در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی بهترین تغذیه در ایام واکسیناسیون برای مقابله با کرونا پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
کد خبر: ۲۰۸۲۸۲
تاریخ انتشار:۰۳ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۵:۵۰ - 25 July 2021
به گزارش روزپلاس؛ این روزها با انجام واکسیناسیون ، اطلاع درباره تغذیه قبل و بعد از انجام واکسیناسیون می تواند بسیار موثر باشد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشکده علوم پزشکی گراش مطالب زیر را به عنوان توصیه های تغذیه در ایام واکسیناسیون منتشر کرده است:

قبل از واکسیناسیون غذای سبک یا میان وعده ساده میل کنید . سعی کنید ناشتا نباشید.
خواب کافی داشته باشید.
داروهای معمول خود را طبق برنامه مصرف کنید.
از مصرف مسکن ها و ضد دردها قبل از واکسیناسیون خودداری کنید.

قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟

مواد غذایی ضد التهاب: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند آجیل،ماهی چرب،مغز دانه

آب و مایعات فراوان

مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها

مصرف منابع غذایی پروتئینی: مانند حبوبات،تخم مرغ،انواع گوشت

مکمل ویتامینD:
مصرف ماهانه یک عدد مکمل ۵۰هزار واحدی

قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

فست فودها

غذاهای چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات

نوشیدنی های خیلی شیرین

روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ترکیب احتمالی استقلال برای شهرآورد

محور کرج - چالوس به دلیل بارش برف تا اطلاع ثانوی مسدود شد

هشدار بارش برف و باران در ۱۴ استان/ سامانه بارشی جدید دوشنبه آینده وارد کشور می‌شود

ترکیب احتمالی پرسپولیس در دربی ۹۷

طبق شایعات زاهدی به پرسپولیس لینک شده است

هواشناسی از کاهش دمای هوا در بیشتر مناطق کشور خبر داد

درخشش سپیدی برف در آخرین روز‌های پاییز +تصاویر

غرب ابتکارعمل واقعی خود را در خاتمه دادن به تحریم‌ها ارائه دهد/ معتقدیم دستیابی به توافق خوب در دسترس است

ثبات اقتصادی، حمایت از تولید و تامین معیشت مردم محور اصلی بودجه باید باشد/استفاده از نظرات نمایندگان و نخبگان و فعالان اقتصادی

پشت پرده ممنوعیت واردات محصولات کشاورزی ایران به روسیه/ فشار رقبای ترکیه‌ای و اسرائیلی

آنتونی بلینکن، وزیر خارجه آمریکا: ایران باید ثابت کند در مذاکرات جدی است

صدراعظم جدید اتریش نیامده استعفا می‌کند

تصویری از حاج قاسم سلیمانی در یکصدمین هفته از شهادت سردار دل ها

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن +کالری