به گزارش روزپلاس، روابط بخش بسیار مهم و شگفت انگیزی از زندگی ما هستند. رابطه درست مانند جسم، برای اینکه سالم و فعال بماند نیاز به مراقبت و تلاش دارد. بهترین رابطهها آنهایی هستند که هر دو طرف در آن قادرند به سهم خود تلاش کنند و تعهدشان را برای رشد رابطه حفظ نمایند. یکی از بزرگترین موانعی که اجازه نمیدهد یک رابطه، آن طور که باید پیشرفت کند و غنی شود، مشکلات ارتباطی است.
مشکلات ارتباطی میتوانند به هر دو طرف احساس فرسودگی و ناامیدی و سرخوردگی بدهند. در رابطهای مانند رابطهی زناشویی که دو نفر با هم پیمان بستهاند تا آخر عمر در شادیها و غمهای هم شریک باشند، مشکلات ارتباطی میتواند لطمهی بسیار بزرگی به پیکرهی این رابطه وارد کند.
گاهی شاید احساس کنید همسرتان اصلا شما را درک نمیکند یا شاید خودتان هم تعجب کنید چرا نمیتوانید حرف دلتان را به همسرتان بفهمانید، بدون اینکه جنگ و جدلی به پا شود.
مشکلات ارتباطی به ندرت غیرقابل حلاند. بعضی وقتها چند ترفند و روش ساده میتواند تمام آن چیزی باشد که رابطهتان نیاز دارد تا به روال طبیعی و سالم خود برگردد. در این مطلب با ما باشید تا به شایعترین علتهای مشکلات ارتباطی اشاره کنیم و به شما بگوییم چه تغییراتی باید ایجاد کنید تا هم شما و هم همسرتان از زندگی مشترک خود لذت بیشتری ببرید.
زمان زیادی را صرف گوشی و کامپیوترتان میکنید
گوشیهای هوشمند فوق العادهاند و هر روز مجهزتر و جذابتر هم میشوند. سریالها نیز بسیار سرگرم کنندهاند، اما اگر زمان زیادی از روزتان را صرف این تکنولوژیها کنید، بدون تردید دیر یا زود در رابطهی خود به مشکلاتی برمیخورید. وقتی صفحات اینستاگرام را بالا و پایین میکنید به سختی میتوانید در لحظه و در کنار همسرتان حضور داشته باشید.
هر روز زمانی را به یک ارتباط واقعی و ملموس با همسرتان اختصاص دهید و سراپا گوش باشید. وقتی کنار همسرتان هستید، توجه کاملتان را معطوف او کنید، نه اینکه مشغول گشت و گذار در اینترنت باشید و به همسرتان بگویید: گوشم با توست!
حسادتهای گاه به گاه نشان میدهید
حسادتهای گاه به گاه، واکنشهایی هستند که مثلا نسبت به هر پیام و تکستی که همسرتان دریافت میکند نشان میدهید یا نسبت به کسی که دیدهاید در حال حرف زدن و خندیدن با همسرتان است حساسیت و کنجکاوی نشان میدهید. با این اتفاقهای ریز و درشت، بدترین آسیبها به رابطه و اعتماد موجود در آن وارد خواهد شد.
از کلمات ناخوشایند و توهین آمیز استفاده میکنید
چگونه میتوانید به حرفهای کسی گوش دهید که از کلمات توهین آمیز و ناپسند در کلامش استفاده میکند؟ این کلمات باعث میشوند معنای واقعی پیامی که منتقل میشود دریافت و درک نشود. همهی آدمها وقتی به آنها توهین میشود، موضع دفاعی میگیرند. هیچکس دوست ندارد مورد قضاوت نادرست قرار بگیرد یا متهم شود. سعی کنید با احترام و به آرامی حرف بزنید و اثرش را ببینید.
توقعات نابجا دارید
همسر شما همیشه نمیتواند بفهمد چه احساسی دارید یا چه میخواهید. گاهی حتی شاید نتواند به اندازهی شما روی رابطهتان تمرکز کند، چون زندگی در بیشتر مواقع پُر از مشغله و درد سر است و همهی اینها میتوانند فکر و انرژی و وقت افراد را ببلعند. پس توقع نداشته باشید بدون اینکه حرفی بزنید همسرتان متوجه شود چه در سر دارید یا از چیزی دلخور هستید. ارتباط موثر، یعنی اینکه دو طرف بتوانند در مورد احساسات و خواستههای خود به خوبی و بدون بیاحترامی به طرف مقابل حرف بزنند.
احساسات خود را پنهان میکنید
در مورد احساساتتان هم با خودتان و هم با همسرتان روراست باشید، چون این قلب یک ارتباط خوب است. اگر یکی از شما دو نفر روراست نباشید و اغلب، احساسات واقعی خود را مخفی کنید، نه برای مشکلاتتان راه حلی پیدا خواهید کرد و نه به رابطهتان کمکی میکنید. به هم قول بدهید که با هم روراست و شفاف باشید و نسبت به احساسات هم توجه نشان بدهید تا تشویق به بروزشان شوید. تصور نکنید اگر ناراحتیتان را از همسرتان پنهان کنید، در حق او لطف کردهاید.
همسرتان را مسئول شادیتان میدانید
هیچکس مسئول افکار و احساسات دیگران نیست، حتی زن و شوهرها! اگر طرز فکرتان این است که همسرتان وظیفه دارد شما را شاد کند، پس ارتباط خوبی با هم ندارید و ابری از فرسودگی و ناتوانی بر رابطهتان سایه افکنده است. توقعات خود را سبک و سنگین کنید و با خود فکر کنید واقعا کدامشان مربوط به خود شماست. مالک و مسئول احساسات خود باشید و با دید باز و پذیرا آنها را باور کنید. یاد بگیرید چگونه مراقب جسم و روح و روانتان باشید و برای پاسخ دادن به نیازهای هیجانیتان قدمهایی بردارید تا بتوانید قوی و راضی با همسرتان ارتباط برقرار کنید، نه ضعیف و نیازمند.
زبان عشق همسرتان را نمیدانید
هرکسی زبان عشق خودش را دارد. اگر زبان عشق همدیگر را بلد باشید، رابطهتان بسیار خوشایند و شاد خواهد بود. شاید همسر شما از تحسین و تشکرتان بیشتر انرژی میگیرد و عشق را احساس میکند یا اینکه دوست دارد در مورد مسائل با هم گفتگو کنید. شاید همسرتان با دریافته هدیهای هر چند کوچک، بیشتر پی به علاقهتان میبرد یا میفهمد که به یادش هستید. برخی از افراد درصورتی که کمکی دریافت کنند (مثلا در انجام کارهای خانه) بیشتر از هر چیزی خوشحال میشوند. اگر بتوانید زبان عشق همدیگر را بفهمید میتوانید ارتباط عمیقتر و موثرتری با هم برقرار کنید.
مدام گذشتهها را یادآوری میکنید
یادآوری مکرر گذشته، با هدف سرزنش کردن و تضعیف طرف مقابل، چه در مورد اشتباهی که رخ داده باشد و چه پولی که خرج شده یا هر یادآوری ناخوشایند دیگری، برای رابطه مانند سم است. وقتی احساس کنید همیشه یک نفر کنارتان است که خطاهایتان را به شما یادآوری کند و هر چیزی را در ذهنش لیست میکند تا علیهتان استفاده کند، چگونه میتوانید ارتباط خوبی با او برقرار کنید؟ اگر میخواهید رابطهای دوستانه و سالم با همسرتان و شریک زندگیتان داشته باشید، مهربان و باگذشت باشید و از خطاهای نه چندان مهم چشم پوشی کنید.
روی زمان حالتان تمرکز کنید و ببینید الان چه میتوانید بکنید تا به همسرتان کمک کنید و رابطهتان را بهتر بسازید. یادتان باشد همسر شما رقیبتان نیست و شما با هم زندگی نمیکنید تا یکی برنده شود و آن دیگری بازنده. شما همراه و همدل هستید و هر اتفاقی که در گذشته روی داده، متعلق به گذشتههاست. پس رهایش کنید و از زمان حالتان لذت ببرید.
بلد نیستید چگونه شنوندهی خوبی باشید
خوب گوش نکردن یکی از علتهای اصلی مشکلات در رابطه است. اگر یکی از شما دو نفر احساس کند حرفهایش شنیده نمیشود و ارزشی ندارد، سوء تفاهم و دلخوری و کدورت به دنبال خواهد داشت. در گفتگوهایتان به جای اینکه منتظر و بیتاب باشید تا نوبت شما بشود و حرف بزنید، آرام باشید و سعی کنید با دقت و تمرکز گوش دهید.
به حرفهای همسرتان با تمام وجودتان گوش دهید، سپس آنچه دریافت کردهاید و از کلام همسرتان فهمیدهاید بازگویی کنید تا هم همسرتان و هم خود شما مطمئن شوید که پیام به درستی منتقل شده است. همدیگر را قضاوت یا متهم نکنید. هر دوی شما باید احساس کنید که خوب شنیده میشوید و چیزی که میگویید ارزش دارد.
همدلی نمیکنید
گاهی ارتباط ضعیف فقط ریشه در فقدان همدلی برای طرف مقابل دارد. ما انسانها ممکن است به سادگی آن چنان در احساسات و خواستههای خود غرق شویم و فقط نگران نیازها و دلواپسیهای خود باشیم که فراموش کنیم احساسات و نیازهای طرف مقابلمان را نیز ببینیم، درک کنیم و به حساب بیاوریم.
ضعف در همدلی معمولا بخشی از ضعف شخصیتی نیست، بلکه جزئی از طبیعت انسان است. اما اگر یاد بگیرید خودتان را جای دیگران بگذارید و از زاویه دید آنها به مسائل نگاه کنید، ارتباطاتتان به میزان چشمگیری بهتر خواهد شد. چه بهتر که تمرین همدلی را از همسرتان شروع کنید!
صحبتهایتان را با غُر و نق شروع میکنید
همهی ما دوست داریم احساس عشق و تحسین کنیم و کسی که دوستش داریم به ما احترام بگذارد. مخصوصا زمانهایی که با همسرتان به عنوان یک زوج به مشکلی برمیخورید، هر دوی شما نسبت به کلمات و جملهها حساسترید. وقتی صحبتهایتان را با غرولند کردن و ایراد گرفتن شروع میکنید، از همان ابتدا راه گفتگو را میبندید و طرف مقابلتان را در موضع دفاعی قرار میدهید. انتظار نداشته باشید چنین بحثی خوب پیش برود و نتیجه هم بگیرید.
ارتباط خوب، مهارتی است که در تمام طول عمرتان به آن نیاز دارید و مانند هر مهارت دیگری به تمرین نیاز دارد. با نکات سادهای که ارائه دادیم شروع کنید و تاثیرش را ببینید. مشکلاتی که گفتیم، شایعترین مشکلات ارتباطی میان زن و شوهرها هستند که اگر به موقع شناسایی و برطرف نشوند، میتوانند اثرات غیرقابل جبرانی در بلند مدت بر زندگی مشترکتان بگذارند.
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد