5 نوشیدنی شبانه برای سم‌زدایی از کبد و لاغری

شاید مصرف یک نوشیدنی خنک و تگری و البته آماده و صنعتی قبل از رفتن به رختخواب ساده و دلچسب به نظر برسد اما اگر می‌خواهید بیشتر مراقب سلامتی‌تان باشید و یا به فکر کاهش وزن هستید بدانید که جایگزین‌های بهتری وجود دارند. برخی از این نوشیدنی‌های شبانه علاوه بر اینکه باعث سم‌زدایی از کبد و بالا بردن روند لاغری می‌شوند بلکه به داشتن خوابی راحت نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۷۲۹۷۹
تاریخ انتشار:۲۲ شهريور ۱۳۹۹ - ۰۵:۳۰ - 12 September 2020
به گزارش روزپلاس، بدون شک شما هم با ما هم عقیده‌اید که سالم بودن و افزایش کیفیت زندگی در گرو داشتن عادت‌های سالم است. البته نمی‌توان گفت که این عادت‌های سالم صرفاً به این معنی است که چند روزی در هفته غذای خوب بخورید، آب بیشتر بنوشید و کمی ورزش کنید. زمانی به نتیجه مثبت خواهید رسید که این عادت‌های سالم را به طور روزانه دنبال کنید. یادتان باشد که همیشه به کارهای تکمیلی نیز نگاه کنید. به این معنی که اگر می‌خواهید کبدی سالم و وزنی متعادل داشته باشید نوشیدنی‌هایی که در این مطلب معرفی می‌شوند را نیز در برنامه زندگی‌تان بگنجانید.

چرا باید قبل از خواب این نوشیدنی‌ها را مصرف کرد؟

حتماً می‌دانید که کبد ارگان مهمی است که وظایف چندگانه‌ای از تصفیه خون گرفته تا بهبود وضعیت هضم چربی‌ها و افزایش سوخت و ساز بدن را برعهده دارد. بنابراین باید بیشتر مراقب آن باشید. البته همیشه اصل بر این اساس بوده است که اقدامات سم‌زدایی در ساعات اولیه روز و قبل از صبحانه اجرا شود. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنی‌ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد می‌شود.

اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی‌ها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد.

در ادامه این نوشیدنی‌های مفید که باعث ایجاد احساس سیری در شب، سم‌زدایی از بدن و کاهش وزن می‌شوند را معرفی می‌کنیم:

زنجبیل و لیموترش دو ماده غذایی مفیدی هستند که ترکیب آن‌ها باعث بهبود وضعیت سلامتی بدن می‌شود. این دو ترکیب فوق‌العاده حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای تمام ارگان‌های بدن هستند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و لیموترش نیز منبع ویتامین C محسوب می‌شود که به کلاژن سازی و افزایش جذب آهن کمک زیادی می‌کند

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید شب‌ها مصرف کنید. این نوشیدنی طعم دلچسبی دارد و علاوه بر بهبود هضم غذا، حاوی خواص ضدالتهابی بوده و به کاهش استرس و فشارهای روزمره کمک می‌کند. بنابراین خواب راحت و خوبی برایتان به ارمغان می‌آورد.

روش تهیه و استفاده:

گل بابونه 1 قاشق معادل 10 گرم

آب 1 لیوان معادل 250 میلی‌لیتر

آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد زیر شعله را خاموش کنید.

گل‌های بابونه را به آن اضافه کرده و اجازه دهید 10 دقیقه استراحت کند و سپس آن را بنوشید.

این کار را هر شب به مدت 2 هفته انجام دهید.

آب ولرم و لیموترش

شما می‌توانید صبح و شب مخلوط آب ولرم و لیموترش را میل کنید. بر اساس باورهای قدیمی که وجود دارد این نوشیدنی از عملکرد کبدی محافظت می‌کند.

مواد لازم:

لیموترش 1 عدد

آب 1 لیوان معادل 250 میلی‌لیتر

روش تهیه و استفاده:

آب جوشیده شده را کمی خنک کنید و آب لیموترش را داخل آن بریزید.

این نوشیدنی باید ولرم باشد.

نصف لیوان قبل از خواب میل کنید.

این کار را به مدت سه هفته متوالی انجام دهید.

چای زنجبیل و لیمو

چای زنجبیل و لیموترش

چای زنجبیل برای کاهش وزن فوق‌العاده است. زنجبیل و لیموترش دو ماده غذایی مفیدی هستند که ترکیب آن‌ها باعث بهبود وضعیت سلامتی بدن می‌شود. این دو ترکیب فوق‌العاده حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای تمام ارگان‌های بدن هستند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و لیموترش نیز منبع ویتامین C محسوب می‌شود که به کلاژن سازی و افزایش جذب آهن کمک زیادی می‌کند.

مواد لازم:

زنجبیل تازه 1 حلقه

لیموترش نصف یک عدد

آب 1 لیوان معادل 250 میلی‌لیتر

روش تهیه و استفاده:

آب را بجوشانید و زنجبیل و لیموترش را به آن اضافه کنید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.

سپس جرعه‌جرعه آن را بنوشید. می‌توانید این نوشیدنی را حداقل 3 بار در هفته میل کنید.

چای نعنا

چای نعنا یک نوشیدنی سالم و فوق‌العاده است که باعث هضم بهتر غذا و سم‌زدایی از کبد می‌شود.

مواد لازم:

برگ نعنا 2 قاشق معادل 20 گرم

آب 1 لیوان معادل 250 میلی‌لیتر

روش تهیه و استفاده:

آب و برگ‌های نعنا را به مدت 2 دقیقه بجوشانید.

چای را صاف کرده و نیم ساعت قبل از خواب میل کنید.

شیر جوی دوسر

جوی دو سر یکی از غلات سرشار از مواد مغذی است که برای سلامتی فوق‌العاده است. این ماده غذایی به بهبود عملکرد کبد، هضم غذا و کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. جوی دوسر حاوی میزان زیادی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که باعث بهبود گوارش و سم‌زدایی از کبد و روده‌ها می‌شود. این ماده غذایی همچنین خاصیت آرام‌بخشی دارد. به این معنا که احساس آرامش ایجاد کرده و باعث خوابی راحت می‌شود.مواد لازم:

جوی دو سر 3 قاشق معادل 30 گرم

آب 1 لیوان معادل 250 میلی‌لیتر

روش تهیه و استفاده

جوی دو سر را به مدت 7 ساعت خیس کرده و سپس آبکش کنید و بشویید.

در نهایت آن را با یک لیوان آب و در صورت تمایل اندکی عسل در مخلوط کن میکس کرده و میل کنید.

این نوشیدنی را حداقل سه بار در هفته مصرف کنید.

نوشیدنی‌های قبل از خواب: مکمل خوب

این نوشیدنی‌ها نوعی مکمل غذایی محسوب می‌شوند که به استراحت و خوابی راحت و همچنین سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند.

توصیه آخرمان این است که از افزودن شکر به این نوشیدنی‌ها خودداری کنید. در مصرف این نوشیدنی‌ها افراط نکنید. اگر مشکلی در سلامتی‌تان دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید قبل از مصرف هر کدام از نوشیدنی‌ها با پزشکتان مشورت کنید.


بهداشت نیوز


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

تمام روش های استعلام کالابرگ

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

اطلاعیه در خصوص ساعت کار شعب و ستاد بانک سرمایه از پنجم تا یازدهم فروردین‌ماه

فعالیت سامانه بارشی در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن اجتناب شود

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

​تغییر ساعت فعالیت شعب بانک صادرات ایران به مناسبت شب‌های قدر

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

قالیباف: همه جهان اسلام وظیفه دارند از ملت غزه حمایت کنند/هنیه: نبرد طوفان الاقصی آغازی بر پایان رژیم صهیونیستی خواهد بود

نرخ جریمه در تخلفات حادثه‌ساز ۵ برابر شد/اعمال جریمه‌های جدید از دو هفته آینده

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

بخشی از پیام نوروزی متفاوت وزیر ارشاد/ پرسش‌هایی درباره تتلو، معین و قربانی

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

جوایز نجومی برای تیم‌های جام ملت‌های اروپا

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس