به گزارش روزپلاس، بدون شک شما هم با ما هم عقیدهاید که سالم بودن و افزایش کیفیت زندگی در گرو داشتن عادتهای سالم است. البته نمیتوان گفت که این عادتهای سالم صرفاً به این معنی است که چند روزی در هفته غذای خوب بخورید، آب بیشتر بنوشید و کمی ورزش کنید. زمانی به نتیجه مثبت خواهید رسید که این عادتهای سالم را به طور روزانه دنبال کنید. یادتان باشد که همیشه به کارهای تکمیلی نیز نگاه کنید. به این معنی که اگر میخواهید کبدی سالم و وزنی متعادل داشته باشید نوشیدنیهایی که در این مطلب معرفی میشوند را نیز در برنامه زندگیتان بگنجانید.
چرا باید قبل از خواب این نوشیدنیها را مصرف کرد؟
حتماً میدانید که کبد ارگان مهمی است که وظایف چندگانهای از تصفیه خون گرفته تا بهبود وضعیت هضم چربیها و افزایش سوخت و ساز بدن را برعهده دارد. بنابراین باید بیشتر مراقب آن باشید. البته همیشه اصل بر این اساس بوده است که اقدامات سمزدایی در ساعات اولیه روز و قبل از صبحانه اجرا شود. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنیها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد میشود.
اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنیها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد.
در ادامه این نوشیدنیهای مفید که باعث ایجاد احساس سیری در شب، سمزدایی از بدن و کاهش وزن میشوند را معرفی میکنیم:
زنجبیل و لیموترش دو ماده غذایی مفیدی هستند که ترکیب آنها باعث بهبود وضعیت سلامتی بدن میشود. این دو ترکیب فوقالعاده حاوی آنتیاکسیدانهای ضروری برای تمام ارگانهای بدن هستند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و لیموترش نیز منبع ویتامین C محسوب میشود که به کلاژن سازی و افزایش جذب آهن کمک زیادی میکند
دمنوش بابونه
دمنوش بابونه یکی از بهترین نوشیدنیهایی است که میتوانید شبها مصرف کنید. این نوشیدنی طعم دلچسبی دارد و علاوه بر بهبود هضم غذا، حاوی خواص ضدالتهابی بوده و به کاهش استرس و فشارهای روزمره کمک میکند. بنابراین خواب راحت و خوبی برایتان به ارمغان میآورد.
روش تهیه و استفاده:
گل بابونه 1 قاشق معادل 10 گرم
آب 1 لیوان معادل 250 میلیلیتر
آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد زیر شعله را خاموش کنید.
گلهای بابونه را به آن اضافه کرده و اجازه دهید 10 دقیقه استراحت کند و سپس آن را بنوشید.
این کار را هر شب به مدت 2 هفته انجام دهید.
آب ولرم و لیموترش
شما میتوانید صبح و شب مخلوط آب ولرم و لیموترش را میل کنید. بر اساس باورهای قدیمی که وجود دارد این نوشیدنی از عملکرد کبدی محافظت میکند.
مواد لازم:
لیموترش 1 عدد
آب 1 لیوان معادل 250 میلیلیتر
روش تهیه و استفاده:
آب جوشیده شده را کمی خنک کنید و آب لیموترش را داخل آن بریزید.
این نوشیدنی باید ولرم باشد.
نصف لیوان قبل از خواب میل کنید.
این کار را به مدت سه هفته متوالی انجام دهید.
چای زنجبیل و لیمو
چای زنجبیل و لیموترش
چای زنجبیل برای کاهش وزن فوقالعاده است. زنجبیل و لیموترش دو ماده غذایی مفیدی هستند که ترکیب آنها باعث بهبود وضعیت سلامتی بدن میشود. این دو ترکیب فوقالعاده حاوی آنتیاکسیدانهای ضروری برای تمام ارگانهای بدن هستند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و لیموترش نیز منبع ویتامین C محسوب میشود که به کلاژن سازی و افزایش جذب آهن کمک زیادی میکند.
مواد لازم:
زنجبیل تازه 1 حلقه
لیموترش نصف یک عدد
آب 1 لیوان معادل 250 میلیلیتر
روش تهیه و استفاده:
آب را بجوشانید و زنجبیل و لیموترش را به آن اضافه کنید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.
سپس جرعهجرعه آن را بنوشید. میتوانید این نوشیدنی را حداقل 3 بار در هفته میل کنید.
چای نعنا
چای نعنا یک نوشیدنی سالم و فوقالعاده است که باعث هضم بهتر غذا و سمزدایی از کبد میشود.
مواد لازم:
برگ نعنا 2 قاشق معادل 20 گرم
آب 1 لیوان معادل 250 میلیلیتر
روش تهیه و استفاده:
آب و برگهای نعنا را به مدت 2 دقیقه بجوشانید.
چای را صاف کرده و نیم ساعت قبل از خواب میل کنید.
شیر جوی دوسر
جوی دو سر یکی از غلات سرشار از مواد مغذی است که برای سلامتی فوقالعاده است. این ماده غذایی به بهبود عملکرد کبد، هضم غذا و کاهش وزن کمک زیادی میکند. جوی دوسر حاوی میزان زیادی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که باعث بهبود گوارش و سمزدایی از کبد و رودهها میشود. این ماده غذایی همچنین خاصیت آرامبخشی دارد. به این معنا که احساس آرامش ایجاد کرده و باعث خوابی راحت میشود.مواد لازم:
جوی دو سر 3 قاشق معادل 30 گرم
آب 1 لیوان معادل 250 میلیلیتر
روش تهیه و استفاده
جوی دو سر را به مدت 7 ساعت خیس کرده و سپس آبکش کنید و بشویید.
در نهایت آن را با یک لیوان آب و در صورت تمایل اندکی عسل در مخلوط کن میکس کرده و میل کنید.
این نوشیدنی را حداقل سه بار در هفته مصرف کنید.
نوشیدنیهای قبل از خواب: مکمل خوب
این نوشیدنیها نوعی مکمل غذایی محسوب میشوند که به استراحت و خوابی راحت و همچنین سمزدایی بدن کمک میکنند.
توصیه آخرمان این است که از افزودن شکر به این نوشیدنیها خودداری کنید. در مصرف این نوشیدنیها افراط نکنید. اگر مشکلی در سلامتیتان دارید یا داروی خاصی مصرف میکنید قبل از مصرف هر کدام از نوشیدنیها با پزشکتان مشورت کنید.
بهداشت نیوز
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟