خواص شگفت‌انگیز سنبل‌الطیب که از آن بی‌خبر هستید

ریشه سنبل‌الطیب سرشار از خواصی است که احتمالا نمی دانید.
کد خبر: ۱۱۱۹۰۸
تاریخ انتشار:۰۱ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۸:۴۴ - 20 February 2019
به گزارش روزپلاس، آیا از بی خوابی خسته شده اید یا اینکه مریض هستید و نمی‌توانید به خوبی بخوابید؟ می‌دانستید که گیاهی وجود دارد که می‌تواند بی خوابی، اضطراب و حتی بی قراری عصبی را بهبود ببخشد؟ این گیاه درمانی سنبل الطیب نام دارد.

ریشه این گیاه به طور گسترده توسط افراد سرتاسر جهان برای بهبود اضطراب و کم خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در این مقاله قصد داریم چند مورد از مزایای ریشه سنبل الطیب را با هم مرور کنیم.

۵ خاصیت ریشه سنبل الطیب:
سنبل الطیب به بهبود خواب کمک می‌کند:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد سنبل الطیب زمانی که فرد برای به خواب رفتن نیاز دارد را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. به همین خاطر اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی‌توانند بخوابند ممکن است ریشه سنبل الطیب همان چیزی باشد که به دنبالش هستید.

بر خلاف بیشتر دارو‌های خواب، این گیاه عوارض جانبی کمتری دارد و نتایج آن شگفت انگیز است. در یکی از مطالعات انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اثر ریشه سنبل الطیب بر روی خواب ضعیف بسیار قابل توجه است.

در میان شرکت کنندگان این مطالعه، ۴۴ درصد بهبود خواب و ۸۹ درصد خواب عالی را گزارش کردند. علاوه بر این، در این گروه مطالعه‌ای هیچ عارضه جانبی گزارش نشد. خوب حالا سوال اینجاست که ریشه سنبل الطیب چرا چنین اثری دارد و می‌تواند خواب را بهبود ببخشد؟ عصاره این گیاه با افزایش سطح GABA در مغز می‌تواند شما را آرام‌تر سازد.

GABA یک انتقال دهنده عصبی مهارکننده است و در مقادیر کافی می‌تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. نتایج حاصل از یک مطالعه نشان می‌دهد که عصاره این گیاه می‌تواند باعث آزادسازی GABA از مغز شود. علاوه بر این، والرنیک اسید موجود در این گیاه جلوی آنزیمی را می‌گیرد که GABA را تخریب می‌کند و همین باعث بهبود خواب افراد می‌شود.

سنبل الطیب اضطراب را بهبود می‌بخشد:

متخصصان دریافته اند که ریشه سنبل الطیب مقدار ماده شیمیایی به نام GABA را در مغز افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی به تنظیم سلول‌های عصبی و بهبود اضطراب کمک می‌کند.

دارو‌هایی همچون آلپرازولام و دیازپام نیز سطح GABA را در مغز افزایش می‌دهد. والرنیک اسید موجود در این گیاه به عنوان عامل ضد اضطراب عمل می‌کند. جای شگفتی است که یک گیاه بتواند چنین تاثیری بر روی مغز داشته باشد.

سنبل الطیب فشار خون را پایین می‌آورد:

خوب حالا شما می‌دانید که ریشه سنبل الطیب اثر ارام بخشی دارد. به همین خاطر از شنیدن اینکه چنین گیاهی می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند شگفت زده نخواهید شد. ماده فعال یکسانی که باعث موثر بودن ریشه این گیاه برای استرس و مدیریت اضطراب می‌شود می‌تواند به تنظیم فشار خون نیز کمک نماید.

فشار خون بالا یکی از مواردی است که باید از بروز آن پیشگیری کنید، زیرا می‌تواند خطر سکته و حملات قلبی را افزایش دهد. مکمل‌های ریشه سنبل الطیب می‌توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند و ان را در سطح سالمی نگه دارند. همین امر موجب می‌شود سلامت قلب بهبود یابد.

سنبل الطیب گرفتگی و درد دوران قاعدگی را تسکین می‌بخشد:

ماهیت آرام بخشی این گیاه می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌ای برای تسکین درد و گرفتگی‌های دوران قاعدگی باشد. این گیاه می‌تواند شدت و ناراحتی ناشی از دوران قاعدگی را کاهش دهد.

ریشه سنبل الطیب دقیقا چگونه اینکار را انجام می‌دهد؟ این گیاه آرام بخش است و می‌تواند جلوی اسپاسم عضلات را بگیرد و به عنوان شل کننده طبیعی عضلات عمل کند. ریشه سنبل الطیب می‌تواند گرفتگی‌ها و انقباضات شدید عضلات رحم را بهبود ببخشد.

سنبل الطیب مدیریت استرس را بهبود می‌بخشد:

با کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب، ریشه سنبل الطیب می‌تواند به مدیریت استرس روزمره کمک کند. استرس مزمن می‌تواند باعث ایجاد حس اضطراب شود، اما اضطراب قادر است شما را بیشتر از قبل دچار استرس نماید.

ریشه سنبل الطیب با بهبود سطح GABA در مغز می‌تواند آرام سازی بدن و ذهن را راحت‌تر انجام دهد. از آنجایی که آرام سازی برای بهبود استرس ضروری است این گیاه یک ماده عالی و طبیعی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی است.

خواص ریشه سنبل الطیب
چگونه از سنبل الطیب استفاده کنیم؟

این گیاه را می‌توان به صورت مکمل در اشکال مختلف خریداری کرد. شما می‌توانید عصاره پودر شده را به شکل کپسول، چای و عصاره مایع خریداری نمایید.

سنبل الطیب را می‌توان به صورت روغن ضروری نیز مورد استفاده قرار داد. بوی سنبل الطیب زیاد خوب نیست، اما طعم آن قابل تحمل است.

این گیاه بعد از یک یا دو هفته استفاده منظم تاثیر خود را نشان خواهد داد. برای بی خوابی، یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب یا سه بار در روز مصرف کنید.

عوارض جانبی احتمالی سنبل الطیب:
اگرچه ریشه سنبل الطیب معمولا امن در نظر گرفته می‌شود، اما عوارض جانبی همچون سردرد، سرگیجه یا درد شکمی ممکن است رخ دهد. برخی از اوقات افراد ممکن است به سنبل الطیب واکنش نشان دهند.

بیشتر مطالعات تاثیر اسیب رسانی در مورد این گیاه بر روی باروری و توسعه جنین نشان نداده اند. با اینحال بهتر است قبل از مصرف هر نوع گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.

برای بیشتر افراد، ریشه سنبل الطیب به نظر باعث ایجاد وابستگی نمی‌شود. همچنین ترک این گیاه نیاز به زحمت زیادی ندارد. با اینحال در برخی از افراد ممکن است نشانه‌های وابستگی وجود داشته باشد.

اگر می‌خواهید بعد از مدت طولانی مصرف این گیاه را متوقف کنید، بهتر است اینکار را به تدریج انجام دهید. از آن جایی که سنبل الطیب باعث خواب آلودگی می‌شود آن را قبل از رانندگی، کار کردن با دستگاه‌های سنگین یا فعالیت‌هایی که نیاز به هوشیاری داری مصرف نکنید.

اگر بیماری کبدی دارید از مصرف این گیاه خودداری کنید. ریشه سنبل الطیب می‌تواند اثر سایر مکمل‌های خواب را افزایش دهد. به همین خاطر توصیه می‌شود این گیاه را به همراه سایر مکمل‌های خواب مصرف نکنید.

همچنین این گیاه نباید با عوامل کاهش دهنده فعالیت بدنی همچون الکل یا بنزودیازپین مصرف شود. سنبل الطیب می‌تواند با برخی از دارو‌های تجویزی تداخل ایجاد نماید و اثر آن‌ها را افزایش دهد. قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید.

مجله سلامت




بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

تمام روش های استعلام کالابرگ

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

تمامی کشورهای عربی آماده به رسمیت شناختن اسرائیل هستند

حمله موشکی حزب الله لبنان به مواضع نظامیان صهیونیست

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

ایستادگی مردم غزه و فلسطین و ناکامی‌های رژیم صهیونیستی در جنگ شش ماهه پدیده‌ای الهی است/ مردم غزه و نیرو‌های مقاومت بر استمرار ایستادگی تا پیروزی نهایی مصمم هستند

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

تدابیر جدید دیوان لاهه در رابطه با جنگ در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

تاکید رئیسی بر حمایت کامل از تولید کالاهای اساسی و ایجاد ثبات و آرامش در این بخش

۱۸ فروردین؛ آغاز مرحله سوم طرح فجرانه کالابرگ الکترونیک

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس