صفحه نخست » اجتماعی

این ۵ غذا را از برنامه غذایی خود حذف کنید

کالباس، نان‌های سفید، پنیر، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و هات‌داگ‌ها را از لیست منوی روزانه خود حذف کنید.

کد خبر: ۱۶۷۳۱۰

تاریخ انتشار:۰۱ مرداد ۱۳۹۹ - ۰۶:۰۰ - 22 July 2020

به گزارش روزپلاس، به نقل از اسپوتنیک، به منظور جلوگیری از بروز مشکلات سلامتی، النا کالن متخصص تغذیه در روسیه، غذاهایی را که باید از رژیم غذایی حذف شوند نام برد.

به نظر وی، اول از همه، لازم است که کالباس و سوسیس را حذف کنید، که اغلب مقدار زیادی چربی، نمک و رنگ به این غذاها اضافه می‌شود. استفاده زیاد از چنین محصولاتی می‌تواند اختلالات جدی در عملکرد کلیه‌ها و کبد ایجاد کند و همچنین بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر بگذارد.

دومین محصول مضر، غذاهای آماده و پخته‌شده است. این متخصص یادآور شد: نان‌ها، پای و نان سفید از شاخص گلیسمی بالایی برخوردار هستند که به طور مستقیم بر میزان قند خون تأثیر می‌گذارد.

النا کالن هشدار می‌دهد: "جهش گلوکز می‌تواند منجر به ایجاد دیابت شود. علاوه بر این، مخمر باعث نفخ می‌شود و عملکرد روده را مختل می‌کند."

این متخصص تغذیه پیشنهاد می‌کند که از خوردن فست‌فود خودداری کنید. پنیر، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و هات‌داگ همگی با چربی‌های ترانس و نمک اشباع شده‌اند. مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث برهم زدن تعادل آب در بدن می‌شود، باعث تورم و تأثیر منفی بر روی پوست می‌شود.

تیک

سایر اخبار

چهر‌ه بی‌حوصله حدیثه تهرانی + عکس

کیک تولد لاکچری پوریا پورسرخ +عکس

واکنش عجیب لیلا اوتادی به کرونا گرفتن بازیگران+عکس

تایلندگردی های مجری معروف+عکس

احمدرضا عابدزاده در اوج جوانی+عکس

ریحانه پارسا و سوالی خانومانه از هوادارانش!+عکس

شکست کرونا توسط یک زوج ۸۸و ۹۱ساله +عکس

خانم بازیگر قرنطینه شد+عکس

عکس/آغاز تحلیل داده‌های بازیابی شده هواپیمای اوکراینی

عکس/سیزدهمین جلسه رسیدگی به اتهامات اکبر طبری و متهمان دیگر