به گزارش روزپلاس، برای موفقیت در مدرسه و دانشگاه باید بتوانیم به طور منظم درس بخوانیم. با این وجود گاهی وقت برای درس خواندن کم میآوریم. یکی از روشهای خوب درس خواندن، درس خواندن با برنامهریزی است. البته برنامهریزی درسی سختتر از چیزی است که فکرش را میکنید.
چون نه تنها باید در زمان مشخصی درسهایتان را اولویتبندی کنید، بلکه لازم است با مسئولیتهایی که در قبال خانواده و دوستانتان دارید، دست و پنجه نرم کنید و وقتی هم برای تفریح و استراحت در نظر بگیرید. البته با کمی فکر و تلاش میتوانید برای رسیدن به تمام اهداف درسیتان به خوبی برنامهریزی کنید.
اگر بدانید هدف نهاییتان چیست، برنامهریزی کردن بسیار آسان میشود. همچنین به شما کمک میکند درسهایی را که نیاز بیشتری به تمرکز دارند پیدا کنید.
چند مثال از اهداف درسی کوتاهمدت:
قبول شدن در امتحانی که هفتهی بعد در پیش دارید
نوشتن یک تحقیق درسی طی دو هفته
ارائهی کنفرانس درسی طی ۱۰ روز
برای انجام چنین پروژههایی، کارهایی که باید انجام دهید را طی چند روز تقسیم کنید.
چند مثال از اهداف درسی بلندمدت:
قبول شدن در دانشگاه
بورسیه شدن
کارآموزی
این نوع اهداف را باید طی هفتهها و ماهها تقسیمبندی کنید تا قابل انجام شوند.
بهتر است به طور دقیق بدانید که برای هر کدام از اهدافتان چقدر وقت دارید. حساب کنید چند روز و چند هفته و چند ماه تا انجام هر کار فرصت دارید. مثلاً حساب کنید چند ماه تا کنکور باقی مانده است یا امتحاناتتان کی شروع میشود؟
۲. همهی درسهایی را که باید بخوانید فهرست کنید
این احتمالاً اولین قدم برای برنامهریزی درسی محسوب میشود. این که تکالیفتان را روی کاغذ بنویسید، باعث میشود دید بهتری از کارهایی که باید انجام دهید داشته باشید.
چطور برای درس خوندن برنامهریزی کنیم؟
۳. مشخص کنید که برای هر درس یا امتحان چه کار باید بکنید
حال که تمام درسهایی را که باید بخوانید نوشتید، باید معلوم کنید برای هر درس چه کاری لازم است. از آن جایی که ساعت کلاس و تکالیفتان برای هر درس در هفته فرق میکند، برای هر درس به مدت زمان مشخصی نیاز دارید.
باید طوری برنامهریزی کنید که برای درس خواندن و دوره کردن یادداشتهای خود به طور مجزا وقت داشته باشید.
۴. فهرستتان را اولویتبندی کنید
ردهبندی دروس بر اساس میزان اهمیتشان باعث میشود بدانید برای چه درسی باید بیشتر از بقیه وقت بگذراید و برای چه درسی کمتر.
دروس یا امتحانات خود را شمارهبندی کنید. مثلاً اگر برای ریاضی به وقت بیشتری نیاز دارید، به آن شمارهی ۱ بدهید. اگر برای تاریخ، کمتر از ۴ درس دیگر خود وقت میخواهید، عدد ۵ را به آن بدهید.
میزان سختی درسها و امتحانات خود را حساب کنید.
حساب کنید هر درسی را باید چقدر بخوانید و چقدر دوره کنید.
۵. وقت آزادتان در هفته را به نوبتهایی برای درس خواندن تقسیم کنید
بعد از این که این کار را انجام دادید، میتوانید مشخص کنید هر نوبت چه درسهایی را بخوانید. فوت کوزهگری در برنامهریزی درسی این است که هر روز زمانهای مشخصی را به درس خواندن اختصاص دهید تا یادتان بماند و مجبور نباشید دائما برنامهی خود را چک کنید. در ضمن حفظ روتین، باعث میشود درس خواندن برایتان عادت شود.
پس وقتهایی را در هفته پیدا کنید که همیشه میتوانید در آن ساعات درس بخوانید. مثلاً ممکن است هر سهشنبه و پنچشنبه ساعت ۳ تا ۴ بعد از ظهر آزاد باشید. پس اگر امکان دارد، این ساعات را به درس خواندن اختصاص دهید. نوبتهای درس خواندن را ۳۰ الی ۴۵ دقیقهای در نظر بگیرید، زیرا نوبتهای کوتاه راحتتر از نوبتهای بلند یافت میشوند و برنامهریزی راحتتر است. در ضمن اگر تا امتحان بعدی مدت محدودی فرصت دارید، تقویم روزشمار بسازید نه برنامهریزی هفتگی.
۶. برای کارهای خارج درسی وقت بگذارید
همان طور که برای درس خواندن وقت میگذارید، زمانی را هم برای خانواده و دوستان و استراحت کنار بگذارید. زیرا اگر نتوانید بین زندگی شخصی و تحصیلی خود تعادل برقرار کنید، نمیتوانید خوب درس بخوانید. برای مراسمهایی که نمیتوانید دوباره برایشان برنامه بریزید، وقت کنار بذارید. مراسمهایی مثل تولد مادربزرگتان، دورهمیهای خانوادگی یا نوبت دامپزشکی حیوان خانگیتان. وقت زیادی را هم برای خواب و استراحت و ورزش اختصاص دهید. اما اگر برای بعضی امتحانات مهم فرصت کوتاهی دارید، بهتر است فعالیتهای اجتماعی معمول خود را کمی عقب بیندازید یا کنسل کنید.
۷. نوبتهای درس خواندنتان را پر کنید
یادداشت کنید که در هر نوبت مطالعه چه درسهایی میخوانید. این باعث میشود از برنامه عقب نیفتید و حتی جلوتر از برنامهریزی پیش بروید. یک دفتر برنامهریزی روزانه بخرید. میتوانید از یک دفتر ساده هم استفاده کنید. میتوانید برنامهی خود را در تلفن همراهتان نیز یادداشت کنید. اپلیکیشن (Power Planner) برای برنامهریزی کردن کارایی بالایی دارد. ابتدا برای یک هفته برنامهریزی کنید بعد ببینید برنامه ریزیتان چطور پیش رفته است. در ضمن بهتر است درسهایی را که در آنها ضعیف هستید یا میخواهید در آنها بهترین باشید در اولویت قرار دهید.
بخش دوم: نحوهی شخصیسازی برنامهریزی
۱. برنامهریزی فعلی خود را ارزیابی کنید
این اولین قدم برای برنامهریزی دقیق است. ارزیابی برنامهریزی فعلی باعث میشود ببینید چطور وقتتان را میگذرانید و کمک میکند تصمیم بگیرید چه کارهایی را میتوانید از برنامهی خود حذف کنید یا چه ساعتهایی را میتوانید هدر ندهید.
مشخص کنید در حال حاضر هر هفته چند ساعت درس میخوانید، چند ساعت تفریح میکنید و چند ساعت را با خانواده و دوستانتان میگذرانید. سریعاً فعالیتهایی را که میتوانید حذف کنید. اغلب افراد وقت زیادی را تفریح میکنند. از همین جا شروع کنید و از مدت زمان تفریح کردن خود بکاهید.
۲. نحوهی درس خواندن خود را در نظر بگیرید
لازم است بدانید چطور درس میخوانید یا مطالب را یاد میگیرید. چون به شما کمک میکند بدانید چطور میتوانید از وقتی که به طور معمول استفاده نمیکنید، بهره ببرید. چند سوال ساده از خود بپرسید:
آیا یادگیری شما بیشتر از طریق شنیداری است؟ در این صورت بهتر است به فایلهای صوتی تدریس اساتید خود رجوع کنید یا وقتی مشغول رانندگی هستید به فایلهای صوتی آموزشی گوش دهید.
آیا یادگیری شما بیشتر از طریق بصری است؟ در این صورت بهتر نیست از عکس و فیلم برای یادگیری بیشتر استفاده کنید؟ با دیدن فیلمهای آموزشی همزمان درس یاد بگیرید و تفریح کنید.
۳. به برنامهریزی درسی خود متعهد باشید
ممکن است برنامهی درسی فوقالعادهای برای خود ریخته باشید، اما تا زمانی که بهش عمل نکنید کوچکترین ارزشی ندارد.
پس باید ارادهی خود را برای درس خواندن ارزیابی کنید. بعد از این کار برنامهی خود را طبق عملکردی که از خود سراغ دارید، بنویسید.
اگر هنگام درس خواندن، زود تمرکزتان را از دست میدهید و زیاد استراحت میکنید، در برنامهریزی خود وقت اضافه قرار دهید.
اگر از آنهایی هستید که امروز و فردا میکنید؛ قبل از هر موعد مقرری که برای کارهایتان مشخص میکنید، کمی وقت اضافه نگه دارید. این باعث میشود دیگر از کارهایتان عقب نیفتید. اگر میدانید فرد کاری و مصممی هستید، سعی کنید کارهایتان را زودتر از موعد مقرر انجام دهید. میتوانید در برنامهریزی خود از سکوهای پرتاب استفاده کنید تا در دروسی که میخواهید جلو بیفتید.
بخش سوم: نحوهی عمل به برنامهریزی
۱. بخش زیادی از برنامهریزی درسی خود را به وقت آزاد اختصاص دهید
یکی از چالشهای بزرگ در عمل به برنامه ریزی درسی این است که وسوسه میشوید بیخیالش شوید و در عوض استراحت یا تفریح کنید. گرچه باید با این وسوسه مقابله کنید پس در عوض بیشتر برنامهریزی درسی خود را به تفریح اختصاص دهید. در واقع زمانهای آزاد را به عنوان پاداشی برای درس خواندن در نظر بگیرید و از آن برای تمدید قوا استفاده کنید. چرت زدن، قدم زدن یا انجام یوگا کمک میکند ریلکس شوید و وقتی دوباره درس خواندن را شروع میکنید تمرکز بیشتری داشته باشید. سعی کنید از خانه بیرون بزنید و در وقت آزادتان از جایی که در آن درس میخوانید فاصله بگیرید.
۲. استراحتهای کوتاه داشته باشید
طی هر نوبت درس خواندن فقط یک بار استراحت کنید. سعی کنید به برنامهریزی درسی خود متعهد باشید و فقط در حد نیاز استراحت کنید. استراحتهای زیاد و طولانی باعث میشود برنامهریزی درسیتان بیارزش به نظر برسد و نقشههایتان برای موفقیت تحصیلی خراب شود.
در شروع هر استراحت، ساعت را برای ۵ الی ۱۰ دقیقهی دیگر زنگ بگذارید. از زمان استراحتتان عاقلانه استفاده کنید. حرکات کششی انجام دهید. کمی قدم بزنید و غذای سبک بخورید. یا با آهنگ گوش دادن انرژی بگیرید. اما کارهایی را که حواس پرتی میآورند و باعث میشوند زمان استراحت تان طولانی شود انجام ندهید.
۳. اطرافیان را در جریان برنامهریزی درسی خود قرار دهید
گاهی اوقات افراد مهمی که در زندگیمان هستند، حواس پرتی میآورند و مانع رسیدن به اهدافمان میشوند. البته این کار را عمداً انجام نمیدهند. در واقع افرادی که به شما اهمیت میدهند دوست دارند وقت بیشتری را با شما بگذرانند. برای رفع این مسئله، به افرادی که در زندگیتان هستند برنامهریزی درسی خود را بگویید.
برنامهریزی درسیتان را روی یخچال بچسبانید تا اعضای خانواده هم آن را ببینند. اگر کسی از دوستانتان در زمان درس خواندن خواست با شما بیرون برود، محترمانه درخواستش را رد کنید و خوشگذرانی را به ساعات آزاد خود محول کنید.
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان