامه مجلس: بودجه ۱۴۰۱ نسبت به گذشته وابستگی بیشتری به نفت دارد

علیرضا ابراهیمی در رادار سپاهان؟

خبر پیشنهاد روسیه به ایران برای توافق موقت هسته‌ای، مطلقا غلط و دروغ است / «درخواست ایران از روسیه برای ایستادن در برابر ترکیه و مخالفت مسکو با این درخواست» گمانه‌زنی‌های رسانه‌ای است/رسانه‌های غربی هیچ اطلاعی از محتوای مذاکرات دو طرف ندارند

جهاد یعنی تلاش برای هدفگیری دشمن؛ خدمت اجتماعی در شرایط فشار اقتصادی جهادی ارزشمند است/هیئت کانون جهاد تبیین است/جذب جوانان به هر قیمتی نباشد

ترانسفرمارکت از احتمال پیوستن شهاب زاهدی به پرسپولیس خبر داد

عکس/ پخت کباب کوبیده ۱۳۵ متری در بجنورد

چه کسانی می‌توانند وام بدون ضامن بگیرند؟

قابلیت Remix به اینستاگرام همه کاربران آمد

آغاز عملیات امنیتی گسترده الحشد الشعبی در منطقه «العظیم» استان دیالی

رئیس جمهور: باید به هویت واقعی زن توجه کرد/خداوند هیچ تفاوتی بین زن و مرد برای رسیدن به کمال قائل نشده است/تکریم واقعی زن مسأله امور زنان ماست

مادران متولد ماه‌های مختلف چند فرزند می‌خواهند؟

نمونه‌های تربیتی و عبودی حضرت زهرا(س)/ ملائکه هم خدمت‌گزار صدیقه طاهره بودند