به گزارش روزپلاس، کمبود ویتامین D در همه گروههای سنی در کشورمان یکی از مشکلات جدی تغذیهای است، به گونهای که طبق گفتههای رئیس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 86 درصد خانمهای باردار، 76 درصد نوجوانان، 62 درصد کودکان زیر 6 سال و 71 درصد بزرگسالان در کشور کمبود ویتامینD دارند. اهمیت این ویتامین به این دلیل است که مطالعات مختلف تاثیر کمبود آن را در ابتلا به بسیاری از بیماریهای غیرواگیر ثابت کرده است. این در حالی است که در کشور ما مواد غذایی حاوی ویتامینD آنقدر کم و محدود است که نمیتواند نیاز بدن به ویتامینD را تامین کند. وزارت بهداشت در سالهای اخیر در بررسیهای مختلف از وضعیت ریزمغذیهای ضروری بدن نسبت به کمبود ویتامینD در همه گروههای سنی هشدار داده و اقداماتی نیز انجام شده، مثل مکملیاری ویتامینD که هم در دبیرستانهای دخترانه و پسرانه انجام میشود و هم در شبکههای بهداشت و درمان برای سایر اقشار جامعه و مکملها به صورت رایگان در اختیار گروههای آسیبپذیر قرار میگیرد. علاوه بر آن، یکی دیگر از راههای جبران کمبود، غنیسازی مواد غذایی با ویتامینD است که هنوز به صورت برنامه کشوری مانند غنیسازی آرد با آهن و اسیدفولیک، جدی انجام نشده است. البته در یکی- دو هفته اخیر وزارت بهداشت از اجرای طرح پایلوت غنیسازی آرد با ویتامینD خبر داد که هنوز اجرای قطعی آن منوط به بررسیهای بیشتر است. از اینرو، در مورد برنامههای وزارت بهداشت برای غنیسازی مواد غذایی با ویتامینD با دکتر وحید مفید، مدیر کل نظارت بر سلامت مواد غذایی، آشامیدنی و آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو گفتگو کردهایم که در ادامه آن را میخوانید.
: آقای دکتر! بهتر است از همین ابتدا در مورد برنامههای سازمان غذا و دارو برای غنیسازی مواد غذایی با ویتامینD توضیح دهید.
بحث غنیسازی در سازمان غذا و دارو بسیار جدی دنبال میشود و به دلیل شیوع کمبود ویتامینD بر اساس بررسیهایی که دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت بارها انجام داده، باید برای جبران این کمبود اقدام کنیم. غنیسازی مواد غذایی بهترین راه برای این است که در گروههای مختلف بتوانیم این کمبود را جبران کنیم. در این مواقع غنیسازی شامل دو بخش است؛ یک بخش غنیسازی اجباری است؛ مثل غنیسازی آرد با ویتامینD که طرح پایلوت آن در بیرجند انجام شد و باید ببینیم آیا شرایط اجرای طرح فراهم است یا نه و بعد این غنیسازی گسترش پیدا میکند.
: منظور از فراهم بودن شرایط غنیسازی چیست؟
همه چیز به نتایج طرح بستگی دارد. به طور کلی، قرار است به آرد همه نانها ویتامینD اضافه شود و این کار بعد از آنکه نتایج بررسی ما آماده شد، مشخص میشود که گروهی از نانها حذف شود یا همه نانها قابلیت غنیسازی را دارند؟ اگر غنیسازی در نانها جواب نداد باید از راه دیگری اقدام کرد.
: غنیسازیهای اختیاری چگونه قرار است انجام شود؟
یک بخش دیگر از برنامه ما، غنیسازی اختیاری است که در مواد غذایی مختلف میتواند انجام شود. البته ما در انتخاب مواد غذایی برای غنیسازی شرط و شروطی داریم. به طور مثال باید مواد غذایی مناسب و سلامتمحور برای غنیسازی انتخاب شوند، مثلا اگر تولیدکننده نوشابه بخواهد غنیسازی کند، پذیرفته نمیشود یا مواد غذایی پرقند یا پرنمک. بهترین مواد غذایی برای غنیسازی، مواد غذایی سودمندتر هستند که ارزش تغذیهای بالایی داشته باشند، مثل شیر که از قدیم غنیسازی با ویتامینD برای آن انجام میشد.
: غیر از آرد چه گزینههای دیگری برای غنیسازی اجباری ویتامینD مدنظر است؟
در بحث اجباری شدن 3 محصول مطرح شد؛ شیر، روغن و آرد. در واقع موضوع ما فراگیر شدن مصرف مواد غذایی غنیسازیشده است. سرانه مصرف شیر پایین است و بخشی از مردم شیر مصرف نمیکنند یا به مقدار کم مصرف میکنند، بنابراین برای دریافت کافی ویتامینD مشکل ایجاد میشود ولی آرد فراگیر است و همه مردم نان مصرف میکنند. یکی دیگر از گزینههای ما روغنهای مایع بود که هنوز جدی نشده و بررسیهایش را به صورت پایلوت انجام میدهیم چون نسبت به لبنیات استفاده فراگیرتری دارد.
:آیا ویتامینD موجود در روغن با حرارت پختوپز یا سرخ کردن از بین میرود؟
ما بررسی کردیم که در حرارت تاثیر ویتامینD چگونه میشود. در مورد روغنهای سرخکردنی درصدی تخریب داشته ولی باز هم در حال بررسی است و اگر نتایج مثبت بود، روغنهای مایع به عنوان یک ماده غذایی مناسب برای غنیسازی استفاده میشود. بررسیهای ما هنوز نهایی نشده و نتیجه قطعی از آن به دست نیامده است. در هر صورت اگر کارخانههای روغن از ما درخواست مجوز برای غنیسازی داشته باشند، به آنها مجوز میدهیم.
:آیا غیر از نوشابه، سایر نوشیدنیها هم میتوانند گزینه مناسبی برای غنیسازی باشند؟
برخی از آبمیوهها که شکر افزوده نداشته باشند و در هر ماده غذایی که میزان قند، نمک و چربی آن یا خیلی کم باشد یا نداشته باشد. در مورد چربیهای اشباع و ترانس هم باید آن ماده غذایی محدودیت داشته باشد تا برای غنیسازی استفاده شود.
در بــــحـث نوشیدنیها، نوشیدنیهای فراسودمند هم داریم که غنیسازی آنها مشکلی ایجاد نمیکند ولی نوشیدنیای که به دلیل درصد قند و مواد تشکیلدهندهاش سلامتمحور نباشد برای غنیسازی استفاده نمیشود. درحقیقت ما باید بررسی کنیم که کدام ماده غذایی خطر کمتری دارد و بعد برای غنیسازی میتواند مورد استفاده قرار بگیرد. باز هم تکرار میکنم مصرف آن ماده غذایی باید فراگیر باشد تا تاثیرگذار باشد.
ویتامینD را خودسرانه مصرف نکنید
ویتامین D ماده مغذی محسوب میشود ولی برخی متخصصان اعتقاد دارند مغذی نیست زیرا راه اصلی دریافتش نور آفتاب است. به عبارت دیگر، اگر همه خوراکیهایی که ما مصرف میکنیم بهترین کیفیت غذایی را داشته باشند هم فقط حدود 5 درصد تا 7 درصد میزان ویتامینD مورد نیاز بدن میتواند از طریق خوراک تامین شود. به همین دلیل خیلی از متخصصان ویتامینD را ماده مغذی نمیدانند اما وجود این ویتامین برای سلامت بدن بسیار مهم است.
در مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده شده افرادی که در بلندمدت کمبود ویتامینD داشتند، احتمال بیماریهایی که باعث تحلیل سیستم عصبی بدن میشود در آنها بیشتر است، مثل بیماری اماس یا بیماریهای تحلیلبرنده بافت عصبی. حتی مطالعه دیگر نشان داده سربازانی که مدت خدمتشان را در مرزهای جغرافیایی بالاتر در کره زمین گذراندهاند، نسبت به افرادی که در عرضهای جغرافیایی پایینتر بودند، در دهه چهارم و پنجم زندگیشان بیشتر به این بیماریها مبتلا شدند چون در این مناطق نور آفتاب به صورت مایل میتابد و سنتز ویتامینD مشکل است. در واقع بیماریهای عصبی و حتی بیماریهای روانی در آنها بیشتر مشاهده میشد.
حتی مطالعات مختلفی ثابت کرده کمبود ویتامینD میتواند با افسردگی در ارتباط باشد. از طرف دیگر، نقش ضدالتهابی برای ویتامینD قائل هستیم؛ یعنی افرادی که کمبود ویتامینD دارند احتمال واکنشهای التهابی در بدنشان بیشتر است. درحقیقت کمبود ویتامینD میتواند زمینهساز بیشتر بیماریهای مزمنی که ما با آن مواجه هستیم، باشد؛ از بیماریهای قلبی- عروقی گرفته تا انواع سرطانها و دیابت.
نقشهای قدیمی که برای ویتامینD ذکر میشد و مربوط به یک قرن پیش میشود، در ارتباط با سلامت استخوان بوده چون مهمترین نقش ویتامینD که سالها قبل مورد توجه قرار گرفته، این است که کمبود ویتامینD میتواند باعث رسوب املاح در بافت استخوان شود و کمبودش در بچهها باعث راشیتیسم میشود و در بزرگسالان باعث پوکی استخوان خواهدشد. از این رو، در کشور ما از حدود 20 سال قبل که بررسی وضعیت ریزمغذیها در کشور انجام شده، ما متوجه شدیم کمبود این ویتامین شایع است. منبع اصلی این ویتامین نور آفتاب است. در شهرهای بزرگی مثل تهران، شیراز، اصفهان و یزد آلودگی هوا شایع است بنابراین نور آفتابی که به آلودگی هوا میتابد عملا غیرموثر است و نمیتواند سنتز ویتامینD را حتی برای افرادی که در معرض نور آفتاب هستند، تامین کند.
بنابراین نیاز به مصرف مکمل داریم و حتما باید مکملها را باتوجه به شرایط هر فرد و منظم دریافت کرد. از آنجایی که مقادیر زیاد ویتامینهای محلول در چربی مثل ویتامینD، میتواند باعث مسمومیت شود، خیلی اهمیت دارد دوز مصرف و مدت مصرف را پزشک مطرح کند و خودسرانه نباید مصرف شود. به طور مثال، میزان 50 هزار واحدی که ماهیانه در دبیرستانهای دخترانه و پسرانه توزیع میشود، خطر مسمومیت ندارد ولی ضمانتی نیست برای افرادی که کمبود شدید دارند، کمبود را برطرف کند.
برخی شواهد نشان میدهد، کمبود ویتامینD در افرادی که در روستاها و شهرهای کوچک زندگی میکنند و تماس بیشتری با نور آفتاب دارند، کمتر است. اگر تاکنون فردی مکمل ویتامینD مصرف نکرده و با نور مستقیم آفتاب نیز تماس ندارد و در شهرهای بزرگ زندگی میکند، به احتمال زیاد کمبود ویتامینD دارد. دستورالعملهای بینالمللی میگوید میتوان ماهیانه 50 هزار واحد مکمل ویتامینD برای پیشگیری از کمبود به افراد داد اما برای تعیین میزان کمبود حتما باید آزمایش داده شود و پزشک تعیین کند هر فرد چه میزان دوز نیاز دارد.
غنیسازی آرد را از بیرجند شروع کردیم
فاز اول غنیسازی با ویتامینD در شهر بیرجند شروع شده و این اقدام با حضور مشاوران سازمان بهداشت جهانی انجام گرفت. در کارگروه سلامت و امنیت غذایی در بیرجند که معاون سیاسی استاندار در آنجا حضور داشت، بحث غنیسازی آرد با ویتامینD مطرح شد و مسوولان آنجا اعلام آمادگی کرده و استقبال کردند. همچنین رئیس و معاون دانشگاه و معاون غذا و دارو برای همکاری در اجرای این طرح اعلام آمادگی کردند. مقدمات کار فراهم شد و در حال حاضر در مرحله تهیه مخلوط اولیه هستیم و به محض اینکه مخلوط حاوی آهن و اسیدفولیک ویتامینD آماده شود کار در بیرجند شروع میشود. بعد از یک سال با توجه به تجارب و دستاوردهایی که در این استان به دست میآید، برنامه کشوری تدوین و در کشور اجرایی خواهد شد. برای غنیسازی آرد با آهن و اسیدفولیک نیز همین گونه بود، به گونهای که ما غنیسازی را با یک استان شروع کردیم و در سال 83 با استان بوشهر غنیسازی آرد با آهن و اسیدفولیک شروع شد و به تدریج گسترش پیدا کرد و در سال 86 برنامه کشوری نوشته شد. البته برای ویتامینD انتظار داریم یک سال که در بیرجند اجرا شد، بلافاصله به صورت کشوری اجرا شود. علت انتخاب یک استان برای غنیسازی، چند مساله است؛ در بیرجند شیوع مشکل زیاد است و بعد تعداد کارخانههای آرد باید کم باشد که بتوانیم کنترل کنیم. در بیرجند 3 کارخانه آرد وجود دارد. همچنین پتانسیل از لحاظ مدیریتی، همکاری بینبخشی و حمایت استاندار و آمادگی معاون بهداشت باید وجود داشته باشد.
موضوع مهم دیگر بحث آزمایشگاه کنترل کیفی است. آزمایشگاه کنترل کیفی باید خیلی قوی باشد تا هم در کارخانه و هم در نانوایی بتوانیم کنترل کنیم که آیا همان مقدار تعیینشده ویتامینD به آرد اضافه میشود یا نه. بنابراین با توجه به شرایط برشمرده از این استان و اعلام آمادگی خود استان، ما در شهر بیرجند کارمان را شروع کردیم.
هفته نامه سلامت
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند