به گزارش روزپلاس، به طور متوسط، هر فرد ۳٫۱ فنجان قهوه در روز مینوشد و همین رقم نشان میدهد که انسان مدرن دنیای امروز نمیتواند بدون این نوشیدنی جادویی زندگی کند؛ در فرهنگ ما نیز مانند نوشیدن چای، رواج بیشتری پیدا میکند. اما در کنار عوارض مثبت نوشیدن قهوه، این نوشیدنی داغ جذاب عوارض منفی گوناگونی دارد که همه قهوهخورها باید از آنها آگاه باشند.
ما هم در روزیاتو عاشق قهوه هستیم اما اصلا نمیخواهیم در نوشیدن آن اُور دوز کنیم. به همین دلیل برای شما چند عارضه از نوشیدن افراطی قهوه را بازگو میکنیم که حتما برایتان مفید خواهد بود. اگر مشکلات زیر را دارید، بدانید که یک مصرفکننده افراطی قهوه هستید و باید کمتر بنوشید.
اگر مشکل معده دارید
قهوه در واقع تاثیر ملین دارد. این ماده هورمونی را در بدن آزاد میکند که باعث تسریع در فعالیت روده میشود. نوشیدن بیش از حد قهوه باعث شل شدن مدفوع و حتی گاهی اسهال میشود. از طرف دیگر، قهوه منجر به ریفلاکس معده و دستگاه گوارش (بازگشت اسید معده به مری) میشود. اگر شما هر یک از این مشکلات را دارید، بهتر است مصرف قهوه را کاهش دهید.
اگر احساس خستگی در روزِ بعد از نوشیدن قهوه دارید
بله، قهوه به دلیل محتوای کافئین سیستم عصبی شما را تحریک میکند و علاوه بر این عملکرد فیزیکی شما را ۱۱ تا ۱۲ درصد بهبود میبخشد اما یک عارضه جانبی منفی هم دارد: آدِنوزین، یک عنصر شیمیایی موجود در قهوه، اول افزایش پیدا میکند و ناگهان افت میکند. تحقیقات نشان میدهد که بعد از نوشیدن افراطی قهوه، ممکن است احساس خستگی کنید و بتوانید بخوانید. خستگی فورا بعد از هوشیاری به وجود خواهد آمد اما اگر خودتان را در طول روز شارژ نگه دارید، ممکن است این تاثیر در شما ایجاد نشود.
اگر اضطراب دارید
کافئین از طریق مسدود کردن آدنوزینی که شما را خسته میکند هوشیاریتان را افزایش میدهد. اما اگر هر روز بیش از حد معمول قهوه بنوشید، ممکن است منجر به اضطراب و عصبی شدن شما شود. قهوه ترشح آدرنالین را تحریک میکند و در نهایت در رفتار شما تاثیرگذار خواهد بود. اگر توجه کرده باشید میبینید که بعد از نوشیدن قهوه زیاد خیلی عصبی میشوید. ایده خوب این است که سعی کنید مصرف قهوه خود را کنترل کنید.
اگر تازگیها دچار بیخوابی شدهاید
کافئین شمارا بیدار نگه میدارد اما در عین حال بر خواب شما هم تاثیر منفی میگذارد. محققان ثابت کردهاند که مصرف قهوه زیاد میتواند میزان زمانی که شما برای به خواب رفتن لازم دارید را افزایش دهد. در واقع، شما کمتر میخوابید و در طول روز بیشتر احساس خستگی میکنید.
اگر ضربان قلبتان تند شده و خستهاید
ضربان قلب تند در هر کسی بروز نمیکند اما این هم میتواند از عوارض شایع نوشیدن بیش از اندازه قهوه باشد. ثابت شده است افراد کم سن و سالتری که در نوشیدن قهوه افراط میکنند دچار ضربان قلب تند ناشی از مصرف کافئین زیاد میشوند. نوشیدن قهوه برای آن دسته افرادی که مشکل فشار خون یا ناراحتیهای قلبی دارند اصلا توصیه نمیشود.
اگر سوخت و ساز بدن سرعت گرفته و اعتیاد پیدا کردهاید
کافئین یک مکمل چربیسوز است. مطالعات نشان میدهد که کافئین سرعت متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را ۳ تا ۱۱ درصد افزایش میدهد. با این حال، نکته حائز اهمیت این است که در نوشیدن قهوه دقت کافی را داشته باشید زیرا برخی از افراد عدم تحمل قهوه دارند و عوارض جانبی منفی آن میتواند خیلی بدتر و بیشتر از عوارض مثبتش باشد. مشکل دیگر این است که احتمال دارد شما به نوشیدن قهوه اعتیاد پیدا کنید و آب کافی ننوشید؛ چیزی که در واقع بدن شما به آن بسیار نیاز دارد.
شما در روز چند فنجان قهوه مینوشید؟ آیا به نوشیدن قهوه علاقه دارید یا چای را ترجیح میدهید؟ لطفا با ما و دیگر کاربران روش تهیه قهوه دلخواهتان را به اشتراک بگذارید.
باشگاه خبرنگاران
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟