به گزارش روزپلاس، خیار با داشتن درصد بالایی آب از آن دسته میوههایی است که خوردن آن خالی از لطف نیست. بدن ما به آب زیادی احتیاج دارد و به همین دلیل هم روزانه باید چیزی در حدود ۸ تا ۱۰ لیوان آب نوشید، اما شاید بسیاری از افراد نتوانند این میزان از آب را در طی روز بنوشند، به همین دلیل هم میوههایی که تاحدودی آب موردنیاز بدن شما را تامین میکنند میتوانند به کمکتان بیایند، پس برای کسانی که در طی روز به میزان کافی آب نمینوشند خبر خوبی داریم: شما میتوانید نوشیدنی ویتامیندار مخصوص به خود را درست کنید!
آب خیار میتواند بدن شما را آبرسانی نموده و به سلامت کلی آن کمک کند، بنابراین اگر خیلی اهل نوشیدن آب نیستید میتوانید در زمان تشنگی به سراغ آب خیار بروید. در این مطلب تصمیم داریم شما را با ۸ دلیلی که نشان میدهد باید آب خیار را بنوشید آشنا کنیم.
آب خیار بدن شما را آبرسانی میکند
آبرسانی در بدن تاحدودی میتواند برای حفظ سلامت سلولهای شما لازم باشد. کمبود آب بدن میتواند مشکلات زیادی اعم از خشکی دهان، خستگی، تشنگی، کاهش میزان ادرار، سردرد، یبوست، داشتن پوست خشک، سرگیجه، تپش قلب، تنفس سریع و... را برای افراد به وجود آورد، به همین دلیل هم جای تعجب نیست اگر لازم باشد برای حفظ سلامتی بدن خود میزان زیادی از آب را وارد بدنتان کنید.
این رطوبت و آب لازم در بدن شما کمک میکند تا سموم راحتتر از بین بروند و وزنتان نیز در تعادل باقی بماند، به علاوه آنکه در حفظ و تقویت سیستم قلبی و عروقیتان نیز بسیار تاثیرگذار است، به همین دلیل هم زمانی که آبرسانی بدن شما به میزان کافی صورت بگیرد قاعدتاً احساس خواهید کرد که انرژی بیشتری دارید و اعضای بدنتان نیز راحتتر عمل میکنند. شما میتوانید با طعم دادن به آب خیار، آن را به طور منظم بنوشید و رطوبت موردنیاز بدن خود را تامین کنید.
آب خیار در تامین مواد معدنی و ویتامین بدن تاثیرگذار است
در اینکه نوشیدن آب و رطوبترسانی کافی در بدن شما موضوعی حیاتی است شکی نخواهد بود، اما کاملاً مشخص است که رطوبترسانیِ صرف نمیتواند ویتامینهای ضروری بدن شما را تامین کند. در این میان آب خیار میتواند تاحدودی این مسئولیت را نیز بر عهده بگیرد. خیار منبع خوبی از ویتامین k است و علاوه بر آن دارای پتاسیم، فسفر، ویتامین c، مس، منگنز، ویتامین b۱، منیزیم و... نیز هست.
دستورالعملهای بسیاری وجود دارد که میتواند در مصرف و نوشیدن آب خیار به شما کمک کند تا بتوانید ویتامینها و آنتیاکسیدانهای لازم برای بدن خود را تامین نمایید. نوشیدن آب خیار و یا میوههای مشابهی که این میزان تاثیرگذاری را در بدن شما دارند به مراتب از آبمیوههایی غیرطبیعی که به صورت مکمل مصرف میشوند بهتر و مفیدتر هستند.
آب خیار به مهار اشتهای شما کمک میکند
خوردن غذای زیاد در زمانی که گرسنه نیستید میتواند به صورت ناخواسته باعث افزایش وزن، خستگی و حفظ الگوهای ناسالم و نامنظم غذایی شود، به همین دلیل نیز شما میتوانید با کمک یک لیوان آب خیار قبل از وعدههای غذاییتان این موضوع را به تعادل برسانید.
آب خیار میتواند در مهار اشتهای شما به کمکتان بیاید تا بتوانید وعدههای غذاییتان را به شکل متناسبی صرف کنید. معمولاً گفته میشود که اجتناب از خوردن غذا در زمانی که گرسنه نیستید به همراه آبرسانی منظم به بدن میتواند در حفظ وزن و انرژی بدن شما به کمکتان بیاید.
آب خیار پوست شما را تسکین میدهد
تقریباً همه خانمها مدتهاست که از میوه خیار به صورت موضعی و یا به شکل انواع ماسکهای صورت استفاده میکنند. با این حال خوردن خیار و نوشیدن آب آن نیز خالی از لطف نخواهد بود. نوشیدن آب خیار میتواند پوست شما را جوان، صاف و درخشانتر کند. وقتی آب خیار را مینوشید علاوه بر آنکه تامین رطوبت را با درصد بالایی افزایش میدهید میتوانید از سیلیکای موجود در آن نیز بهرهمند شوید، بنابراین میتوان گفت که نوشیدن آب خیار در از بین بردن جای لک، زخم، آکنه و... از روی پوست شما بسیار موثر خواهد بود.
امروزه اهمیت سیلیکا برای حفظ سلامت پوست به وفور مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. تا جایی که این تحقیقات نشان میدهند خانمهایی که از مکملهای سیلیکا استفاده میکنند از پوستی نرمتر و رطوبت بالاتری برخوردار هستند. این میزان از سیلیکای موردنیاز برای پوست شما را آب خیار میتواند تامین کند.
آب خیار فشار خون شما را کاهش میدهد
فشار خون متعادل و مناسب میتواند از بروز سکته مغزی، سکته قلبی، بیماریهای کلیوی و... جلوگیری کند. نوشیدن آب خیار هم به دلیل داشتن پتاسیم میتواند در حفظ فشار خون به شما کمک نماید. باید گفت که آب خیار در حفظ و کنترل وزن شما اثر میگذارد که همین موضوع هم برای حفظ فشار خون در میزان متعادل آن بسیار ضروری است.
آب خیار به ماهیچههای شما کمک میکند
برای آنکه عضلههای قدرتمندی داشته باشید فقط لازم نیست که یک بدنساز و یا ورزشکار حرفهای باشید. طبیعی است که قوی نگه داشتن عضلات بدن، سلامت مفاصل، سوخت و ساز مناسب بدن، خواب کافی و... مسائل بسیار مهمی در سلامت شما هستند که شاید در شرایط مختلفی از زندگی کمتر به آنها توجه شود. وقتی سن شما به مرور بالاتر میرود باید به دنبال فعالیتهایی عضلهسازی به صورت تمرینهای مختلف باشید.
در این میان نوشیدن آب خیار نیز میتواند به کمک شما بیاید. سیلیکای موجود در آب خیار علاوه بر سالم نگه داشتن پوستتان میتواند به سلامت بافتهای ماهیچهای شما نیز کمک کند. نوشیدن منظم آب خیار به صورت روزانه در بهبودی عضلات، آبرسانی به بدن بعد از ورزش و حفظ سلامت جشمانی نیز تاثیرگذار خواهد بود.
آب خیار پر از خواص آنتیاکسیدانی و سمزدایی است
آب خیار منبع فوقالعادهای از آنتیاکسیدانهاست و میتواند به بدن شما در مبارزه با رادیکالهای آزاد کمک کند؛ بنابراین با نوشیدن منظم آب خیار به طور روزانه میتوانید از شر سمومی که به شکل ناخواسته وارد بدنتان میشوند خلاص گردید.
با وجود تصور غلط بسیاری از مردم، سمزدایی عملی یکباره نیست و شاید به سادگی نیز صورت نگیرد، به همین دلیل هم به صورت متوالی و یا شاید روزانه در بدن شما اتفاق میافتد، در نتیجه لازم است که بدن شما هرروز تصفیه شده و از غذاهای سمی دوری کند. به تمامی این مسائل، باید در معرض سموم محیطی قرار گرفتن، آن هم به صورت روزانه را نیز اضافه کرد، به همین دلیل است که باید تا جای ممکن به صورت مداوم به تقویت سمزدایی بدن خود توجه کافی را داشته باشید. یک فرآیند سمزدایی منظم و ملایم میتواند کلید سلامتی طولانی مدت شما باشد که نوشیدن آب خیار در این فرآیند بیتاثیر نخواهد بود.
آب خیار خاصیت ضد سرطانی دارد
حفظ رژیم غذایی سالم، متعادل و کامل میتواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار باشد. خیار با داشتن آنتیاکسیدان، ویتامین c و همچنین فلاونوئیدهای آنتیاکسیدانی از جمله کوئرستین، لوتولین و کائمپرفرول و... میتواند با بروز بیماری سرطان مقابله کند. درست است که این میوه به تنهایی در درمان بیماری سرطان موثر نیست، اما به دلیل تامین مواد معدنی، رطوبت، آنتیاکسیدان و... در بدن شما میتواند یک رژیم غذایی سالم و به دور از سرطان را برایتان فراهم آورد، بنابراین اضافه کردن آب خیار به رژیم غذایی، تاثیر زیادی در جلوگیری از ابتلا به سرطان و بسیاری از بیماریهای دیگر خواهد داشت.
بهداشت نیوز
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد