به گزارش روزپلاس، انتظار داشتن از دیگران باعث میشود همیشه نتایج مشخصی را بطلبید، بنابراین فضای کمی برای فرصتهای تازه باقی میماند.
اگر مدام از دیگران توقع داشته باشید، طبیعی است که پیوسته با ناامیدی دست و پنجه نرم کنید، چون به ندرت پیش میآید این توقعات برآورده شوند. همهی ما میدانیم که نمیتوانیم تمام امور زندگی را کنترل کنیم و انتظار داشته باشیم همه طبق خواست ما رفتار کنند.
در نظر بگیرید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر یاد بگیرید انتظارات زیر را از دیگران نداشته باشید و چه تغییرات مثبت و شگرفی در زندگیتان روی خواهد داد.
انتظار نداشته باشید دیگران به شما آبرو و اعتبار بدهند
ارزش و اعتبار شما در درون خود شماست. آدمهای دیگر، زندگی خودشان را دارند و سرشان با مسئولیتها و نیازهای خودشان شلوغ است و درست مانند شما، مشغلههایی دارند. اطرافیان شما وظیفه ندارند ارزش و اعتبار شما را تائید کنند.
چیزی که آنها میگویند و کاری که انجام میدهند، فقط بازتابی از انتظارات خودشان است و نباید خواستههای آنها را با خواستههای خودتان اشتباه بگیرید. پس شما هم با رفتارها و عملکردهای خودتان به خودتان اعتبار بدهید و منتظر نمانید دیگران طبق فکر و خواست خودشان به شما امتیاز و ارزش بدهند.
انتظار نداشته باشید دیگران شما را تشویق و تحسین کنند
شما ممکن است مورد تحسین قرار بگیرید یا نگیرید. نمیتوانید خودتان را وابسته به تشویق دیگران کنید. اگر کار خوبی انجام دهید و انتظار تحسین دیگران را بکشید، خودتان را در معرض ناامیدی قرار خواهید داد. پس بابت قدردانی و تحسین دیگران کاری انجام ندهید؛ بلکه کاری را فقط به خاطر خواست قلبی خودتان انجام دهید تا حس بهتری داشته باشید و رنج نکشید.
کاری که هماهنگ با خواست و باور خودتان باشد، شما را راضی خواهد کرد، حتی اگر یک نفر هم شما را تحسین نکند. خودتان مشوق خودتان باشید. وقتی قدمی را درست برمیدارید، مانعی را از سر راهتان کنار میزنید یا لطفی در حق دیگران میکنید، خودتان را تشویق و تحسین کنید و به خودتان پاداش بدهید.
مهم نیست دیگران چه چیزهایی را میبینند و متوجه میشوند. چیزی که اهمیت دارد این است که شما در مورد خودتان چه فکری میکنید. با خودتان توافق کنید که گفتگوهای مثبت با خودتان داشته باشید و از این طریق به خودتان اعتبار ببخشید.
انتظار نداشته باشید دیگران به شما انگیزه بدهند
هیچکس دیگر نمیتواند مثل خودتان به شما انگیزه بدهد. البته مثلا یک دوست گاهی میتواند کمکتان کند وقتی بیحوصله و ناامیدید از جایتان بلند شوید و دوباره شروع کنید، اما نمیتواند وادارتان کند از زندگیتان لذت ببرید. این به عهدهی خود شماست که هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آنها فراز و نشیبها را پشت سر بگذارید.
انتظار نداشته باشید شخص دیگری برای انگیزه دادن به شما وقت و انرژی صرف کند. هدفتان هم نیازی نیست خیلی خاص و بزرگ باشد، اما هر چه که هست باید شما را به جلو براند و ارزشی به ارزشهایتان اضافه کند.
اگر هم هدف بزرگی در سر دارید، آن را به هدفهای کوچکتر و قابل دسترستر تقسیم کنید. گوشهای نشستن و منتظر انگیزه دادن دیگران ماندن شما را بازندهی میدان خواهد کرد. انگیزهای در نظر بگیرید که شما را از رخوت و سستی خارج کند و وادارتان کند دست به عمل بزنید.
انتظار نداشته باشید دیگران شما را درک کنند
هیچکس مجبور نیست خودش را جای شما بگذارد، شرایط شما را درک کند یا گوش به درد دلهایتان بدهد. فراموش نکنید که میان این همه انسان که روی کرهی زمین زندگی میکنند هیچ دو نفری نگاهشان به زندگی یکسان نیست و عقاید کاملا یکجور ندارند. پس انتظار نداشته باشید دیگران بفهمند در دل و ذهن شما چه میگذرد.
درست است که همهی ما کسانی را میشناسیم که تشابهات فکری زیادی با ما دارند و درکمان میکنند، اما این اتفاق نباید تبدیل به توقع شود. بپذیرید که طبیعی است گاهی نتوانیم کسی را پیدا کنیم که ما را درک کند و بفهمد. سعی نکنید عقاید و افکار خود را به دیگران بقبولانید و اجازه دهید آنها، زندگی و طرز فکر خود را داشته باشند.
انتظار نداشته باشید دیگران باعث خوشبینی شما بشوند
فقط شما هستید که میتوانید فرصتهای زندگیتان را پیدا کنید و در روابط تان جذب آدمهای خوب و مثبت شوید. اگر دوستتان مدام از نداشتهها و کاستیها مینالد و حالتان را بد میکند این شما هستید که میتوانید انتخاب کنید ارتباط کمتری با او داشته باشید.
دنیا پُر از آدمهایی است که مدام غُر میزنند و آه و ناله میکنند، این شما هستید که باید تصمیم بگیرید با افراد منفی باف بیشتر وقت بگذرانید یا با آدمهای خوشبین. طرز فکر شما دست خودتان است و هیچکس نمیتواند مجبورتان کند خوبیها را ببینید یا بدیها را.
انتظار نداشته باشید دیگران شما را راضی کنند
اگر سعی کنید به دنبال کسی باشید که رضایت از زندگی به شما بدهد، بدانید که تلاشتان بیفایده است. ابدا توقع نداشته باشید یک نفر دیگر، تمام معیارهای باب میلتان را داشته باشد و سبب رضایت و خوشنودی شما از زندگی بشود. این خود شما هستید که اسباب رضایت از زندگیتان را فراهم میکنید.
به محض اینکه موفق شوید دست از توقع داشتن از دیگران بردارید، متوجه میشوید که ارتباط برقرار کردن با دیگران به شیوهای سالم و درست چقدر ساده و لذتبخش است و یک ارتباط دو طرفه که بر مبنای توقع نباشد چگونه میتواند راضیتان کند.
اول تکلیفتان را با خودتان مشخص کنید و ببینید چه تواناییها، چه سرگرمیها و چه تکنیکهایی شما را از زندگیتان راضی میکنند. بعد به دنبال برقرار کردن ارتباطی خالی از هر توقع با دیگران باشید.
انتظار نداشته باشید دیگران به شما لذت بدهند
دیگران به طور کاملا موقتی و کوتاه میتوانند در شادی شما نقش داشته باشند. هیچکس نمیتواند وادارتان کند شاد باشید و بخندید اگر خودتان اینگونه نخواهید. لذت چیزی است که از درون ناشی میشود و ریز و درشت در زندگیتان وجود دارد، فقط باید چشم باز کنید و بهتر ببینید.
اگر مدام منتظر باشید کسی پیدا شود که به شما لذت و شادی بدهد، ناامید و خسته خواهید شد، چون هر انسانی خودش مسئول شادی خودش است. افرادی که منتظرند دیگران باعث شادیشان شوند معمولا سخت گیرند و به دنبال علتهای بزرگ برای شاد شدن هستند و، چون خودشان در رسیدن به این هدفهای بزرگ موفق نیستند، انتظار دیگران را میکشند.
انتظار نداشته باشید دیگران به شما راه حل بدهند
همهی ما مشکلاتی داریم. دیگران میتوانند به ما کمک کنند راحتتر به راه حلهای بالقوه برسیم، اما این وظیفهی دیگران نیست که مشکلات ما را حل کنند. اگر مشکلی در درون زندگی شما وجود دارد پس مربوط به خودتان است و هیچکس دیگر جز خودتان نباید به دنبال راه چاره باشد.
درست است که گاهی واقعا نیاز داریم از دیگران کمک و نظر بخواهیم، اما با خودتان روراست باشید؛ چند بار برایتان پیش آمده که راه حلی را که یک نفر دیگر به شما پیشنهاد کرده، بیچون و چرا به کار ببرید؟ فقط افرادی که دوست دارند ضعیف و قربانی جلوه کنند و مورد توجه و ترحم باشند، منتظرند دیگران نجاتشان دهند.
کسی که نرمال و توانمند است میداند که راه نجاتش با خودش است و دیگران فقط در حد راهنمایی و مشاوره میتوانند کمکشان کنند.
انتظار نداشته باشید دیگران فکرتان را بخوانند
دور و برما هستند کسانی که گاهی با کمترین اشارهی ما متوجه حال و احساس یا آنچه در سر داریم میشوند، اما بیشتر افرادی که با آنها برخورد داریم واقعا نمیتوانند ذهن ما را بخوانند و این طبیعی است.
شاید شما خودتان نسبت به دیگران حساستر و باملاحظهتر باشید و از روی حالات و رفتارهای آنها چیزهایی دستگیرتان شود، اما نباید همین توقع را از دیگران داشته باشید. ارتباط موثر، کلید درک و کم کردن فاصلههاست.
پس به جای اینکه انتظار داشته باشید دیگران بفهمند چه احساسی دارید، خودتان احساساتتان را به زبان بیاورید و حرف بزنید.
انتظار نداشته باشید دیگران با شما همان طوری رفتار کنند که شما با آنها رفتار میکنید
حتما این را شنیدهاید که میگویند با دیگران همان گونه رفتار کنید که دوست دارید آنها با شما رفتار کنند. مطمئنا تصور میکنید همه باید طبق همین توصیه پیش بروند، اما واقعا این طور نیست و همهی افراد لزوما به این توصیه عمل نمیکنند.
خیلی وقتها باید این حقیقت را بپذیرید که عدهای از افراد رفتار خوبی با ما ندارند و ارتباط مناسبی با ما برقرار نمیکنند. در این مواقع، بهتر است خودتان را جای این افراد بگذارید و از زاویه دید آنها به ماجرا نگاه کنید و با حس همدلی و درک، واکنش نشان بدهید.
این بهترین راه محافظت از خودتان در برابر احساس دلخوری و رنجش است که کمکتان میکند اگر کسی با شما بد رفتاری کرد، کمتر آزرده شوید.
انتظار نداشته باشید آدمها همانی باشند که چند سال پیش بودند
تردیدی وجود ندارد که آدمها به مرور زمان تغییر میکنند و خود شما نیز جزوشان هستید. این تغییرات بیشتر اوقات بستگی به شرایط زندگی و تجربیاتی که پشت سر میگذاریم دارند.
خیلی از افراد با چالشهای زیادی در زندگی مواجهند و هیچکس تا زمانی که جای آنها نباشد نمیتواند موقعیتشان را درک کند. پس به جای اینکه این آدمها را قضاوت کنید، درکشان کرده و سخت نگیرید. اگر واقعا دوستشان دارید تحت هر شرایطی محبت خود را نثارشان کنید و آنها را زیر سوال نبرید.
انتظار نداشته باشید دیگران به شما احترام بگذارند وقتی خود شما به خودتان احترام نمیگذارید
احترام از خودتان شروع میشود، پس اگر دوست دارید مورد احترام دیگران باشید اول باید خودتان برای خودتان احترام قائل باشید. در مورد خودتان با احترام حرف بزنید و خودتان را سرزنش نکنید، به سلامتی و ظاهرتان اهمیت بدهید و برای وقتتان ارزش قائل باشید، هر وقت لازم شد «نه» بگویید و هر وقت کمکی از دستتان برمیآید دریغ نکنید.
این رفتارها و خیلی از رفتارهای دیگر، نشاندهندهی احترام و ارزشی هستند که برای خودتان قائلید و از این طریق، استانداردهایی تعیین میکنید که دیگران هم طبق همین اصول با شما رفتار خواهند کرد.
در هر پیشنهاد و حرکتی به دنبال جنبهی منفی نباشید
اگر با بازخوردهای منفی بزرگ شده باشید، همیشه انتظار دارید دیگران قضاوتتان کنند. اگر کسی پیشنهادی به شما بدهد، فکر میکنید حتما منظوری پشت پیشنهادش وجود دارد، به هر کاری که دیگران انجام میدهند مظنون هستید و اگر کسی لبخندی به شما بزند تصور میکنید چیزی را در شما مسخره میکند. اگر مدام منتظر بازخوردهای منفی باشید، مطمئنا آن را در هر چیزی و در هر جایی پیدا خواهید کرد.
شاید وقت آن باشد که توقع داشتن از دیگران را ترک کنید تا مسئول زندگی خودتان بشوید. با ترک این عادت تازه متوجه خواهید شد چه اشتباهاتی دارید که قادر به رفعشان هستید و چه برداشتهای اشتباهی از خودتان و زندگیتان و دیگران داشتهاید که موانعی برایتان ایجاد کردهاند. اگر از دیگران توقع نداشته باشید، آنها را همانطور که هستند خواهید دید و دوستشان خواهید داشت. زندگیتان را در دستان خودتان بگیرید و واقعا زندگی کنید.
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد