سیب، از میوه های پرخاصیت و مفید است که مصرف آن در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها و همچنین در کاهش وزن و لاغری بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۱۹۰۷۳۱
تاریخ انتشار:۱۲ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۳ - 02 March 2021
به گزارش روزپلاس؛ سیب، به عنوان یک میان وعده مفید شناخته می‌شود، این میوه خوش طعم که طرفدارانی پرشمار دارد در کنار خواص متعدد خود به کاهش وزن نیز کمک می‌کند، اما چگونه؟

کاهش وزن گاهی اوقات می‌تواند پیچیده‌تر از یک معادله ساده کالری باشد. میزان کالری سیب‌ها متفاوت است، از پایین ۸۰ در یک سیب کوچک تا حدود ۱۲۵ در یک سیب بزرگتر. اما زیاد نگران انتخاب نوع کم کالری نباشید. همه سیب‌ها برای کاهش وزن و به طور کلی سلامتی یک انتخاب عالی هستند.

فیبر و کاهش وزن دست به دست هم می‌دهند و سیب‌ها به عنوان یک ماده غذایی با فیبر بالا واجد شرایط اضافه شدن به رژیم کاهش وزن هستند. رژیم غذایی سرشار از فیبر از چند طریق به کاهش وزن کمک می‌کندافرون بر این ها، سیب به شما در کاهش اشتها کمک می‌کند. به علاوه، هرچه فیبر بیشتری از سیب دریافت کنید، ممکن است از طریق مسیری شگفت آور میزان متابولیسم خود را افزایش دهید. فیبر به ارتقا باکتری‌های روده سالم کمک می‌کند، که ممکن است بر نحوه متابولیسم و استفاده از انرژی بدن تأثیر بگذارد.

هیدراته ماندن فقط برای پوست شما معجزه نمی‌کند بلکه سردرد را از بین می‌برد. مطالعات نشان داده است که افزایش هیدراتاسیون می‌تواند به طور قابل توجهی در کاهش وزن و کاهش چربی نقش داشته باشد و می‌توانید از طریق سیب، هیدراتاسیون بدن خود را حفظ کنید.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

سندرز: نیمی از سالمندان آمریکایی از رفتن به دندانپزشک به دلیل هزینه‌های آن خودداری می‌کنند

کاروان لجستیک آمریکا در عراق هدف قرار گرفت

روسیه پنج دیپلمات لهستانی را اخراج می‌کند

واکنش پنتاگون به حمله راکتی به پایگاه آمریکایی‌ها در اربیل

محدودیت جدید در شهرهای سیاه کرونایی اعمال نمی‌شود/ ١.٣ میلیون نفر تا پایان فروردین واکسینه می‌شوند

فرانسه آغاز غنی‌سازی ۶۰ درصد توسط ایران را محکوم کرد

زاکانی: دولت صلاحیتی برای راستی آزمایی ندارد

حیوان عجیب و غریب روی درخت جنجالی شد! +عکس

اتحادیه‌اروپا ۸ فرد و ۳ نهاد ایرانی را تحریم کرد/ تمدید یک‌ساله تحریم‌های پیشین

پول‌های بلوکه ایران آزاد شود/ انتظار ما از کره جنوبی برآورده نشد

امروز ارتش در صحنه و آماده‌ انجام مأموریت است/ آمادگی‌ها را افزایش دهید

پاسخ پوتین به نامه رهبرانقلاب حاکی از اراده رهبران دو کشور برای ارتقای روابط است

خبر مهم درباره افزایش حقوق بازنشستگان

هرگونه تهدید علیه تأسیسات صلح‌آمیز هسته‌ای ناقض قوانین بین‌المللی است

نگاه ابزاری نتانیاهو به حکام عربی برای پیروزی در انتخابات

ریابکوف: تمام تلاش خود را برای راه‌حل‌های مناسب درباره برجام به کار خواهیم بست

چین: تحریم‌های آمریکا علیه ایران باید فورا لغو شود

ارتش یمن از دومین عملیات پهپادی در عربستان سعودی خبر داد

۹ معجزه مصرف آب گرم و لیمو به صورت ناشتا

آژانس اتمی احیای برجام را به انجام اقداماتی از سوی ایران گره زد

آمریکا اعزام ناو جنگی به دریای سیاه را بررسی می‌کند

راه بندان سنگین دریایی در کانال سوئز

سندرز: نیمی از سالمندان آمریکایی از رفتن به دندانپزشک به دلیل هزینه‌های آن خودداری می‌کنند

تخت روانچی: سیاست فشار حداکثری ترامپ شکست خورده است

کاروان لجستیک آمریکا در عراق هدف قرار گرفت

اسپوتنیک: لحن خصمانه آمریکا با تشکیل مثلث راهبردی «مسکو-پکن-تهران» افزایش یافته است

یک علت غیرمنتظره که منجر به سکته می‌شود

صنعاء منتشر کرد؛ اسناد برنامه‌ریزی آمریکا برای نابودی توان پدافندی ارتش یمن