صفحه نخست » اجتماعی

مواد غذایی که دشمن آهن بدن شماست!

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مواد غذایی از جمله چای باعث کاهش جذب آهن بدن می شود.

کد خبر: ۱۹۹۹۸

تاریخ انتشار:۰۶ دی ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۳ - 26 December 2016

به گزارش روز پلاس، رضا نوری متخصص تغذیهبا بیان اینکه آهن در سلامت و تامین اکسیژن بدن تاثیر بسزایی دارد، گفت: آهن در خون، سلول ها و کبد ذخیره می شود که کمبود آن باعث کاهش تاثیرات گلبول های سفید در حفظ ایمنی بدن می شود.

وی درباره عوامل تاثیر گذار بر افزایش آهن بدن گفت: مواردی مانند بارداری، خستگی، مراحل رشد، از دست دادن خون در حین عمل جراحی و کم خونی باعث افزایش جذب آهن می شود.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه در زمان تامین کافی آهن بدن، جذب آن رو به کاهش است، اظهار داشت: آهن در مواد غذایی گیاهی و حیوانی (گوشت) یافت می شود که نوشیدن چای و قهوه با غذا، مصرف اسفناج، اسید کلرییریک، پلی فنل، ویتامین C، آنتی اسید با غذا، مکمل، کلسیم و فسفر جذب آن را کاهش می دهد.

وی با بیان اینکه پلی فنل باعث درمان سرطان و بهبود دردهای استخوانی می شود، عنوان کرد: مصرف انگور و چای سبز (سرشاز از پلی فنل) همراه با هر وعده غذایی باعث کاهش آهن بدن می شود.

نوری با اعلام اینکه نوشیدن چای باعث کاهش 10 درصدی حمله قلبی می شود، تصریح کرد: مصرف چای به دلیل وجود ماده فلاوونوئید مانع لخته شدن خون می شود.

وی افزود: عواملی مانند تعریق و ادرار زیاد، یبوست و خونریزی بیش از حد آهن بدن را دفع می کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

سایر اخبار

مهریه جالب و عجیب یک زوج لرستانی +عکس

طریقه صبحانه خوردن فوتبالیست معروف+ عکس

عکس/ کادوهای کریسمسی خانم بازیگر در۲۰۱۷

عکس مراسم ازدواج بازیگر سلام بمبئی

عكس/ اقدام پسنديده بازيگر معروف زن

واکنش مهاجم پرسپولیس به خبر پیوستنش به تراکتور + عکس

عکس العمل رحمتی به گل خورده استقلال + عکس

کارت تبریک کریسمس ترامپ همه را شگفت زده کرد ! + عکس