به گزارش روزپلاس، آیا تا به حال اسیر این نوع از خشکی کار شده اید؟ یا در حال حاضر در چنین شرایطی گیر کرده اید؟ آیا شما هم به دنبال راهکارهایی برای رهایی از روزمرگی هستید؟ این مقاله به تمام سوالات شما پاسخ خواهد داد. لطفا در ادامه با ما همراه باشید.
به عقیدهی ما خشکی کار از بین برندهی الهام و ایدههای جدید است. به شخصه تبدیل شدن کار روزمره به یک عادت خشک را، جاروبرقی خلاقیت مینامم. این مسئله میتواند شرایط وخیمی را برای انسان رقم بزند. حتی ممکن است باعث شود که زمان بیشتری را روی کارتان تلف کنید، در حالی که هیچ نتیجهی بهتری را دریافت نمیکنید. در حالی که من به عنوان یک کارمند در حالت عادی فردی خلاق هستم و کم پیش میآید که به درون عادات خشک کشیده شوم؛ مخصوصاً وقتی مرتباً و پشت سر هم کار میکنم. در حین چنین اوقاتی، ممکن است کل روز را مقابل کامپیوتر بنشینم، اما هیچ کاری انجام ندهم. این مسئله واقعاً میتواند ناامید کننده باشد.
به همین خاطر من در گذر زمان، روشهای متعددی را برای بیرون آمدن از عادات و رهایی از روزمرگی امتحان کرده ام. اگر شما هم چنین اوضاعی را تجربه میکنید، حال ممکن است یک پروفسور، نویسنده، یا وبلاگ نویس و حتی یک دانش آموز باشید، اما به هر حال برای شما هم مفید خواهد بود. این هم از ۱۲ راهی که شخصاً با استفاده از آنها از باتلاق خشکی بیرون آمده ام و با به کارگیری آنها رهایی از روزمرگی را با تمام وجود احساس کردم که باعث شد دوباره از لحظه لحظه زمان کار کردنم لذت ببرم. با ما همراه باشید.
۱. کارهایتان را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید
وقتی در یک عادت خشک گیر افتاده اید، سعی کنید آن را خرد کنید. برای رهایی از روزمرگی میتوانید وظایف کوچکتر و آسانتر را دانه دانه از بین ببرید. به ایمیلها جواب بدهید، مدارکتان را سازماندهی کنید، موارد اضافی تان را حذف کنید و به پیغامهای شخصی تان پاسخ دهید. هروقت انجام این کار را تمام کردید، میتوانید برای کارهای بعدی آماده شوید.
۲. اندکی از میز کارتان فاصله بگیرید
برای رهایی از روزمرگی لازم است که گاهی خودتان را از میز جدا کرده و قدمی بزنید. به حمام بروید، یا از دفتر کارتان بیرون بروید و یک میان وعده دلچسب و خوشمزه بخورید. ذهن شما بیش از حد شلوغ شده و نیاز به هواخوری دارد. برای خودم خیلی اوقات پیش آمده که گاهی اوقات دقیقاً بعد از این که از دفتر کارم بیرون میروم، ایدهی بکری به ذهنم میرسد.
۳. خودتان را بروز رسانی کنید
از این زمان استراحت برای بروز رسانی خودتان استفاده کنید. به یک سمینار بروید. درباره محصولات جدید مطالعهای داشته باشید. به یادگیری زبان جدیدی مشغول شوید تا در جهت رهایی از روزمرگی قدم بردارید.
کامپیوترهای مدرن از فونتهای مختلفی استفاده میکنند، چرا که استیو جابز به یک کلاس با همین مضمون رفته بود. این مسئله چگونه توانست برای او الهام بخش شود؟ سعی کنید شما هم چنین کاری را تکرار کنید.
۴. با یک دوست صحبت کنید
از این زمان استراحت و صحبت کردن با یک دوست استفاده کنید. از هر موضوعی حرف بزنید. از حرف زدن راجع به موضوعات روزمره گرفته، تا موضوعات عمیق که شدیداً برای شما اهمیت دارند. از تأثیر این کار شگفت زده خواهید شد.
۵. کمال گرایی را فراموش کنید
اگر شما در چنین عادتی گیر افتاده اید، برای رهایی از روزمرگی، بهتر است از راه رفتن بر روی پنجهی پا و کمال گرایی خودداری کنید. با کارهای کوچک شروع کنید و هرکاری که از دستتان برمی آید را انجام دهید و گاهی به خودتان اجازهی اشتباه کردن بدهید.
دیر یا زود، الهامهای بزرگی به سمت شما خواهند آمد؛ و سپس، شما توانایی انجام کارهای خارق العادهای را خواهید داشت و قبل از این که بفهمید، ایدههای محشری به ذهنتان خواهند رسید.
۶. از یک جلوهی بصری برای کارتان استفاده کنید
اگر شما هم همانند من مدام مشغول انجام کاری هستید که ممکن است هر روز به عادت خشکی دچار شوید، پس بهتر است برای رهایی از روزمرگی، از تصویری استفاده کنید که به شما الهام بدهد.
به خاطر چه هدفی کار میکنید؟ میخواهید که در آینده به چه چیزی برسید؟ از این تفکرات برای انتخاب تصویرتان کمک بگیرید. تا حد امکان نیز آن را به صورت تصویری برسانید. مطمئن شوید که این تصویر میتواند ماشهی اعمال شما را بکشد.
۷. کتاب یا وبلاگی را مطالعه کنید
چیزهایی که ما میخوانیم مثل غذای ذهنمان میمانند. اگر هیچ ایدهای برای کار کردن بر روی آنها ندارید، پس وقت تغذیهی ذهنتان است؛ بنابراین یکی دیگر از راههای رهایی از روزمرگی، جست و جو کردن لیست بهترین وبلاگها یا کتابها در گوگل و پیدا کردن موارد دلخواهتان است.
۸. یک چرت کوتاه بزنید
اگر در خانه کار میکنید، پس حتماً یک چرت ۲۰ الی ۳۰ دقیقهای را امتحان کنید. این کار میتواند ذهن شما را تمیز کند و هیچ چیز مثل یک شروع تازه نمیتواند ذهن شما را جلا دهد.
۹. دلیل انجام کارتان را به یاد بیاورید
گاهی وقتها دلیل انجام یک کار را فراموش میکنیم و به همین دلیل بعد از مدتی کوتاه اشتها و یا انگیزهی کاری خود را از دست میدهیم. در صورتی که یک یادآوری کوچک میتواند همه چیز را درست کند. به این فکر کنید که چرا اول از همه این کار را شروع کردید؟ برای رهایی از روزمرگی میتوانید افکار آن زمانتان را دوباره فرا بخوانید و اندکی درونشان به گشت و گذار بپردازید.
۱۰. به دنبال اندکی رقابت باشید
هیچ چیز مثل یک فضای رقابتی سالم نمیتواند ما را به جلو سوق دهد. اگر هیچ ایدهای ندارید، میتوانید به افراد دیگری که در محیط شما مشغول به کار هستند مراجعه کنید. همکاران فضای کاری، رقیبانی در فضای تولیدی یا سایتهای رقابتی، همه و همه میتوانند در این زمینه به شما کمک کنند.
۱۱. ورزش کنید
از آنجایی که تمام فکر و ذهن ما مشغول به کار و پیش بردن پروژه هایمان است، پس ممکن است وقت انجام تمارین ورزشی را نداشته باشید. گاهی مواقع به طور کلی فراموشی و زیبایی انداممان را از خاطر میبریم. اگر میخواهید رهایی از روزمرگی را تجربه کنید، پس بهتر است که بدوید، شنا کنید یا به هر ورزشی که دوست دارید بپردازید. همین طور که سلامت جسمانی خود را بهتر میکنید، سلامت روحی و روانی شما نیز بهبود پیدا میکند. به این دلیل که تمام مفاصل بدن ما در سلامتی به یکدیگر وصل هستند.
۱۲. یک استراحت توپ داشته باشید
گرفتاری در عادات غلط و خشکی فضای کاری بدین معناست که شما به مدت زیادی، به مقدار زیادی کار کرده اید. پس وقت استراحت است. سوای تمام مواردی که قبلتر به شما گوشزد کردیم، بهتر است که یک تا دو روز از فضای کاری خود فاصله بگیرید. ریلکس کنید و به فعالیتهای مورد علاقه تان بپردازید. سپس میتوانید بعد از استراحت به کارتان بازگردید.
برخلاف باور عامه مردم، جهان با کناره گیری موقتی شما از کارتان نمیایستد. در حقیقت، بعد از یک استراحت درست و درمان، میتوانید آمادگی خیلی بیشتری برای کار داشته باشید. همان طور که گفتم بهترین ایدهها و الهامات من زمانی به ذهنم رسیدند که اندکی از کارم فاصله گرفته بودم.
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟