صفحه نخست » اجتماعی

تاثیر حبوبات بر کاهش وزن

حبوبات به کاهش وزن شما کمک می کند. کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۸۹۵۷

تاریخ انتشار:۲۷ آذر ۱۳۹۵ - ۱۶:۱۰ - 17 December 2016

به گزارش روزپلاس، کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. در این بررسی آمده است، وعده‌های غذایی مملوء از پروتئین که بر محوریت حبوباتی همچون نخودفرنگی و لوبیا هستند، نسبت به وعده‌های غذایی سرشار از پروتئین‌های حیوانی، خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند.

آن رابن، از دپارتمان تغذیه و ورزش دانشگاه کپنهاگ و نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: این موضوع تا حدودی بر خلاف باور رایج است. مبنی بر این که مصرف زیاد پروتئین گوشتی، احساس سیری را بیشتر و طولانی‌تر می‌کند.

در این بررسی مطالعاتی روی ۴۳ مرد جوان با وزن طبیعی و وضعیت جسمی سالم انجام گرفت. این افراد در سه گروه با رژیم غذایی متفاوت دسته بندی شدند، که شامل رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت، رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی و رژیم غذایی کم پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی بود.

به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان مشاهده کردند، رژیم غذایی نوع دوم نسبت به رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت، احساس سیری بیشتری به فرد می‌دهد به طوری که این گروه در وعده غذایی بعدی ۱۲ درصد کمتر کالری مصرف کردند.

سیمرغ

سایر اخبار

برای لاغری، رژیم حبوبات بگیرید

توضیح شاهرخ استخری درباره عدم انتشار عکس همسرش !

فضای مجازی شکارچی متخلف را به دام انداخت

با فینگرفود‌های شیک میزبانی کنید +عکس

آش درهم تحفه غربی و فرهنگ شرقی/ ازدواجی که نفرت آور است

علی دایی در واکنش به ماجرای عکس رحمتی : کجای دین گفته که باید در زندگی مردم کنکاش کنیم؟

دایی: کجای دین گفته که در زندگی مردم کنکاش کنیم؟

«بهبود» به این دلیل از «پایتخت» رفت

وقتی حریم خصوصی اشخاص در فضای مجازی قربانی می‌شود/چه باید کرد؟

امام جماعتی که مسافرکشی می کرد