صفحه نخست » اجتماعی

طرز تهیه سوپ لوبیا سفید؛ ساده اما پرخاصیت!

در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد.

کد خبر: ۱۲۱۷۰۸

تاریخ انتشار:۰۴ خرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۹ - 25 May 2019

روزپلاس؛

در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین می‌آورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن ۱۱۲.۸ میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی است که برای رشد و افزایش گلبول‌های قرمز خون مفید است بنابراین، مصرف لوبیا سفید یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا به کم خونی به شمار می‌رود.

مواد لازم:

روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری

گوشت پخته و ریش شده: ۲۰۰ گرم

سیر خردشده: ۲ حبه

پیاز خردشده: یک عدد

پودر آویشن: کمی

لوبیا سفید پخته شده: ۴۰۰ گرم

آب سبزیجات: یک لیتر

جعفری خردشده: یک قاشق غذاخوری

نمک و فلفل: به میزان لازم